Illusions of Existence - Liquid Drum and Bass Mix


As promised, heres my new mix! Liquid drum and bass has been one of my favorite genres for years now so it was about time to make my first long dnb mix for the channel. The mix mainly concentrates on the same melodic and smooth side of drum and bass I usually feature on the channel. Not much else to say about it other than I love all the tracks, some of them were found in the early days of the channel while others were found just recently but will be played over and over again.

Be sure to download the tracks you enjoy and follow the artists on their social networks, they deserve all the support they get and more. If you have any ideas for future mixes or other thoughts, let me know in the comments!

Free download:
soundcloud.com/fluidified/illusions-of-existence

Tracklist:

0:00 Changing Faces ft. Charli Brix — Everything Is Gone (Basik Remix)
DL: soundcloud.com/drumandbass/everything-is-gone-by-changing

soundcloud.com/basikdnb
facebook.com/pages/Basikdnb/159933487415754

soundcloud.com/changing_faces_dnb
facebook.com/ChangingFacesdnb

soundcloud.com/charli-brix
facebook.com/CharliBrix

3:21 Fatkids — Albion Prelude
DL: soundcloud.com/azoteliquid/free-download-albion-prelude

soundcloud.com/azoteliquid
twitter.com/fatkidscantjump

8:56 Direct — Under the Stars (Reaktion Remix)
DL: soundcloud.com/reaktionedm/direct-under-the-stars-reaktion-remix-1

soundcloud.com/reaktionedm
facebook.com/pages/Reaktion/1490290614544605

soundcloud.com/directmusic
facebook.com/directmusic94

13:24 Lurch — Feel the Night
Buy: itunes.apple.com/gb/album/feel-the-night-ep/id882228909

soundcloud.com/lurchdnb
facebook.com/lurchdnb

soundcloud.com/soul-deep-recordings
facebook.com/pages/Soul-Deep-Recordings/184948228302328

17:49 Audiomorphics — How Can I
DL: audiomorphics.bandcamp.com/track/how-can-i

soundcloud.com/audiomorphics
facebook.com/Audiomorphics

23:52 Sceptix

MAKE BODY с Дмитрием Виноградовым | 23 апреля 2020 | Онлайн-тренировки World Class


При поддержке Rexona

Не забывайте пользоваться дезодорантом даже в условиях домашних тренировок!
Купите онлайн на www.ozon.ru/brand/rexona-18580086/
#БольшеДвиженияДома #MoveMoreAtHome

Make Body – универсальная тренировка на снижение веса и укрепление всех основных мышечных групп, с акцентом – это важно! – на проблемные зоны.

Дмитрий Виноградов — супервайзер World Class Оружейный. Презентёр российских и международных конвенций по направлениям: степ, аэробика, силовой и функциональный тренинг.

Расписание онлайн-тренировок на worldclass.ru/online-training/

Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?
Следите за спецпредложениями на bit.ly/yt_special

Наши страницы в социальных сетях:
Instagram — instagram.com/worldclassclubs
Facebook — facebook.com/worldclassclubs
Вконтакте — vk.com/worldclassclubs

Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать живот


Умная Система Жиросжигания: brinbook.ru/ (БЕСПЛАТНО)
Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать живот
Схема работы над прессом (основные моменты)
1. Периоды: Для того чтобы пресс был, его надо гипертрофировать (увеличить), это делается при избытке калорий. Вот что означает фраза — пресс создается на кухне, ЖРАТЬ НАДО! )). А большинство начинают качать пресс на диете, при недостатке калорий, к лету, к 8 марта, к Морю, к НГ, дню взятия Бастилии, поэтому такие плачевные результаты.

Рационально данную работу разбить на периоды. Работаете над прессом в тот период, когда у вас избыток калорий и фактически он вам не нужен, т.к. его не видно за слоем жира, но душу будет греть осознание того, что он там растет родненький.
При дефиците калорий, мы всего лишь поддерживаем его в гипертонусе и диетой достаем из жировых залежей, демонстрируя то, что уже создали.

2. ОтносИтесь к данной мышечной группе, так же как и ко всем остальным, она практически ни чем не отличается. Такое же количество тренировок и повторений т.е. 1-2 раза в неделю на 12-15 (силовая) или 20-25 повторений (до жжения).
Тут вы сами должны определить, какое количество повторений и стиль (силовой-пампинг) для вас лучше работает.

3. Не используйте в своих тренировках, если вы новичок, пояса перчатки упражнения сидя напульсники и бинты. Пусть мышцы кора, работают как стабилизаторы, не забирайте предназначенную для них нагрузку.

4. Мышцы пресса не разделяются и акценты не создаются, нервный импульс к мышечной группе подходит одновременно по всем нервам, поэтому достаточно несколько упражнений, в которых вы можете максимально статически напрягать свой брюшной пресс дополнительно и чувствуете его работу.

Лучшие упражнения:
— Классические скручивания
— Обратные скручивания
если этого мало можно добавить
— Молитва (скручивания у вертикального блока с канатной рукояткой)
— Обратные скручивания в висе в петлях
Все остальное — это различные манипуляции данных упражнений.

Бесполезные и опасные упражнения:
1. Наклоны корпуса с гантелью
2. Наклоны (подъемы) корпуса в тренажере для гиперэкстензий
3. Подъем ног лежа
4. Римский стул с отрывом поясницы
5. Подъем ног в висе до параллели
6. Подъем ног лежа на скамье
т.е. все упражнения, где работает только подвздошно поясничная и квадрицепсы.

Когда качать пресс? Есть классических три варианта:

1. Перед тренировкой в качестве разогрева
2. После приседаний или тяжелых базовых упражнений, для восстановления внутрибрюшного давления
3. После кардио — упражнение вакуум для тонуса поперечной мышцы.

Давайте подсчитаем продолжительность работы для новичка:
1 раз в неделю 2 упражнения 5 подходов по 12 повторений — 7 минут на 1 упражнение итого 14 минут в неделю!

Вся остальная нагрузка за счет работы КОРа в статике при базовых упражнениях, через 2-4 месяца можно добавить вторую тренировку в неделю на пресс дополнительно куда-нибудь в конец или между основными упражнениями, чтобы время не тратить.

С вас лайк и подписка, с меня полезный контент. До связи. Брин.

Больше уроков и информации вот тут:
========================================
►►►Моя книга «Меняю жир на силу воли»: brinbook.ru/

Найдите меня в соц. сетях:
========================================
►►►Я Вконтакте: vk.com/trenerbrin
►►►Мой Instagram: instagram.com/trenerbrin

________________________________________________________

ярослав брин рельефный пресс быстрый пресс убрать живот как накачать пресс

Правильное ПИТАНИЕ ДО и ПОСЛЕ тренировки для похудения и набора массы. Важные правила!


Приветствую, мои спортсменки! Как правильно питаться до и после тренировок? Этот вопрос часто возникает у девушек, которые занимаются фитнесом. В этом видео я подробно расскажу о важных аспектах питания до или после тренировки, обсудим связь с дневным калоражем и балансом белков, жиров, углеводов. Кроме того, пройдёмся по моим любимым мифам о питании: в каких случаях нужно закрывать белково-углеводное окно, а в каких нет.
Следуйте советам из ролика, и вы сможете спокойно достичь тех целей, которые наметили для себя, как в похудении, так и для набора массы.

Приятного просмотра!

Подкаст «Загоночки для души» в Ваших любимых сервисах:
Apple Подкасты: podcasts.apple.com/ru/podcast/наталья-кузьмич/id1523439828
Яндекс Музыка: music.yandex.ru/album/11434694
SoundCloud: soundcloud.com/kuzmichnatali

Мои онлайн-курсы со скидкой 20%: kuzmichnatali.ru/youcourses20
Мой Инстаграм: www.instagram.com/kuzmichnatali/
Блог: kuzmichnatali.ru/youblog

#НатальяКузьмич #питаниедотренировки #питаниепослетренировки #правильноепитание #фитнесдома #тренировкидома #домашняятренировка

BODY SCULPT / Екатерина Молочкова/ Фитнес система Высшая Лига


Привет! Фитнес-система «Высшая Лига» — это сеть фитнес-клубов из Одессы.
На время карантина мы запустили большой курс домашних тренировок от наших топовых инструкторов групповых занятий, тренажерного зала, а также зала CrossFit Sea Energy.
Мы надеемся, что наши видео будут полезны.
Желаем вам продуктивных тренировок!

Узнать о нас больше:
Facebook: www.facebook.com/fitclub.com.ua
Instagram: @fitness_odessa
Сайт: fitclub.com.ua/

R.E.M. - Losing My Religion (Official Music Video)


The GRAMMY Award-winning «Losing My Religion» from R.E.M.’s critically-acclaimed, 1991 album, Out of Time.

To learn more, visit www.remhq.com.
Buy the album:
3CD BluRay Deluxe Edition — rem.lnk.to/OutOfTimeDeluxe
2CD — rem.lnk.to/OutOfTime
3LP — rem.lnk.to/OutOfTime
1CD — rem.lnk.to/OutOfTime
1LP — rem.lnk.to/OutOfTime1LP

———————
Subscribe for more R.E.M.: bit.ly/subscribe-to-remhq

Follow On:
YouTube: found.ee/REM-youtube-r
Facebook: found.ee/REM-Facebook-r
Twitter: found.ee/REM-twitter-r
Instagram: found.ee/REM-instagram-r
Spotify: found.ee/REM-spotify-r-1
Apple Music: found.ee/REM-apple-r
REMHQ: found.ee/REMHQ-r

Lawson - Hell Yeah


Hell Yeah is the brand new single from Lawson. Listen here: Lawson.lnk.to/hellyeahYo

Follow Lawson
Instagram: www.instagram.com/lawsonofficial
Twitter: www.twitter.com/lawsonofficial
Facebook: www.facebook.com/lawsonofficial
www.lawsonofficial.net

Lyrics:
Every night

I still light those cigarette you used to like
I only smoke ‘em when I’m broken to remind me
When we were naked all the time

We’d take a ride
To California, early morning, sunrise
Where did it all go wrong and wreck my whole life?
Coz now its left me like

If I only had one wish, I wish wed never met, never met
And If I only got one kiss, i’d kiss goodbye to regrets that night
Don’t ask how it feels
Coz it hurts like hell yeah

Hell yeah, hell yeah, hell yeah
Don’t ask how it feels coz it hurts like Hell Yeah

Where’d ya go?
It’s times like this that makes me miss and need you most
Barely slept a second without your body close
I guess that’s how it goes

Coz all I can do
Is hope that its over
Pray that its over, over
That’s all I can do

If I only had one wish, I wish wed never met, never met
And If I only got one kiss, i’d kiss goodbye to regrets that night
Don’t ask how it feels
Coz it hurts like hell yeah

Hell yeah, hell yeah, hell yeah
Don’t ask how it feels coz it hurts like Hell Yeah

A Bottle down
Your back in my imagination
I take a breath
My heart is no longer aching
I sober up
And i can no longer fake it
You still hurt like hell yeah

If I only had one wish, I wish wed never met, never met
And If I only got one kiss, i’d kiss goodbye to regrets that night
Don’t ask how it feels
Coz it hurts like hell yeah

Hell yeah, hell yeah, hell yeah
Don’t ask how it feels coz it hurts like Hell Yeah

Hell yeah, hell yeah, hell yeah
Don’t ask how it feels coz it hurts like Hell Yeah