Помогают ли тренировки худеть? Силовые, кардио и ВИИТ.

Жизнь и здоровье

Приветствую, мои спортсменки! В этом видео поговорим про виды тренировок: силовые тренировки, тренировки на выносливость и ВИИТ (Высокоинтенсивные интервальные тренировки). Обсудим от чего мы вообще худеем, какие должны быть соблюдены условия, что такое калории, какую пользу дают различные виды тренировок для похудения и как составлять программу тренировок.

Приятного просмотра!

Ссылки на другие видео по теме:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДОМА. Мощная, не для слабонервных: www.youtube.com/watch?v=xMO5S4-HjPw
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДОМА (для слабонервных))): www.youtube.com/watch?v=7zHURRVzES0

Подкаст «Загоночки для души» в Ваших любимых сервисах:
Apple Подкасты: podcasts.apple.com/ru/podcast/наталья-кузьмич/id1523439828
Яндекс Музыка: music.yandex.ru/album/11434694
SoundCloud: soundcloud.com/kuzmichnatali

Мои онлайн-курсы со скидкой 20%: kuzmichnatali.ru/youcourses20
Мой Инстаграм: www.instagram.com/kuzmichnatali/
Блог: kuzmichnatali.ru/youblog

Тайм-коды:
00:00 Приветствие
00:31 От чего мы вообще худеем? Какие должны быть соблюдены условия?
01:19 Что такое калории
07:31 Почему надо быть осторожнее с препаратами гормонов щитовидной железы при гипотиреозе
11:35 Какие бывают виды тренировок. Про силовые тренировки
16:58 Возможно ли “перекачаться” девушке? И что делать если вдруг такое случиться
18:32 Про тренировки на выносливость. Кардио и аэробные тренировки
19:21 Как контролировать пульс
24:38 Про тренировки ВИИТ (Высокоинтенсивные интервальные тренировки). Кроссфит и табата тренировки
29:43 Что важно помнить про тренировки
34:07 Как составить себе программу тренировок

#натальякузьмич #тренировкидома #фитнесдома #тренировкадома

Тренировка на руки для девушек. Упражнения для рук | PopSport

Жизнь и здоровье

Тренировка на руки для девушек. 10 минут
10 упражнений
45 сек работа, 15 сек отдых

Можно комбинировать с упражнениями на пресс youtu.be/OT9yrJOX-A0

Перед тренировкой на руки не забудьте сделать разминку youtu.be/dvkozMW37Qc

0:00 Привет!
1. 0:20 Быстрая смена рук (вверх-вниз)
2. 1:20 Шаги на руках вперёд из положения полуприседа (гусеница касание плеч)
3. 2:20 Боковая планка на прямой руке, чередуя правую и левую
4. 3:20 Отжимания с колен вынос рук вперед и назад за спину
5. 4:20 Планка: шаги к согнутым ногам назад вперёд дальше плеч
6. 5:20 Обратные отжимания с согнутыми ногами
7. 6:20 В положение сидя на коленях, руки в стороны, разворот предплечий вперёд-назад
8. 7:20 Планка: руки через стороны за спину поочередно
9. 8:20 Обратные отжимания 3 раза скручивание на пресс 3 раза, руки в упоре
10. 9:20 Ходьба на предплечьях к коленкам

После тренировки не забудьте сделать заминку youtu.be/91TF0iw91Kk

Попробуйте также:
Тренировку на все тело youtu.be/80vH-mOILYk
Упражнения на пресс youtu.be/CQ7DI_tJMyk
Тренировка для упругих ягодиц youtu.be/YBFmls6yBSg

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм www.instagram.com/popsport_me
Телеграм t.me/popsport_me
Facebook www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте vk.com/pop_sport
Инстаграм Алисы www.instagram.com/aliskakuznetsova

В ролике использован трек:
R3HAB x GATTÜSO – Creep (R3HAB Chill Remix) www.youtube.com/watch?v=hXQn6SJhYPU

#тренировка #руки #popsport
Тренировка на руки для девушек. Упражнения для рук | PopSport youtu.be/PXZGdmhC5iM

Качаем пресс дома. Упражнения на пресс в домашних условиях | PopSport

Жизнь и здоровье

Тренировка на пресс дома.
Каждое упражнение выполняем по 30 сек, отдых между двумя упражнениями 30 сек.
Скручивание делайте на выдохе. Всем пресс!

Перед комплексом упражнений на пресс не забудьте сделать разминку youtu.be/dvkozMW37Qc

Начало 0:00
1. 0:13 Скручивания с подъемом правой и левой ноги поочередно
2. 0:54 Боковые скручивания лёжа на спине
3. 1:54 Скручивания локоть касается колена
4. 2:36 Динамическая планка на прямых руках сгибание/разгибание ног поочередно
5. 3:35 Боковые скручивания лёжа на правом боку
6. 4:16 Боковые скручивания лёжа на левом боку
7. 5:15 Скручивания левой рукой к прямой правой ноге
8. 5:55 Скручивания правой рукой к прямой левой ноге
9. 6:56 Скручивания к прямым ногам
10. 7:35 Скручивания ног без опоры
11. 8:35 Медленные зеркальные опускания и поднимания
12. 9:15 Одновременные опускания и понимания
13. 10:17 Косые скручивания в планке
14. 10:54 Поочерёдное поднимание ног в планке
15. 11:30 Волна из позы ребёнка
16. 12:15 Поза верблюда

Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале t.me/popsport_me

Тренировка для попы youtu.be/raZR0SUNSxk
Жиросжигающая тренировка HIIT youtu.be/wCLRZxjpULo
После упражнений не забудьте сделать заминку youtu.be/ZiFoaFIWkos

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм www.instagram.com/popsport_me
Телеграм t.me/popsport_me
Facebook www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте vk.com/pop_sport
Инстаграм Алисы www.instagram.com/aliskakuznetsova

#пресс #abs #PopSport
Качаем пресс дома. Упражнения на пресс в домашних условиях | PopSport youtu.be/OT9yrJOX-A0

Mr. Bean Live Performance at the London 2012 Olympic Games

Жизнь и здоровье

Rowan Atkinson performs under the guise of his famous character Mr. Bean at the Opening Ceremony of the London 2012 Olympic Games.

Subscribe to the Olympic channel: bit.ly/1dn6AV5

Every two years, the worlds finest athletes gather at the Olympic Games — a spectacular celebration of sporting excellence that captures the attention of billions of people around the world. However, the Games are about much more than just sport. They bring the Olympic values to life and provide a global arena for a unique combination of sport, culture, education and ceremonies.

At the Olympic Games in London 2012, about 10,500 athletes from 204 countries compete in 26 different sports, comprising 302 medal events. Whether athletes win a medal or not, they can forever call themselves Olympians. The sporting competitions are undoubtedly the central focus of the Olympic Games and participating in the Games is the ultimate goal for most athletes.

Every edition has its own story to tell and will be remembered for some truly remarkable performances from sporting legends such as Jesse Owens, Abebe Bikila, Jean-Claude Killy, Nadia Comaneci, Katarina Witt, Michael Phelps and Usain Bolt, to name just a few.

Find more about the Olympic Games at www.olympic.org/olympic-games

Frank Sinatra

Жизнь и здоровье

Listen to our ultimate Christmas album: discover.lnk.to/ChristmasSongs

00:00 — Frank Sinatra — Let It Snow! Let It Snow! Let It Snow!
02:35 — Frank Sinatra — The First Noël
05:20 — Frank Sinatra — Ave Maria
08:44 — Frank Sinatra — Winter Wonderland
10:06 — Frank Sinatra — Jingle Bells
12:44 — Nat King Cole — The Christmas Song
15:58 — Nat King Cole — Silent Night
18:06 — Nat King Cole — Deck the Hall
19:12 — Nat King Cole — Santa Claus Is Coming to Town
20:53 — Nat King Cole — O Holy Night
23:48 — Frank Sinatra — Ill Be Home for Christmas
27:00 — Frank Sinatra — Christmas Dreaming
30:00 — Frank Sinatra — Have Yourself a Merry Little Christmas
32:35 — Frank Sinatra — O Little Town of Bethlehem
35:41 — Frank Sinatra — Hark! the Herald Angel Sing
38:06 — Nat King Cole — Take Me Back to Toyland
41:00 — Nat King Cole — Mrs. Santa Claus
43:07 — Nat King Cole — The First Noel
45:02 — Nat King Cole — All I Want for Christmas Is My Two Front Teeth
47:34 — Nat King Cole — God Rest Ye Mary, Gentleman
48:59 — Frank Sinatra — Light a Candle in the Chapel
52:05 — Frank Sinatra — While the Angelus Was Ringing
54:52 — Frank Sinatra — It Came Upon a Midnight Clear
58:22 — Frank Sinatra — The Christmas Waltz
01:01:27 — Frank Sinatra — Mistletoe and Holly
01:03:47 — Nat King Cole — Jingle Bells
01:06:19 — Nat King Cole — Hark! The Herald Angels Sing
01:08:06 — Nat King Cole, Pete Rugolo — Frosty the Snowman
01:10:22 — Nat King Cole — Caroling, Caroling
01:12:21 — Nat King Cole — O Little Town of Bethlehem

JazzAndBluesExperience
♫ SUBSCRIBE HERE: bit.ly/10VoH4l
(Re)Discover the Jazz and Blues greatest hits!
♫ JazznBluesExperience is your channel for all the best jazz and blues
music. Find your favorite songs and artists and experience the best of jazz
music and blues music. Subscribe for free to stay connected to our channel and
easily access our video updates!
♫ Facebook FanPage: www.facebook.com/JazznBluesExperience
♫ on Deezer: discover.lnk.to/jbdeezer
♫ on Spotify: discover.lnk.to/jnbspotify

Merry Christmas 2020 - Лучшие Рождественские Песни Playlist 2020 -либо

Жизнь и здоровье

Merry Christmas 2020 — Лучшие Рождественские Песни Playlist 2020 — Лучшие Рождественские Песни Когда-либо
Merry Christmas 2020 — Лучшие Рождественские Песни Playlist 2020 — Лучшие Рождественские Песни Когда-либо
Merry Christmas 2020 — Лучшие Рождественские Песни Playlist 2020 — Лучшие Рождественские Песни Когда-либо
cutt.ly/e8WjXP
Thanks for watching!