Take 45 minutes to get your heart rate up and tone your whole body with this barre workout from Barre Belle creator Marnie Alton. Based in LA, her client list includes the likes of Kate Hudson and Jennifer Aniston. Remember to take it at your own pace. This workout includes a lot of challenging moves and a killer cardio circuit, but weve got you covered with modifications. Get ready to sculpt, stretch, and sweat!

On Marnie: Spiritual Gangster outfit

On Allie: Spiritual Gangster top and Onzie tights

On Ellie: Terez top and Beyond Yoga tights

For more from Marnie visit:

www.instagram.com/marniealton/

www.instagram.com/labarrebelle/

www.labarrebelle.com/

POPSUGAR Fitness offers fresh fitness tutorials, workouts, and exercises that will help you on your road to healthy living, weight loss, and stress relief. Check out Class FitSugar, our do-it-along-with-us real-time workout show hosted by Anna Renderer who will inspire you to sweat alongside fitness experts and Hollywood’s hottest celebrity trainers. Class FitSugar regularly covers the most buzzed-about workout classes and trends, including the Victorias Secret workout, Tabata, P90X, Bar Method, and more.

Subscribe to POPSUGAR Fitness!

www.youtube.com/subscription_center?add_user=popsugartvfit

Like us on Facebook!

www.facebook.com/PopSugarFitness/

Check us out on Instagram!

www.instagram.com/popsugarfitness/

Eat Clean with POPSUGAR

Get a full 2-week clean-eating plan with our brand-new app! 70 recipes for breakfast, lunch, dinner, snacks, and treats, simple shopping lists, and more! Get the app here: itunes.apple.com/us/app/clean-eating-plan-and-recipes/id1262482098?mt=8

✅Искать лучшие варианты отелей на Aviasales:
aviasales.onelink.me/4159769142/8371d0a8
✅Спонсор видео: Hotspot Shield VPN. Скачивайте Hotspot Shield по ссылке: bit.ly/HotSpotShield-Ptushkin

Подписаться на канал: bit.ly/Follow_Ptushkin

Канал в Телеграм :http://tele.click/ptuxerman
Портал в инстаграм: www.instagram.com/ptuxerman/
Канал Дениса: www.youtube.com/user/Denv23
Канал Настюшки www.youtube.com/channel/UCtGJ_XI0ZGwEmKZaj3VQITw

Большой Выпуск из Исландии www.youtube.com/watch?v=wb84vvYSPEU

Сегодня выполняем комплекс упражнений по направлению ЙОГА для СПИНЫ и нашего ПОЗВОНОЧНИКА!

Приветствую, мои спортсменки! В этом видео поговорим про виды тренировок: силовые тренировки, тренировки на выносливость и ВИИТ (Высокоинтенсивные интервальные тренировки). Обсудим от чего мы вообще худеем, какие должны быть соблюдены условия, что такое калории, какую пользу дают различные виды тренировок для похудения и как составлять программу тренировок.

Приятного просмотра!

Ссылки на другие видео по теме:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДОМА. Мощная, не для слабонервных: www.youtube.com/watch?v=xMO5S4-HjPw
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДОМА (для слабонервных))): www.youtube.com/watch?v=7zHURRVzES0

Подкаст «Загоночки для души» в Ваших любимых сервисах:
Apple Подкасты: podcasts.apple.com/ru/podcast/наталья-кузьмич/id1523439828
Яндекс Музыка: music.yandex.ru/album/11434694
SoundCloud: soundcloud.com/kuzmichnatali

Мои онлайн-курсы со скидкой 20%: kuzmichnatali.ru/youcourses20
Мой Инстаграм: www.instagram.com/kuzmichnatali/
Блог: kuzmichnatali.ru/youblog

Тайм-коды:
00:00 Приветствие
00:31 От чего мы вообще худеем? Какие должны быть соблюдены условия?
01:19 Что такое калории
07:31 Почему надо быть осторожнее с препаратами гормонов щитовидной железы при гипотиреозе
11:35 Какие бывают виды тренировок. Про силовые тренировки
16:58 Возможно ли “перекачаться” девушке? И что делать если вдруг такое случиться
18:32 Про тренировки на выносливость. Кардио и аэробные тренировки
19:21 Как контролировать пульс
24:38 Про тренировки ВИИТ (Высокоинтенсивные интервальные тренировки). Кроссфит и табата тренировки
29:43 Что важно помнить про тренировки
34:07 Как составить себе программу тренировок

#натальякузьмич #тренировкидома #фитнесдома #тренировкадома

Я в Инстаграм: www.instagram.com/masha_light_ifbb/?hl=ru
Хочешь избавиться от УШЕК на БЕДРАХ но не знаешь как?
22X22 вам в помощь! Это очередная полноценная сверх эффективная жиросжигающая тренировка нацеленная на исправление и коррекцию проблемной зоны которые имеет название «область галифе» только лучшие упражнения и правильная концентрация усилия и скорости в моих эффективных тренировках на проблемные зоны!
Просто включай и начинай заниматься в месте со мной!
Понравилось видео? Не забудь поставить лайк, подписаться и оставить комментарий.

Ушками называют жировые отложения на бедрах, по бокам ягодиц. Названы они так потому, что если смотреть спереди или сзади на человека, то эти жировые отложения «торчат» по бокам, подобно ушам на голове.
У кого они образовываются?
Для образования «ушек» есть две предпосылки. Первая — генетическая склонность к образованию жировых отложений в этих местах. Вторая — лишний вес.
#какубратьушки #убратьгалифе #тренировкадома

THANK YOU FOR THE MUSIC!
Music provided by Rujay.
Channel: YouTube.com/user/RujayTV.
Music from video:
«Untouchable» — Inspiring Trap Type Beat New Rap Hip Hop Instrumental 2019 | KM Beats #Instrumentals
www.youtube.com/watch?v=ghL3uNqycT4
.
New Trap Beats

Кардио тренировка дома под классную музыку.
Данный комплекс направлен на улучшение метаболизма, жиросжигание и тонизирование мышц. Выполняйте все упражнения на технику. Если требуется больше отдыха, поставьте на паузу.

Перед комплексом кардио упражнений не забудьте сделать разминку youtu.be/dvkozMW37Qc

40 сек 20 сек отдых.

0:00 Начало
1. 0:20 Прыжки в сторону с хлопком
2. 1:21 Бег на частоту
3. 2:24 Упрощенный берпи
4. 3:26 Складка к левой и правой ноге
5. 4:28 Планка — Джек касание руками плеч
6. 5:32 Вставание с колен выпрыгивание вверх
7. 6:32 Перепрыгивания из стороны в сторону
8. 7:37 Имитация скакалки
9. 8:38 «Мёртвый жук»
10. 9:43 Ходьба на руках в планке
11. 10:45 Присед с наклоном
12. 11:47 Прыжки из стороны в сторону с полуприседом

Попробуйте также:
Упражнения для пресса youtu.be/l-0k-3AwJ6o
Тренировка для попы youtu.be/sFfxefJcWm4
После упражнений не забудьте сделать заминку youtu.be/ZiFoaFIWkos

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм www.instagram.com/popsport_me
Телеграм t.me/popsport_me
Facebook www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте vk.com/pop_sport
Инстаграм Алисы www.instagram.com/aliskakuznetsova

#кардио #тренировка #popsport
Кардио тренировка дома | Занимаемся под классную музыку | PopSport youtu.be/8OVHqlwoFpo

Профессиональная музыка для фитнеса видео Степ «rock geroine»
Копилка на развитие канала:
qiwi.me/43ad87c3-c8a2-4e5c-b70f-3224849d227a

Речь Джим Керри Взорвала Интернет

Во всех своих начинаниях я был готов потерпеть неудачу. Вы не можете всегда побеждать, поэтому не бойтесь принимать решения.

Нельзя опускать руки из-за страха неудачи или вы никогда не решитесь. Вы действуете, потому что верите в себя и в свое видение и вы знаете, что идете правильным путем к успеху.

Не бойтесь потерпеть неудачу.

Самое Сильное Мотивационное Видео!

www.youtube.com/watch?v=6_u0fKi-0sU

** Join us on our journey to Tomorrowland 2019: www.youtube.com/playlist?list=PLkLFI-n1f_Y9UvfZHYn8XAP2uYqXPDgiv **

Comment below if you like Idris Elba and dont forget to subscribe to our channel for the latest Electronic Dance Music news, Exclusive DJs interviews and content!
youtube.com/c/dancefmuae
…
Twitter: twitter.com/dancefmuae
Facebook: www.facebook.com/dancefmuae
Instagram: www.instagram.com/dancefmuae
…

…
Listen to Dance FM on 97.8FM in the UAE
or online via:
dancefm.com

-~-~~-~~~-~~-~-
Please watch: «The Journey To Tomorrowland 2018»
www.youtube.com/watch?v=qXl-n7wQIjo
-~-~~-~~~-~~-~-

The GRAMMY Award-winning «Losing My Religion» from R.E.M.’s critically-acclaimed, 1991 album, Out of Time.

To learn more, visit www.remhq.com.
Buy the album:
3CD BluRay Deluxe Edition — rem.lnk.to/OutOfTimeDeluxe
2CD — rem.lnk.to/OutOfTime
3LP — rem.lnk.to/OutOfTime
1CD — rem.lnk.to/OutOfTime
1LP — rem.lnk.to/OutOfTime1LP

———————
Subscribe for more R.E.M.: bit.ly/subscribe-to-remhq

Follow On:
YouTube: found.ee/REM-youtube-r
Facebook: found.ee/REM-Facebook-r
Twitter: found.ee/REM-twitter-r
Instagram: found.ee/REM-instagram-r
Spotify: found.ee/REM-spotify-r-1
Apple Music: found.ee/REM-apple-r
REMHQ: found.ee/REMHQ-r