ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoetelo
— Мягкая утренняя практика, которая поможет с лёгкостью пробудиться после сна и обрести заряд энергии на предстоящий день. Урок состоит из мягких динамичных движений и упражнений на вытяжение, с помощью которых вы разовьете гибкость, раскрепостите суставы, улучшите питание и кровообращение позвоночника, простимулируете работу органов брюшной полости, обретете чувство бодрости и тонуса.
— Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ — часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
— ✔ «ТОНУС И ГИБКОСТЬ» — полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
— ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ — полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
— ✔ gibkoetelo.ru — сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
✔ www.instagram.com/olga_sagay — инстаграм
✔ www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках
✔ www.facebook.com/olga.sagay.3 — страничка в фейсбук
— КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
— КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
— РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ www.youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6o

ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoetelo
— Оздоравливающий комплекс упражнений для спины и позвоночника. С помощью предложенных упражнений вы укрепите, вытяните и стабилизируете позвоночник, восстановите нормальную амплитуду движений в суставах, активизируете кровообращение в мягких тканях и улучшите питание межпозвоночных дисков. Регулярное выполнение уроков поможет устранить напряжение и боли в спине, укрепят мышечный корсет, улучшат качество осанки, а также помогут предотвратить такие заболевания, как остеохондроз, протрузии и грыжи.
— Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ — часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
— ✔ «ТОНУС И ГИБКОСТЬ» — полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
— ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ — полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru

— ✔ gibkoetelo.ru — сайт
✔ link.gibkoetelo.ru — скачать уроки в качестве HD
✔ vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 — страничка в контакте
✔ www.instagram.com/olga_sagay — инстаграм
✔ www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках
✔ www.facebook.com/olga.sagay.3 — страничка в фейсбук
— КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
— КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
— РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ www.youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6o

ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ ПИТАНИЕ всех жду)
Маша в Инстаграм — www.instagram.com/masha_light_ifbb/

Какую тренировку ждёте дальше?)

#тренировкаягодицы #22x22 #адскаятренировка

MUSIC FROM THE VIDEO:
1. Track: Isolated — Control (Ft. Jellow) [Magic Free Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: bit.ly/2SAVVm0

Fanlink: fanlink.to/TDD

2. Track: BEATSMASH — Ymir
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: youtu.be/nDndfj348Ag
Free Download: fanlink.to/ymir

3. Track: Marin Hoxha — Limitless
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: youtu.be/HWJzzs9S2Bg
Free Download: fanlink.to/cJJ5

4. Track: Nimi Dovrat — Spinning Around (ft. Emma Withers)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: youtu.be/5LbuPTSIvZU
Free Download: fanlink.to/spnrnd

5. Track: Alban Chela — Still Hurts (ft Veronica Bravo)
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: youtu.be/nqTkLQBX7RQ
Fanlink: fanlink.to/stillhurts

6. Track: Angerwolf — A Way To Break Through [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: bit.ly/2s5cuL5
Fanlink: bit.ly/2s5cuL5

7. Track: BoyPanda X Raddix — She
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original: youtu.be/0Z-EXLyMmPI
Fanlink: fanlink.to/ShE

8. Track: Fancy Folks

Фитнес клуб PROFSTYLE.info представляет серию онлайн тренировок
FUNCTIONAL TRAINING • ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
тренер СМИРНОВА ЕКАТЕРИНА
Польза функционального тренинга для обычного человека позволяет отрабатывать те движения, которые мы совершаем в повседневной жизни, так же укреплять опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистую систему.
Функциональный тренинг – развитие всех физических показателей в одной тренировке.
Основная цель функционального тренинга – это максимальное развитие всех спортивных показателей: выносливости, силы, координации и баланса, гибкости.

Выпуск так же ориентирован для тренировок футболистов ФК Строгино в условиях самоизоляции и тренировок дома, чтобы не потерять форму.
Специальные гости из футбольного клуба
Совместный выпуск с ФК Строгино
@fc_strogino @fcstrogino_academy
#fc_strogino #fcstrogino_academy

#ProfStyle #ProfStyle_Info #ПрофСтайл #онлайнтренировка #Спортдома #фитнесдома #сидимдома #коронавирус #упражнениядома #sport #спорт #фитнес #красиваяфигура #здоровоетело #gym #зож #пп

Креативные и не такие как все
Фитнес Клуб и Салон Красоты « PROFSTYLE »
Мы как большая семья и надежные друзья.
сайт: www.profstyle.info
instagram “ @profstyle.info “
instagram.com/profstyle.info?igshid=3nn93v20qjj7

Наш креативный директор
Спортсменка и просто красавица Анастасия
instagram “ @anasteisy “
instagram.com/anasteisy?igshid=hhnwk5rmcw0m

И нам помогают в этом крутая и не менее креативная команда операторов “ PSmediaR “
instagram “ @psmediar “:
instagram.com/psmediar?igshid=1knxtlcy15lvv
YouTube “ psmediar “
www.youtube.com/channel/UCm4fxQdQhK4cHpFnMEQr1iw

KICKBOXING Кардио Тренировка за 10 минут! В Домашних Условиях.
Интенсивная и нескучная, с акцентом на проблемные зоны, жиросжигающая тренировка с элементами кикбоксинга.
Для ее выполнения вам не понадобится спортивный инвентарь и специальные условия.
Высокая эффективность для похудения достигается в данном случае комбинацией: скоростных, силовых и статических упражнений.
Высокий темп подобных тренировок и правильная атмосфера поможет избавится от лишнего жира быстро и нескучно.

РАСПРОДАЖА 60% на
tidd.ly/3jPvp6m

Мой промокод TGYM
дает скидку -42%
(только для РФ)

— ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда — t.me/dmytrofedorishchev

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: www.instagram.com/dmytrofedorishchev/

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A

Здесь вы увидите несколько полезных упражнений для продольного шпагата
Канал Алексея www.youtube.com/channel/UC3DFxDSYHZQFKxuG5irwl9A
@mirko.aleksei

Меню на Новый год 2021. Готовлю 10 вкусных и праздничных блюд. На праздничном столе будет — 3 салата, один из которых без майонеза, красивые закуски (тарталетки с красной рыбой, шпинатный рулет, закусочный мясной торт для мужчин и канапе), на горячее — вкусная, ароматная утка с яблоками и конечно же торт Медовик в зимнем стиле. Надеюсь, вы теперь знаете что приготовить на новый год, выберете подходящие для вас блюда и тоже их приготовите на свой Праздничный Новогодний стол).

Скидка 15% на Ножи Самура и другие товары на сайте www.samura.ru

ПРОМОКОД: GotovimDoma

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:

▶️ Рецепты к Новому Году ➫ youtu.be/sQOgKUKJGF8?list=PL8Jo7jcoC1ZkT4q_qVdYV_FYkB_d6YVVo

▶️ Салаты без майонеза ➫ www.youtube.com/watch?v=6MlnRDEvC9g

IMAGINE cake — кулинарная онлайн-студия
——————————————————————————————————

Подпишись на наш Инстаграм: instagram.com/imaginecake.online

Как приготовить морковный капкейк в домашних условиях поэтапно | Легкий рецепт домашнего десерта:
Кондитер: Ольга Колпинская instagram.com/syroksaharok

СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ:

— морковь 100г
— орехи грецкие 40г
— цедра 1 апельсина
— 2 яйца
— сахар 130г
— мука 130г
— корица
— мускатный орех
— разрыхлитель

ДЛЯ КАРАМЕЛИ:
— сахар 200г
— вода 50мл
— сливки 160г
— масло слив 50г

ДЛЯ КРЕМА:
— сыр творожный 400г
— сах. пудра 100г
— сливки 33-35% 15г

Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com

✔ Бесплатная подписка на канал — katerinabuida.com/sub
♥ Instagram — www.katerinabuida.com/instagram
———————————————————————
Благодаря этому комплексу упражнений ты обретешь стройные ноги и аппетитные ягодицы, получишь мышечный тонус и выносливость. Великолепная фигура без лишних жировых отложений тебе обеспечена!
Я постоянно использую эти упражнения в своих тренировках, так как они чрезвычайно просты, эффективны и дают быстрый результат. Если захотеть — можно успеть к лету похудеть!
———————————————————————
♥ www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte — vk.com/fitoyoga
♥ Facebook — www.facebook.com/katerinabuida
♥ Google goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Твой тренер Катерина Буйда

По многочисленным просьбам добавляем второй урок по популярному направлению Степ аэробика в домашних условиях. Занятие подходит как для начинающих так и для среднего уровня. Если у вас нет степ платформы то скорее в магазин, на монтаже уже 3 и 4 урок из 30. Если видео урок по степ аэробике окажется сложным в выполнении и разучивании связок, то не переживайте а просто повторите этот урок несколько раз пока не будете его с легкостью проходить, а затем перейдите к следующему уроку. С Константином Баевым время пролетит весело и незаметно! Поехали!