ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoetelo
— Динамическая практика в режиме беспрерывного потока движений. Данный урок предполагает согласованность движения с дыханием, координационные переходы и динамические балансы, силовые упражнения на ноги и мышцы кора, а также динамическую растяжку. Работая таким образом вы тренируете дыхательную и нервную системы, активизируете кровообращение, развиваете одновременно силу, гибкость, подвижность и стабильность всего тела; повышаете чувство собранности и концентрации.
— Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ — часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
— ✔ «ТОНУС И ГИБКОСТЬ» — полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
— ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ — полноценная тренировка на 75 МИНУТ
shpagat.gibkoetelo.ru
— ✔ gibkoetelo.ru — сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 — страничка в контакте
✔ www.instagram.com/olga_sagay — инстаграм
✔ www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках
✔ www.facebook.com/olga.sagay.3 — страничка в фейсбук
— КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------­
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
— КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
— РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ www.youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6o

Grab a pair of free weights and get ready to torch calories with this challenging at-home cardio workout from Danielle Pascente, creator of the Kick-Ass Training Guides.

Find more from Danielle on her:
Website: www.daniellepascente.com
Instagram: www.instagram.com/daniellepascente

On Anna: Athleta top, Roxy tights, and Dr. Scholls shoes
On Danielle: Tantris outfit and APL (Athletic Propulsion Labs) shoes
On Rachel: Reebok top, Show Me Your MuMu tights, and APL (Athletic Propulsion Labs) shoes
Manduka mats
Cheeky water bottles

POPSUGAR Fitness offers fresh fitness tutorials, workouts, and exercises that will help you on your road to healthy living, weight loss, and stress relief. Check out Class FitSugar, our do-it-along-with-us real-time workout show hosted by Anna Renderer who will inspire you to sweat alongside fitness experts and Hollywood’s hottest celebrity trainers. Class FitSugar regularly covers the most buzzed-about workout classes and trends, including the Victorias Secret workout, Tabata, P90X, Bar Method, and more.

Subscribe to POPSUGAR Fitness!
www.youtube.com/subscription_center?add_user=popsugartvfit

Check us out on Instagram!
www.instagram.com/popsugarfitness/

Eat Clean with POPSUGAR
Get a full 2-week clean-eating plan with our brand-new app! 70 recipes for breakfast, lunch, dinner, snacks, and treats, simple shopping lists, and more! Get the app here: itunes.apple.com/us/app/clean-eating-plan-and-recipes/id1262482098?mt=8

selfcarist.space/ – забота о себе и ментальная гигиена

coworkingspb.ru – сайт площадки, коворкинг «Ясная поляна»

Интервью провела Анна Шагинян, основатель образовательного проекта SELFCARIST.SPACE, соорганизатор CBT FORUM 2018 и общественный деятель. После окончания факультета журналистики основала первую компанию – школу бега I LOVE RUNNING в Петербурге. Весной 2017 создала уникальный для России проект для популяризации темы заботы о себе и ментальном здоровье.

Ася Казанцева — научный журналист, популяризатор науки и блогер. Автор книг «Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости» и «В интернете кто-то неправ! Научные исследования спорных вопросов». Лауреат премии в области научно-популярной литературы «Просветитель». Выступала с научно-популярными лекциями в десятках городов, от Лондона до Владивостока, от Лимасола до Норильска. Окончила биофак СПбГУ и магистратуру по когнитивным наукам в НИУ ВШЭ.

Maluma — «Felices los 4» (Official Music Video)

› Maluma Top Hits: smarturl.it/malumatophits
› Hawái: smarturl.it/MHawai/youtube
› My Channel: smarturl.it/ytmaluma

Music:

Apple Music:http://smarturl.it/FelicesLos4A
Spotify: smarturl.it/FelicesLos4Sp
Google Play: smarturl.it/FelicesLos4GP
Amazon: smarturl.it/FelicesLos4Am
Linkfire: SML.lnk.to/FelicesLos4

Facebook: www.facebook.com/MALUMAMUSIK
Twitter: www.twitter.com/maluma
Instagram: www.instagram.com/maluma
YouTube: www.youtube.com/user/MalumaVEVO

Lyrics:

[Intro]
Maluma baby

[Verso 1]
Apenas sale el sol y tú te vas corriendo
Sé que pensarás que esto me está doliendo
Yo no estoy pensando en lo que estás haciendo
Si somos ajenos y así nos queremos (mm-mm-mm)

[Pre-Estribillo]
Si conmigo te quedas, o con otro tú te vas
No me importa un carajo porque sé que volverás
Si conmigo te quedas, o con otro tú te vas
No me importa un carajo porque sé que volverás

[Estribillo]
Y si con otro pasas el rato
Vamo a ser feliz, vamo a ser feliz, felices los 4
Te agrandamo el cuarto
Y si con otro pasas el rato
Vamo a ser feliz, vamo a ser feliz, felices los 4
Yo te acepto el trato

[Post-Estribillo]
Y lo hacemo otro rato
Y lo hacemo otro rato
Y lo hacemo otro rato
Y lo hacemo otro rato (alright-alright, baby)

[Verso 2]
Y lo hacemo otro rato
Lo nuestro no depende de un pacto
Disfruta y sólo siente el impacto
El boom boom que te quema, ese cuerpo de sirena
Tranquila que no creo en contratos (y tú menos...)

[Refrán]
Y siempre que se va, regresa a mí, y felices los 4
No importa el qué dirán, nos gusta así
(Te agrandamos el cuarto, baby)
Y siempre que se va, regresa a mí, y felices los 4
No importa el qué dirán, somos tal para cual

[Estribillo]
Y si con otro pasas el rato
Vamo a ser feliz, vamo a ser feliz, felices los 4
Te agrandamos el cuarto
Y si con otro pasas el rato
Vamo a ser feliz, vamo a ser feliz, felices los 4
Yo te acepto el trato

[Coro]
Y lo hacemo otro rato
Y lo hacemo otro rato
Y lo hacemo otro rato
Y lo hacemo otro rato

[Pre-Estribillo]
Si conmigo te quedas, o con otro tú te vas
No me importa un carajo porque sé que volverás
Si conmigo te quedas, o con otro tú te vas (a-as)
No me importa un carajo porque sé que volverás

[Estribillo]
Y si con otro pasas el rato
Vamo a ser feliz, vamo a ser feliz, felices los 4
Te agrandamo el cuarto
Y si con otro pasas el rato
Vamo a ser feliz, vamo a ser feliz, felices los 4
Yo te acepto el trato

[Post-Estribillo]
Y lo hacemo otro rato
Y lo hacemo otro rato
Y lo hacemo otro rato
Y lo hacemo otro rato

[Outro: Maluma, RudeBoyz]
(Y siempre que se va, regresa a mí)
Maluma baby
(No importa el qué dirán, nos gusta así)
Kevin ADG, Chan El Genio, RudeBoyz
(Y siempre que se va, regresa a mí)
El código secreto, baby
(No importa el que dirán (Ily Wonder)
Somos tal para cual)
Así lo quiso el destino mami
Muah

#Maluma #FelicesLos4

Official Video by Maluma performing «Felices los 4». © 2017 Sony Music Entertainment US Latin LLC

Комплекс записан в КиевЙогаСтудии, зал Soul of Tibet, ул.Антоновича, 20, тел. 2893575
www.kievyogastudio.com

♥ Подписывайтесь на мой канал в YouTube:
www.youtube.com/user/ozemkova...

♥ Если вас интересуют короткие сеты, смотрите эти плейлисты:
йога вечер goo.gl/LpXPTc
йога утро goo.gl/qja3hv

♥ Читайте тренерскую страницу в Facebook:
www.facebook.com/yogabyzemkova/

♥ Смотрите фотографии в Instagram:
www.instagram.com/yogabyzemkova/

♥ Недавно создала Telegram канал:
t.me/yogabyzemkova
Подписывайтесь!

По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите мне на yoga(dot)olgazemkova.com

Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova

Жители Украины могут воспользоваться услугами Приват24, сделав перевод на карту Приватбанка 4149 6054 6629 1135 Земкова Ольга Евгеньевна.

♥ Хорошей вам практики :)

Силовая практика направлена на поддержание мышц всего тела в тонусе.
Подходит для начинающих и продолжающих.
Отличная последовательность асан для начала дня.

Поддержать проект — yasobe.ru/na/onavolna_yoga
Благодарю! Ваша помощь = больше практик на канале :)

Instagram: www.instagram.com/onavolna/
Вконтакте: vk.com/alenakovalcki
Email: onavolna@gmail.com

Provided to YouTube by The state51 Conspiracy

Prelude · ARGISHTY

The Best of ARGISHTY (Duduk)

℗ 2029 Music Service Centsr LLC

Released on: 2016-08-15

Composer: Armenian folk, обр. Argishty
Lyricist: Instrumental
Music Publisher: Music Service Center LLC

Auto-generated by YouTube.

Впечатления о курсе обучения в Институте Йоги Айенгара в Пуне, Индия.

Почему именно Йога Айенгара? Кто это такой? В чем главный секрет данного метода? В интервью раскрыта история знакомства Татьяны с этим направлением, биография Б.К.С. Айенгара, суть его метода, впечатления от обучения в Институте Айенгара в Пуне (Индия), о его наследии и многое другое. Постарайтесь проникнуть сердцем и вдохнуть частичку Великого! Усаживайтесь поудобнее и приятного Вам просмотра.

Подписывайтесь на мои странички: ❤︎
➾ Инстаграм — instagram.com/yogatanya
➾ Вконтакте — vk.com/tanyayoga

Йога Студия Вишну в Тольятти: ❤︎
➾ Сайт — yoga-vishnu.com
➾ Вконтакте — vk.com/yogavishnu
➾ Инстаграм — www.instagram.com/yoga_vishnu

Йога-Туры в Гоа: ❤︎
➾ Вконтакте — vk.com/vishnutour

Тайм-коды:
0:00 Почему Йога Айенгара?
5:54 Кто такой Б.К.С. Айенгар?
7:40 Как узнать, что я в зале Йоги Айенгара?
8:08 Могут ли практиковать больные или травмированные ученики?
8:47 Посещала ли ты Институт Йоги Айенгара в Пуне, Индия?
10:14 Как попасть в Институт Йоги Айенгара?
11:59 Как проходит обучение в Институте Айенгара?
13:43 Кто преподает в Институте Айенгара?
14:33 Сколько длится курс один обучения?
15:37 Положительные и отрицательные воспоминания об Институте
18:25 Что бы ты сказала Айенгару, если бы он был жив?

#йога #айенгар #уроки #йогадома #йогадляначинающих #йогадляновичков #тольятти #индия #пуна

ytimg.preload(https://r9---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r9---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204?conn2);ZARYADKA 1 — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

NEW: Мой базовый курс по танцам «Живи. Танцуй. Люби»: www.dancemania.online/

Проект ЛАТИНОМАНИЯ и Марианна представляют:

-бесплатные видео уроки
-международный опыт в танцах
-интересные лайфхаки и самые вкусные фишки, которые учат танцевать, наслаждаться жизнью и вносить в свой каждый день путешествие!

INSTAGRAM: instagram.com/marianna_dancemania
PHONE: 7 960 282 70 86

The project LATINOMANIA and Mariannа present:
— free video lessons
— international experience in dancing
— lifehacks and the most delicious dance movements, which teach you dancing, enjoying life and making a trip to your every day!