Black Pumas: Tiny Desk (Home) Concert

Жизнь и здоровье

The Tiny Desk is working from home for the foreseeable future. Introducing NPR Musics Tiny Desk (home) concerts, bringing you performances from across the country and the world. Its the same spirit — stripped-down sets, an intimate setting — just a different space.

Dec. 7, 2020 | Felix Contreras — The Austin-based rock band Black Pumas is having a good 2020. The group, led by singer Eric Burton and guitarist Adrian Quesada, was just nominated for three Grammys, including album of the year for Black Pumas (Deluxe Edition), and both record of the year and best American roots performance for the track «Colors.» The bands turn behind a tiny desk (and chair) shows why its debut album — now more than a year old — is receiving so much recognition right now.

Black Pumas gritty, retro-soul groove is on full display, while the intensity level builds gradually throughout this four-song set. Its clear why the bands live shows have won over fans. From the opening strains of «Red Rover,» Burton digs deep and by the time we get to the ballad «OCT 33,» hes burning with old-school soul heartbreak.

Quesadas guitar is the perfect call-and-response foil, while the entire band — complete with two powerful back-up singers — calls to mind soul classics, but with a groovy new sheen.

Ive seen some of Black Pumas shows in recent years and the band gets better every time out. The power of this Tiny Desk (home) concert shows that they always bring it, no matter the size of the audience.

SET LIST
«Red Rover»
«Fire»
«OCT 33»
«Colors»

MUSICIANS
Eric Burton: vocals, guitar
Adrian Quesada: guitar
Lauren Cervantes: vocals
Angela Miller: vocals
JaRon Marshall: keys
Brendan Bond: bass
Steve Bidwell: drums

CREDITS
Video: Amos David McKay / TWO HEADED BOY
Audio: Aaron Glemboski
TINY DESK TEAM
Producer: Felix Contreras
Video Producer: Morgan Noelle Smith
Audio Mastering: Josh Rogosin
Associate Producer: Bobby Carter
Tiny Production Team: Bob Bolien, Kara Frame, Maia Stern
Executive Producer: Lauren Onkey
Senior VP, Programming: Anya Grundmann

Тренировка на низ живота №1 || Нижний пресс за 5 минут

Жизнь и здоровье

#нижнийпресс #5минут #powerlady
Низ живота, это проблемная зона почти всех девушек.
А как у тебя с этим?
Если тоже торчит живот и никак не виднеются заветные полосочки в низу, тогда наш новый утренний ритуал точно для тебя!
Более того, я считаю, что он нужен всем!
Многие из нас не включают на тренировках, те самые мышцы (паховые связки, внутренние косые мышцы живота) и поэтому живот просто не держится, он вываливается вперёд ☹️.
Так давайте же уделим нашим красивым животикам всего 5 минут в день!?
Выполняйте со мной этот утренний ритуал регулярно и уже скоро вы увидите результат!

_________
Привет! Я Наташа Петрович — фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни — спорт и здоровое питание, моя цель — подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 2:
1. Курс с тренировками (6 тренировок в неделю), питанием и чатом со мной — 30$ в месяц powerlady.ru
2. Курс light, где будут только тренировки — 10$ в месяц powerlady.ru/light
Подписывайтесь на мой канал www.youtube.com/channel/UCx3a7eEoS7jCN7mEgLIDj1Q/
_________

Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram — www.instagram.com/natasha.petrovich/

SMALLER WAIST in 14 Days (

Жизнь и здоровье

Получите меньшую талию и круглые бедра за 14 дней с этой 15-минутной домашней тренировкой. Эти упражнения с небольшой талией и бедрами покажут вам, как получить небольшую талию и шире / шире бедра в домашних условиях, а также потерять талию. Для достижения наилучших результатов в домашних условиях, выполните эту тренировку в течение 14 дней с хорошим питанием.

Нажмите здесь, чтобы загрузить бесплатные программы тренировок на дому:
www.leanwithlilly.com

Out Gymshark Outfit: gym.sh/Shop-Lilly-Gymshark

Получите мою кулинарную книгу по борьбе с воспалительными процессами и иммунитетом здесь:
www.leanwithlilly.com/products/the-anti-inflammatory-cook-book

Правильное ПИТАНИЕ ДО и ПОСЛЕ тренировки для похудения и набора массы. Важные правила!

Жизнь и здоровье

Приветствую, мои спортсменки! Как правильно питаться до и после тренировок? Этот вопрос часто возникает у девушек, которые занимаются фитнесом. В этом видео я подробно расскажу о важных аспектах питания до или после тренировки, обсудим связь с дневным калоражем и балансом белков, жиров, углеводов. Кроме того, пройдёмся по моим любимым мифам о питании: в каких случаях нужно закрывать белково-углеводное окно, а в каких нет.
Следуйте советам из ролика, и вы сможете спокойно достичь тех целей, которые наметили для себя, как в похудении, так и для набора массы.

Приятного просмотра!

Подкаст «Загоночки для души» в Ваших любимых сервисах:
Apple Подкасты: podcasts.apple.com/ru/podcast/наталья-кузьмич/id1523439828
Яндекс Музыка: music.yandex.ru/album/11434694
SoundCloud: soundcloud.com/kuzmichnatali

Мои онлайн-курсы со скидкой 20%: kuzmichnatali.ru/youcourses20
Мой Инстаграм: www.instagram.com/kuzmichnatali/
Блог: kuzmichnatali.ru/youblog

#НатальяКузьмич #питаниедотренировки #питаниепослетренировки #правильноепитание #фитнесдома #тренировкидома #домашняятренировка