Упражнения для задней поверхности бедра. Кто хочет округлые ягодицы? Тогда выполняйте данный комплекс упражнений пару раз в неделю, и вы их получите! Упражнения для задней поверхности бедра являются ключевыми в преображении ваших ягодиц, так как именно бицепс бедра подчеркивает форму женской попы, придавая ей сексуальные округлые формы!
__________________________________________________________________________________________________________________________________

www.youtube.com/channel/UCE06EGrYdY6obqEnDIWGzCg — подписаться на канал

Полное описание тренировки вы найдете в моем блоге, перейдя по ссылке fitnessomaniya.ru/uprazhneniya-dlya-zadney-poverkhnosti-bedra-okruglyaem-yagoditsy/

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании

fitnessomaniya.ru/pohudet-bez-trenazherov/ — мой курс по похудению в домашних условиях

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)

instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
_
Составление индивидуальных программ питания и тренировок fitnessomaniya.ru/yslygi/

Total Stretch – основательная тренировка на растяжку: улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабления.

Мария Лесникова — тренер World Class Кунцево. Сертифицированный тренер ФФАР и Romanas Pilates, мастер спорта по художественной гимнастике.

Расписание онлайн-тренировок на worldclass.ru/online-training/

Получайте уведомления о занятиях прямо в календарь вашего телефона: evt.me/wclonline

Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?
Следите за спецпредложениями на bit.ly/yt_special

Наши страницы в социальных сетях:
Instagram — instagram.com/worldclassclubs
Facebook — facebook.com/worldclassclubs
Вконтакте — vk.com/worldclassclubs

Здравствуйте, я Бовт Наталья и это мой канал NB Fitness. Я дипломированный тренер по фитнесу, с более 15 летним стажем работы. Я всегда развиваюсь, изучаю новые направления в фитнесе и внедряю их в свои тренировки. На моем канале вы увидите видео тренировок с пилатес, калланетикс, стретчинг, фитбол и силовые направления. Мои уроки будут полезны тем, кто хочет в домашних условиях заниматься с профессиональным тренером и усовершенствовать свою фигуру не выходя из дома.

Поддержите мой канал 4149 6293 8386 0475 (Бовт Н.В. Приват Банк)

Плейлист Упражнения для рук www.youtube.com/watch?v=2N3LoN_Wq-Q

Упражнение планка: как правильно делать? Виды планки
bodybuilding-and-fitness.ru/uprazhneniya/planka.html
Сегодня мы будем учиться правильно делать упражнение «планка». И не просто учиться, а сделаем даже небольшую тренировку пресса, построенную исключительно на разновидностях планки. Видов планки существует огромное множество, и я вам покажу только некоторые из них, которые вы можете использовать в своих тренировках на пресс.
________________________________________________________________
www.youtube.com/channel/UCE06EGrYdY6obqEnDIWGzCg — подписаться на канал

Полное описание тренировки вы найдете в моем блоге, перейдя по ссылке fitnessomaniya.ru/uprazhnenie-planka-kak-pravilno-delat-vidy-planki/

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)

instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
_
Составление индивидуальных программ питания и тренировок fitnessomaniya.ru/yslygi/

Музыка из фонотеки Youtube.

Упражнения с резинкой для фитнеса.
Тренировка с фитнес резинкой, с помощью которой мы разнообразим привычные упражнения, сделаем их более эффективными и продуктивными.
Комплекс интервальный, 45 секунд работы и 15 секнд отдыха, каждое упражнение по 2 повторения.
Ставим таймер и вперед!!!
— ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

Тело БИКИНИ ➡ programma.ya-hudeyu-online.ru/
Мой ИНСТАГРАМ ➡ www.instagram.com/kononova1986
— ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ:

➤ Лосины и топы ➡ cutt.ly/Xpqq28X
➤ Бутылка спортивная ➡ cutt.ly/JpqwOY3
Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5

➤ Заказ с iHerb -5% ➡ www.iherb.com/?rcode=CCT1446
Либо воспользуйтесь моим промокодом CCT1446

➤ Smarty.Sale ➡ smarty.sale/1744082
Сервис по возврату части средств от совершенных вами покупок в любимых интернет магазинах.

➤ AliExpress ➡ a.aliexpress.com/_dS6wrsm
Регистрируйтесь по ссылке и получайте денежное вознаграждение в виде купонов для покупок.

➤ ЧЕК ЛИСТ (БАДы которые пью я, чтобы сохранить молодость и здоровье) скачать ➡ fex.net/s/2enkvrx
— Я худею с Екатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Тренировки на канале подходят как для продвинутых спортсменок, так и для новичков, для девчонок которые только решили привести себя в форму в домашних условиях.
Жиросжигающие тренировки, интервальные, тренировки по системе Табата, силовые комплексы упражнений, упражнения для бедер и ягодиц, упражнения на мышцы пресса и многое другое вы найдете на канале «Я худею с Екатериной Кононовой».

#резинкадляфитнеса#фитнесрезинка#резинка#эспандер#минибенд#упражнениясрезинкой#тренировкасфитнесрезинкой#фитнесдома#резинкадляягодиц#яхудею#яхудеюсекатеринойкононовой

Тренировка для ног и ягодиц.

Insta: www.instagram.com/burda_anastasia/
vk: vk.com/nastyapashki

Provided to YouTube by Kontor New Media

Krshna · Julia Elena

Mantra Chants

℗ Chia Records

Released on: 2012-03-28

Artist: Julia Elena
Composer: Achim Opperman
Composer: Lars Jacobsen
Lyricist: Achim Opperman
Lyricist: Lars Jacobsen
Lyricist: Julia Elena Meyer-Christian
Music Publisher: Tao World Music Publishing

Auto-generated by YouTube.

Лечебно-профилактический комплекс, направленный на профилактику и восстановление нарушенных функций в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.
Предложенные упражнения помогут укрепить мышцы спины, устранят мышечные спазмы и болезненные ощущения в области поясницы и крестца, восстановят баланс обменных процессов в тканях межпозвонковых дисков, улучшат кровообращение и постепенно восстановят утраченную гибкость и подвижность позвоночника.
— ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoetelo
— gibkoetelo.ru — сайт

vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
vk.com/id133112007 — страничка в контакте
www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках
www.facebook.com/olga.sagay.3 — страничка в фейсбук
— КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
— Развитие гибкости позвоночника www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY

▼ ТУТ МНОГО ПОЛЕЗНОГО ▼

Инстаграм
www.instagram.com/tanyatgym

МАРАФОНЫ TGYM ( набор 9 апреля )
thetgym.com/

РАЗМИНКА www.youtube.com/watch?v=2ax28C-hWPY

Домашнее пирожное макаронс – это проще, чем кажется! Потрясающе нежные, с разными начинками, это просто восторг! :)

✭ Сладкие и милые рецепты переехали на канал Зефир → goo.gl/p1qiK5

✭ INSTAGRAM: goo.gl/qL9xkL
✭ МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ Настя Рубик → goo.gl/uFXTtB
✭ ПАБЛИК В ВК НаКухне → goo.gl/sNYYBB
________________________________________________________________

Ингредиенты:

↝ Миндальная мука, 100 гр
↝ Сахарная пудра, 100 гр

Для французской меренги:
↝ Яичные белки, 70 гр
↝ Сахар, 90 гр
↝ Лимонная кислота (маленькая щепотка)

Начинка 1. Ганаш с нутеллой:
↝ Нутелла, 2 ст.л.
↝ Темный шоколад, 30 гр
↝ Сливки, 50 мл

Сливочный крем с черникой:
↝ Мягкое сливочное масло, 60 гр
↝ Сахарная пудра, 1/2 стакана
↝ Черника, 1/4 стакана
↝ Соль, щепотка