HOT IRON HOME — Основанный на базовых упражнениях HOT IRON, модифицирован под режим карантина.
Силовая тренировка с использованием оборудования которое имеется у вас под рукой/
Athletic Stretch — комплексная функциональная тренировка, позволяющая развивать гибкость, силу и координацию. На занятии атлетик стрейч вас ждёт интенсивный ритм движений, чередующийся с плавными упражнениями на растяжку и гибкость.
ТРЕНИРОВКИ НА ПЛАТФОРМЕ «ZOOM»:
В «Zoom» мы проводим дополнительные онлайн-тренировки с тренерами из фитнес-клуба Super Gym. На этой платформе тренер видит, как вы выполняете упражнения через веб-камеру, и может корректировать вас во время тренировки.
Ближайшие тренировки в ZOOM:
8 мая(ПТ) 16:00 F Training — тренер Подойницин Евгений
8 мая(ПТ) 17:30 Hot Iron I - тренер Подойницин Евгений
8 мая(ПТ) 18:30 HIIT — тренер Никонова Мария
8 мая(ПТ) 20:00 Stretch Your Body — тренер Никонова Мария
Запись на тренировки осуществляется через наше мобильное приложение (Super Gym Томск) при наличии действующего абонемента.
Что нужно сделать, чтобы записаться на онлайн-занятие:
1. Скачать мобильное приложение «Super Gym Томск».
2. Зарегистрироваться в нем.
3. Записаться на тренировку через приложение(при наличии действующего абонемента или покупке тренировки/абонемента на онлайн занятие)
4. Скачать приложение «Zoom».
5. Зарегистрироваться в нем.
6. Получить ссылку на трансляцию от администратора.
При возникновении трудностей на любом этапе, пишите нам в ВК или в инстаграме.
ytimg.preload(https://r2---sn-axq7sn7e.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r2---sn-axq7sn7e.googlevideo.com/generate_204?conn2);2. Тренировка — КРУГОВАЯ (на все группы мышц) — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json
Кардио тренировка для похудения на все тело | Фитнес дома | Тренировка | Без инвентаря
Всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами этой интенсивной интервальной тренировкой на все тело. Вам понадобиться только коврик или полотенце для выполнения упражнений на полу и желание достичь классной формы :)
Музыку я специально не вставляю, чтобы у вас была возможность включить то, что нравится именно вам :)
Если вам пока еще тяжело выполнить эту тренировку, то попробуйте кардио для начинающих: youtu.be/hfk3uqFLPKc
GET READY — подготовка
REST — отдых
NEXT — следующее упражнение
В сегодняшней тренировке мы будем работать качеством ваших мышц. Если вы хотите заполучить идеальные ягодицы и руки, долгожданный #рельефмышц в домашних условиях без жестких тренировок и сушек, то советую тренироваться в многоповторном режиме. Данная тренировка как раз построена по такому принципу. Упражнения на качество и рельеф мышц должны быть выполнены до жжения, запомните это! Я вам помогу заполучить свои идеальные ягодицы и изящные в меру спортивные руки без тренажеров и больших весов!
www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik) www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Artist: Julia Elena
Composer: Achim Opperman
Composer: Lars Jacobsen
Lyricist: Achim Opperman
Lyricist: Lars Jacobsen
Lyricist: Julia Elena Meyer-Christian
Music Publisher: Tao World Music Publishing
На этом уроке мы активно разрабатываем и укрепляем грудной отдел позвоночника, вырабатывая навык правильного положения спины и работая с такой проблемой, как сутулая (круглая) спина.
Также, подробно прорабатываем шею и мышцы брюшного пресса.
Заканчиваем занятие выполнением перевернутых положений и рассматриваем варианты их правильного выполнения.
Ведь работа с перевернутыми позами — это оздоравливающее воздействие на весь организм в целом, улучшение функционирования пищеварительной, репродуктивной, кровеносной и дыхательной систем организма.
Особенностью этой лекции Т.В. Черниговской об угрозах цифрового мира и виртуализации нашей жизни и воспринимаемой реальности является то, что в ней Татьяна Владимировна, как глубоко верующий православный человек, впервые высказывает вслух свою версию цифрового апокалипсиса, в отношении которого у неё нет сомнений, как и многих глубоко осознанных людей.
Говоря о том, как это может быть, Татьяна Владимировна уверенно говорит о том, что “нет сомненеий в том, что команду! искусственному гипер интеллекту об уничтожении мира (нашей цивилизации) даст искусственный интеллект через анализ мета данных (Big Data) о состоянии человечности (цивильности), но кнопку уничтожения нашей цивилизации…
…нажмёт рука человека…
Как научить мозг работать в новых условиях, рассказала профессор СПбГУ, заведующая кафедрой проблем конвергенции естественных и гуманитарных наук, руководитель лаборатории когнитивных исследований, доктор филологических и биологических наук Татьяна Черниговская.
«Мы попали вообще в другой мир. Он текучий, прозрачный, нестабильный, сверхбыстрый, гибридный. В нем рухнуло сразу все. Автономная жизнь цифрового мира идет полным ходом: интернет вещей, самоорганизация сетей. Цифровая реальность уже признак отбора в социум. Если представить себе некую страну, которая не может себе позволить войти в цифровой мир, можно считать, что ее вообще нет. Она не игрок. Люди могут там жить себе, корзиночки вязать, но они не участники общего дела», — отмечает Черниговская.
«Еще одна интересная фишка — растущее недоверие к информации. Я об этом много в последнее время думаю. Сейчас к информации такое отношение, как раньше было к сплетням: „Ну, мало ли, кто что сказал? Почему я должна верить?“ Но фокус в том, что это отношение сейчас обращено в сторону настоящих источников информации», — говорит она. Получается, люди еще не научились ориентироваться в растущем потоке информации и предпочитают не верить ничему.
По словам нейролингвиста, цифровая реальность рождает «новый вид» человека. «Я называю это „хомо конфузус“ или „человек в растерянности“. Этот „хомо конфузус“ еще даже не понял, где он находится. Еще не осознал, в какую опасность мы уже попали. Но мы не можем откладывать решение. Потому что это наша жизнь», — считает она.
Вместо этого в обществе идут совершенно противоположные процессы. «Существует такая вещь как синдром отложенной жизни. Люди живут так, как будто сейчас идет черновик. Более того, так воспитывают детей: ты пока делай вот это и вот это, а потом, когда жить начнешь… А ведь он начал жить в тот момент, когда отцовкая и материнская клетка соединились. Это не черновик. Нельзя 20 лет человека держать, чтобы он что–то там потом начал», — отмечает Черниговская.
Наступает цивилизация праздности, к которой мы тоже, в общем, не готовы. «Что собираются делать все те люди, которых заменят цифровые системы? Когда мне говорят: „освобождается простор для творчества“, это вызывает у меня саркастическую улыбку. Вы что, правда считаете, что несметные тысячи, на самом деле — миллионы людей, в освободившееся от тяжелой работы время начнут писать мадригалы и играть на лютне? Вы это всерьез? Произойдет совершенно противоположное. И мы не можем делать вид, что это не так», — подчеркнула она…
Научный лекторий МГУ – “Человек в цифровую эпоху: как и кого учить” – большая лекция Татьяны Черниговской.
Вся информация предоставленная на канале взята из открытых источников в интернете. Все авторские права принадлежат их законным владельцам. Если вы являетесь автором фрагмента из выпуска и его распространение ущемляет ВАШИ авторские права… Свяжитесь с нами!