Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/O6Y3WDY1tUo
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Рекомендуем видео:
— Путь К Рельефному Прессу — Шаг За Шагом youtu.be/jEl58igO4jo
— Верх Грудных. Можно Ли В Реальности Изолировать? youtu.be/KLhef87dazQ
— Как Быстрее Увеличить Объем Плеч youtu.be/-eBFzZqgbms
— Как Быстрее Увеличить Объем Рук youtu.be/67kknln1QlM
— Широкая V-образная Спина youtu.be/nwq04nIYfAY
— 5 Грехов Тренировки Спины youtu.be/eSoRJManf9w
— 7 Грехов Тренировки Трицепса youtu.be/wzc6RXSw2aU
— Сегодня мы поговорим о 5 самых худших упражнений, которые выделаете в спортзале, которые гробят ваше здоровье.
1. Разводка гантелей — растягиваются не грудные мышцы, а клювовидно-плечевые мышцы
2. Жим штанги из-за головы — неестественное положение рук, провоцирует защемление импинджмент
3. Тяга штанги к подбородку — неестественное положение рук, провоцирует защемление импинджмент
4. Доброе утро, или Наклон со штангой на плечах — в основном людям не хватает выпрямления грудного отдела позвоночника из-за развитой сутулости, что не дает выполнять упражнение правильно
5. Разгибания ног в тренажере — сдвигающая сила действующая на колени, напряжение на крестообразную связку, дисбаланс активации медиальной и прямой мышц бедра, что вызывает проблемы со связкой надколенника
Make Body – универсальная тренировка на снижение веса и укрепление всех основных мышечных групп, с акцентом – это важно! – на проблемные зоны.
Дмитрий Виноградов — супервайзер World Class Оружейный. Презентёр российских и международных конвенций по направлениям: степ, аэробика, силовой и функциональный тренинг.
Это интервальная тренировка на все группы мышц. Возьмите любые подручные утяжелители — банки, бутылки, мебель, детей… и присоединяйтесь к нам. Эту тренировку будет вести Роман, и поверьте, он не даст вам сдаться даже в онлайн-трансляции!
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующие трансляции!
140 километров вокруг Эльбруса с набором высоты более 6000 метров.
16 часов испытаний — холод, жара, ледники, переправы и другие сложности на пути к рекорду.
Полная история, как Дмитрий Митяев и команда воплотили этот проект в реальность.
Как Похудеть За Месяц|Жиросжигающее Кардио. Как Быстро Похудеть.
Жиросжигающая Тренировка Для Похудения
Спасибо, что тренируетесь со мной, моя первая тренировка набрала 30000, я рада представить вам мою кардио-тренировку, выполняйте ее на голодный желудок или через 1,5 часа после еды 3-4 раза в неделю! Не забывайте-чистое питание= 80% успеха в построении красивого тела!
Люблю вас и жду ваших отзывов в комментариях!
Домашняя тренировка для сжигания калорий, с упором на ягодицы и внешние фасции ног. Методом интенсивной интервальной тренировки (HIIT) и длительностью 20 минут. Уровень сложности — средний и продвинутый! Хорошей тренировки вам.
Внимание, мы открыли сайт с полными программами, заходите и тренируйтесь: www.homeafit.ru
Кстати, набираем новую группу на наш марафон похудения. Все подробности у нас на сайте
Ссылки: www.homeafit.ru www.instagram.com/fithome_adaptation/ www.facebook.com/homeafit/ www.vk.com/ofppro