В этом видео я покажу растяжку тела на каждый день, которую можно делать в домашних условиях. Эта растяжка придаст вам энергии, бодрости и хорошего самочувствия, а самое главное поможет сохранить ваш позвоночник здоровым и гибким!
Эмоциональное и информационное напряжение стали частью жизни современного человека. Работа, учеба, рутинные заботы и новые задачи не дают расслабиться ни на минуту!
Комплекс «Релакс-йога: расслабление тела и ума» поможет восстановить энергетический баланс после сложного дня! Уже через 15 минут вы почувствуете легкость и полное расслабление.
Ещё больше йоги на YouTube канале Вероники VVPROFITNESS
Рабочая страничка Вероники: @workoutreview
Программа тренировок и питания «Я могу» — goo.gl/qGxhjr
Workout | Будь в форме — видео упражнения для красивого тела на каждый день!
Как убрать бока и накачать косые мышцы пресса. В сегодняшнем видео мы проработаем косые мышцы живота, а также я вам расскажу, как избавиться от жировых отложений на боках.
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Как накачать кубики пресса. Метод табата — один из лучших методов в борьбе не только с жиром, но и медленным обменом веществ. Всем, у кого сидячая работа и малоактивный образ жизни, я советую не лениться и уделять всего 13 минут в день (а то и меньше) для того, чтобы всегда чувствовать себя бодро и оставаться в форме. В сегодняшней табате мы проработаем исключительно пресс.
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
__
Составление индивидуальных программ питания и тренировок fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
Ингредиенты:
Для теста:
1 кг просеянной муки в/с
1 ст. л. соли
2 яйца
3-4 ст. л. растительного масла
1-2 ст. л. уксуса
1-2 ст. л. водки
0,5 л газированной воды (можно и обычную негазированную использовать)
Мука на подпыление и замес
4 ст. л. растительного масла на смазывание теста
Для начинки:
500-600г говядины (желательно жирной)
2 крупные луковицы
2 зубчика чеснока
1,5 ч. л. соли
1-4 ч. л. чёрного перца (желательно грубого посола) в зависимости от желаемой пикантности
1 ч. л. сладкой паприки
1 ст. л растительного масла по желанию
0,5 л растительного масла для жарки
Master class of mother-in-law: juicy CHEBUREKI made from puff pastry — a recipe from Georgia — Unexpected table
Ingredients:
For the test:
1 kg of sifted premium flour
1 tbsp. of salt
2 eggs
3-4 tbsp. of vegetable oil
1-2 tbsp. of vinegar
1-2 tbsp. of vodka
0.5 liters of sparkling water (you can also use regular non-carbonated water)
Flour for dusting and kneading
4 tbsp. of vegetable oil for lubricating dough
For filling:
500-600g beef (preferably fatty)
2 large onions
2 cloves of garlic
1.5 tsp. of salt
1-4 tsp of black pepper (preferably coarsely salted), depending on the desired piquancy
1 tsp of sweet paprika
1 tbsp. of vegetable oil if desired
0.5 l of vegetable oil for frying
**************************************
Пообщаться со мной можно здесь:
Instagram instagram.com/oksana_levi_levi?igshid=17p5qi50qxvq3
Facebook www.facebook.com/Oksana-Levi-102186908217460/
**************************************
Смотрите также:
Свекровь даёт МАСТЕР-КЛАСС: ХАЧАПУРИ — Древний Семейный Рецепт — Танцующее ТЕСТО! Начинка-СЮРПРИЗ youtu.be/WEoRsd-jYlo
************************************
Бомбическая ЧИАБАТТА БЕЗ ЗАМЕСА! Получится у каждого! Всё-таки 20 г Соли!!! youtu.be/7PEoXD3mGR4
*******************************^***
ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВАЯ ЧИАБАТТА на ЗАКВАСКЕ — И снова БЕЗ ЗАМЕСА!☺️ youtu.be/CKJh-9M3gUw
************************************
Изумительная ПИКАНТНАЯ ЗАКУСКА! Ореховая СВЁКЛА — Грузинские мотивы youtu.be/P7a1Vi5CwQw
************************************
#оксаналеви#чебуреки#чебурекирецепт#чебурекипузырчатые#чебурекисочные#чебурекисмясом#чтоготовлю#жареныепирожки#ужин#обед#мастеркласс
45 минут работаем в режиме табаты 20-10, потом статика и растяжка. Прыжки только в начале, в конце больше силовой нагрузки. Делаем все: пресс, ноги, спину, руки.
Ни для кого не является секретом, что женская практика работы с телом отличается от мужской. Ей присуща большая мягкость, женственность, пластичность, грациозность. Комплекс «Женская сила» (упражнения для женского здоровья) составлен с учетом этих особенностей. В начале — упражнения стоя для стройности ног, дополненные в середине комплекса позами для улучшения работы органов малого таза. И в конце — несколько перевернутых асан, благотворно влияющих на эмоциональное здоровье современной женщины.
Комплекс “Женская сила” следует выполнять сначала 3 раза в неделю через день без промежутка — в течение двух-трех недель. А затем, ежедневно с одним промежутком в неделю еще в течение месяца.