From the album: The Second Voyage.
LIKE: www.facebook.com/Enigmaticmusic90

И снова йога переплетается с пилатесом и рождает ваше стройное и тренированное тело: в этом видео уроке мы уделим внимание асанам на баланс и выполним комплексы упражнений на проработку позвоночника и ряда групп спинных мышц.

-42% по коду «TGYM»
tidd.ly/3it1JKP

Топ (M) tidd.ly/35GkBkU
Велосипедки (S) tidd.ly/34wS4Pe
* мои параметры:
90-65-93 рост 173см

Это уникальная, интенсивная тренировка для похудения в домашних условиях, которая позволяет сразу сжечь пол ТЫСЯЧИ калорий! За пол часа!
При систематическом выполнении она способна помочь быстро похудеть и сжечь жир даже самым занятым людям! Если вы впервые на канале вам понравится живая атмосфера TGYM и формат видео тренировок в стиле — Фитнес дома!
— ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда — t.me/dmytrofedorishchev

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: www.instagram.com/dmytrofedorishchev/

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A

Тренировка на ягодицы дома для активации ягодичных мышц без тренажеров и прочего оборудования. Выполняйте эти упражнения для ягодиц через день, чтобы мышцы успевали восстановиться.

Перед тренировкой на ягодицы обязательно сделайте разминку youtu.be/dvkozMW37Qc

Длительность тренировки 15 мин
Всего 15 упражнений
45 секунд работа, 15 секунд отдых

0:00 Привет!
1. 0:20 Присед подъем бёдра вперёд, поочередно
2. 1:20 Руки сложены перед грудью присед в центр в сторону назад, поочередно
3. 2:20 Выпад назад широко узко, на правую ногу
4. 3:20 Выпад назад широко узко, на левую ногу
5. 4:20 Выпад назад подъем ноги прямая нога вперёд, поочередно, на правую ногу
6. 5:20 Выпад назад подъем ноги прямая нога вперёд, поочередно, на левую ногу
7. 6:20 Ягодичный мост с подъемом прямой правой ноги
8. 7:20 Ягодичный мост с подъемом прямой левой ноги
9. 8:20 Ягодичный мост в статике
10. 9:20 Стоя на четвереньках полукруг прямой правой ногой
11. 10:20 Стоя на четвереньках полукруг прямой левой ногой
12. 11:20 Стоя, колено к груди отведение прямой ноги назад на равновесие на правую ногу
13. 12:20 Стоя, колено к груди отведение прямой ноги назад на равновесие на левую ногу
14. 13:20 Присед-сумо с пампингом
15. 14:20 Присед-сумо в статике

Попробуйте также:
Упражнения для пресса youtu.be/CQ7DI_tJMyk
Упражнения для подтянутых бедер youtu.be/4y8nSKcG9Fs

После упражнений не забудьте сделать заминку youtu.be/ZiFoaFIWkos

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм www.instagram.com/popsport_me
Facebook www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте vk.com/pop_sport
Инстаграм Алисы www.instagram.com/aliskakuznetsova

#ягодицы #тренировка #popsport
Тренировка на ягодицы дома. Упражнения для ягодиц на 15 минут | PopSport youtu.be/j-fTZq1kZ9g

Online purchase or streaming (Spotify, iTunes, Amazon Music, Deezer, Google Play): brilliant-classics.lnk.to/BachViolinConcertos
Available for licensing: www.brilliantclassicslicensing.com/albums/js-bach-the-violin-concertos/
More Information: www.brilliantclassics.com/articles/j/js-bach-the-violin-concertos/

Social media:
Brilliant Classics Facebook: brilliant-classics.lnk.to/Facebook
Brilliant Classics Instagram: brilliant-classics.lnk.to/Instagram

Spotify Playlists:
Brilliant Classics Spotify: brilliant-classics.lnk.to/Spotify
New Classical Releases: brilliant-classics.lnk.to/NewReleases
Classical Piano Music: brilliant-classics.lnk.to/ClassicalPianoMusic
Tarrega Edition: brilliant-classics.lnk.to/TarregaPlaylist
The Best of Bach: brilliant-classics.lnk.to/BestOfBachPlaylist
Most Popular Piano Music: brilliant-classics.lnk.to/MostPopularPiano
Beautiful Classical Music: brilliant-classics.lnk.to/BeautifulClassicalMelodies
Classical Music For Dinnertime: brilliant-classics.lnk.to/ClassicalMusicforDinnertime

Composer: Johann Sebastian Bach
Artists: Emmy Verhey (violin), Camerata Antonio Luco, Rainer Kussmaul (violin), Henk Rubingh (violin), Thomas Hengelbrock (violin), Amsterdam Bach (Soloists)

Available as a separate release: all concertos for 1 violin by Bach. They are BWV 1041 and 1042: the well-known concertos. BWV1052, 1056 and 1064 are reconstructions. The latter one being for three violins. Soloists are among others Emmy Verhey and Rainer Kussmaul.

Tracklist:

Violin Concerto in A Minor, BWV 1041:
00:00:00 I. Allegro
00:03:52 II. Adagio
00:10:23 III. Allegro

Violin Concerto in E Major, BWV 1042:
00:14:22 I. Allegro
00:22:05 II. Adagio
00:28:47 III. Allegro assai

Violin Concerto in D Minor, BWV 1052:
00:31:42 I. Allegro
00:39:20 II. Largo
00:46:22 III. Presto

Violin Concerto in G Minor, BWV 1056:
00:54:14 I. Allegro
00:57:37 II. Andante
01:00:52 III. Allegro assai

Concerto for 3 violins, strings

всем привет! сегодня нас ждет активная тренировка на все группы мышц. работают мышцы спины, рук и ягодичная!
Следите за техникой выполнения!

Спасибо что выбрали канал Fitberry для тренировок

Пилатес! Урок на укрепление мышц ног (бедра, ягодицы)! Прямая трансляция 30.03.2017 на канале timestudy.tu

Listen on Spotify // sptfy.com/4MdN
Download for free at Bandcamp // chriszabriskie.bandcamp.com

From the 2012 album REAPPEAR // chriszabriskie.com/reappear
Listen to the full album on YouTube // www.youtube.com/watch?v=NTI56Zj8Gbc

© 2012 Chris Zabriskie // Published by You’ve Been a Wonderful Laugh Track (ASCAP)

To use my songs in your videos or other projects, visit chriszabriskie.com/licensing

Spotify // sptfy.com/4MdN
Bandcamp // chriszabriskie.bandcamp.com
Apple Music // itunes.apple.com/us/artist/chris-zabriskie/270840222
SoundCloud // soundcloud.com/chriszabriskie
Instagram // www.instagram.com/chriszabriskie

DIRECT TO VIDEO by Chris Zabriskie // 2015

Listen on Spotify // sptfy.com/4MdN
Download for free at Bandcamp // chriszabriskie.bandcamp.com

01 // Direct to Video // 0:00
02 // What Does Anybody Know About Anything // 5:44
03 // I Dont See the Branches, I See the Leaves // 10:01
04 // I Want to Fall in Love on Snapchat // 20:16
05 // But Enough About Me, Bill Paxton // 24:21
06 // God Be With You Till We Meet Again // 31:34
07 // Its Always Too Late to Start Over // 36:20

chriszabriskie.com/dtv

© 2015 Chris Zabriskie // Published by You’ve Been a Wonderful Laugh Track (ASCAP)

To use my songs in your videos or other projects, visit chriszabriskie.com/licensing

Spotify // sptfy.com/4MdN
Bandcamp // chriszabriskie.bandcamp.com
Apple Music // itunes.apple.com/us/artist/chris-zabriskie/270840222
SoundCloud // soundcloud.com/chriszabriskie
Instagram // www.instagram.com/chriszabriskie

Запишись на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи:

Большой курс по продольному шпагату:
imaginefitness.online/course
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!

Онлайн-марафон по растяжке:
imaginefitness.online
Длительность: 10 дней
Старт нового потока: 14 декабря

———————————————————————————————

Оставить Благодарность за тренировку (донат): imaginefitness.online/donat

IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.

Подпишись на наш Инстаграм: instagram.com/imaginefitness.online

35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих:
Инструктор: Котельникова Дарья instagram.com/daria_gym
Продюсер: Денис Гусев instagram.com/imagine_gusev

Наш канал по танцам: www.youtube.com/channel/UCRBvq9O9ucg1KUgsabnssUA
Наш канал по рисованию: www.youtube.com/channel/UCarGxN-tgFNtDOlZZ4upuSw
Наш канал по кулинарии: www.youtube.com/channel/UCI0f5sf2a_8w6jqyehFarDA

Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com