Комплекс упражнений, представленный в уроке, рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой. Все упражнения предельно просты, но при этом очень эффективны. Эта практика предназначена для утреннего времени.

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Если вы хотите укрепить свой опорно-двигательный аппарат или избавиться от проблем со спиной, то настоятельно рекомендуем вам регулярно выполнять упражнения этого видеоурока. Тратя всего полчаса в день, вы скоро заметите, насколько улучшилось ваше самочувствие. Данная практика поможет не только избавиться от большого количества проблем с позвоночником и укрепить его, но и благотворно скажется на общем состоянии организма: вы станете работать более продуктивно, а после тяжелого рабочего дня сможете полноценно расслабиться.

Несколько советов преподавателя:
Перед выполнением асан настройтесь на практику. Сядьте в наиболее удобную для вас позу, закройте глаза и выполните мудру «Знаний» – соедините большой и указательный палец на обеих руках. Дышите равномерно! Сконцентрируйтесь на собственном дыхании. В конце занятия обязательно выполняйте упражнение для релаксации и несколько минут помедитируйте, сфокусировавшись на ощущениях своего организма.

Что может потребоваться для занятий: коврик для йоги.

Официальный сайт dayoga.ru/
Страница на Facebook www.facebook.com/Dayoga
Страница Вконтакте vk.com/dayogaru
DaYoga Instagram instagram.com/dayogaru
Подробнее о преподавателе dayoga.ru/yuliya_safronova

✅Заказать карту Тинькофф с бесплатным обслуживанием l.tinkoff.ru/blackcard
✅Искать дешевые билеты на Aviasales clck.ru/Fc5Gf

Подписаться на канал: bit.ly/Follow_Ptushkin

Music:

Blue Wednesday: bluewednesday.bandcamp.com
David Cutter: davidcuttermusic.com
Asokah: soundcloud.com/asokah
Sibot: soundcloud.com/sibot
Mr.Goldenfold: soundcloud.com/mrgoldenfold
Guggenz: guggenz.bandcamp.com
Esbe: soundcloud.com/esbe1988
Annaland: soundcloud.com/annaland
OUSKA: soundcloud.com/ouska
Музыкальная библиотека, которую я часто использую:  http://share.epidemicsound.com/CjNB9 

Канал в Телеграм :http://tele.click/ptuxerman
Портал в инстаграм: www.instagram.com/ptuxerman/
Инстаграм Маши: www.instagram.com/mariyahummingbird

Съемка, монтаж и все остальное: ВСЕ САМ.

Оглавление:

02:33 АААА!!! или первые минуты в Японии
03:47 Адовое\уютное токийское метро.
06:15 За что я люблю Японию
08:40 Автоматы
10:18 Харадюзку и японская мода
11:28 Животные рулят. Собачье кафе
13:22 Почему японцы много работают и что такое Кароши.
15:00 С А К У Р А!!!
20:15 TeamLab Borderless
21:37 Как выглядит японская квартира
23:34 Необычный рамен
25:20 Акихабара. Совы и магазин видеоигр.
28:50 Фудзи и самый известный вид на Японию
30:56 Музыкальная дорога
34:12 Лес Самоубийц.
38:00 Киото
40:47 Бамбуковая Роща
41:30 Самый красивый храм Киото
42:40 Риокан. Традиционный японски дом
43:42 Мой фидбэк по Японии

#япония #большойвыпуск

Мой инстаграм: @masha_light_ifbb
www.instagram.com/masha_light_ifbb/

Сегодня мы с вами сделаем тренировку для гибкой спины и красивой осанки. Спина — это основная структура поддержки вашего тела, но спина — это хрупкая структура, которую легко повредить, если заранее не позаботиться об ее укреплении. Упражнения в тренировке помогут вам укрепить поясницу, улучшить общий тонус мышц, укрепить мышцы стабилизаторы. С регулярным выполнением данной тренировки вы улучшите состояние мышц, а также сможете избавиться от сутулости.
Хотите красивую спину и осанку? Тогда начинайте выполнять эту тренировку прямо сейчас!)

Оставляйте комментарий с вашими результатами, пожеланиями и мнением:)

Спасибо каждому за Лайк и Подписку на канал***
#здороваяспина #красиваяосанка #тренировкадома

Получите меньшую талию и круглые бедра за 14 дней с этой 15-минутной домашней тренировкой. Эти упражнения с небольшой талией и бедрами покажут вам, как получить небольшую талию и шире / шире бедра в домашних условиях, а также потерять талию. Для достижения наилучших результатов в домашних условиях, выполните эту тренировку в течение 14 дней с хорошим питанием.

Нажмите здесь, чтобы загрузить бесплатные программы тренировок на дому:
www.leanwithlilly.com

Out Gymshark Outfit: gym.sh/Shop-Lilly-Gymshark

Получите мою кулинарную книгу по борьбе с воспалительными процессами и иммунитетом здесь:
www.leanwithlilly.com/products/the-anti-inflammatory-cook-book

Soundeo Mixtape — House music source.
• Spotify Playlist — open.spotify.com/playlist/1LvgNaHXWS21oTOyxrgvW4
• SoundCloud — soundcloud.com/soundeorecords
• Instagram — instagram.com/soundeorecords
• Facebook — facebook.com/soundeorecords
• Website — soundeorecords.com/#releases
• Radio Online — soundeorecords.com/#fm

Summer Deep House Mix | Deep

Hi again folks! Its been a long time… I was practicing at home the other day and decided to record. It turned out quite nice aside from a few transitions. Here is the tracklist, peace and love friends:

Background image: clickwallpapers.com/1080p/trippy-mushroom-wallpaper-desktop-On-Wallpaper-1080p-HD-1.jpg

Follow me on Instagram: www.instagram.com/thom.herbst/

Tracklist:
1 — 0:00 — Symphonix — Nobody Knows (Phaxe Remix)
2 — 6:20 — Protonica — Rocky

Bossa Nova Beach @Playlists Kool Live Now! youtu.be/P5G15erOCpU
Vintage Café — Lounge Music 2020 — The Official Playlist (4 Hours)
01 00:00 Dont Speak — Sarah Menescal
02 04:04 Let Her Go — Dual Sessions
03 07:47 I Feel It Coming — Eve St. Jones
04 11:23 Company — Sarah Menescal
05 14:23 Wonderful Life — The Cooltrane Quartet
06 17:32 Dont Start Now — Nenei, Stella Starlight Trio
07 20:52 Human — The Cooltrane Quartet, Michelle Simonal, Francoise Sanders
08 23:59 Take It Easy — Jamie Lancaster
09 27:15 Talking In Your Sleep (Bossa Nova Mix) — Ituana, Groove Da Praia
10 31:03 The Lady In Red — The Cooltrane Quartet
11 34:50 Last Friday Night (T.G.I.F.) — Anakelly, Stereo Dub, Nova Bossa Ltd.
12 38:20 Love Hurts — Sarah Menescal
13 41:17 I Just Wanna Stop — Michelle Simonal
14 43:39 Say Say Say — Eve St. Jones
15 46:48 Portuguese Love — Amazonics, Apollinare Rossi, Julie Benson
16 50:02 Tape Loop — Ituana
17 53:14 I Fall Apart — Sarah Menescal
18 56:53 More Than A Woman — Ituana
19 59:01 Golden — Jamie Lancaster
20 01:03:18 Love You Inside Out — Belugas Trio, Shelly Sony
21 01:07:01 Come Go With Me — George White Group
22 01:11:04 If You Want Me To Stay — Don

Best tracks Oleg Byonic in one mix

00:00 Inner Self
11:15 Lyra
18:20 8848 Meters Above Sea Level
26:30 Wait for You
33:50 Broad Expanse of Heaven

I hope these videos bring you joy! A very special thanks to each and every one of you who support my channel through Patreon and Paypal. Do you enjoy my channel? Please consider supporting me! I can’t earn revenue on YouTube due to copyright restrictions, so help the channel continue to grow by becoming a Patron or making a PayPal contribution today!
www.patreon.com/ambientworlds
www.paypal.me/ambientworlds

The beautiful video footage in this video was filmed by Relaxing Sounds of Nature. If you love beautiful and high quality nature videos, Relaxing Sounds of Nature is one of the best channels around! Check out the channel here: www.youtube.com/channel/UCKBpKeRhhCQOQwbPz4aYZWg
Original video: youtu.be/vz91QpgUjFc
Disclaimer #1: Please know that I do not place any of the adds on my videos. Since I use copyright protected music, YouTube has demonetized my channel. Ads are placed by YouTube automatically to generate revenue for the license holders of the music. My channel is best enjoyed with YouTube Premium!
Disclaimer #2: While I appreciate requests for future videos, please realize that my Patreon community and supporters are who I look to first to find out what content is best for my channel.

Youre listening to the official audio for Steve Jablonsky — «Arrival To Earth» from the album Transformers: The Score. Steve Jablonsky composed the score of Transformers, the first film in the Transformers film series directed by Michael Bay.

Subscribe to the Rhino Channel! bit.ly/SubscribeToRHINO

Check Out Our Favorite Playlists:
Rhino Favorite 100 bit.ly/RhinoFavorite100
80s Hits bit.ly/80sMusicHits
Classic Rock bit.ly/ClassicRockFavorites

Stay connected with RHINO on…
Facebook www.facebook.com/RHINO/
Instagram www.instagram.com/rhino_records
Twitter twitter.com/Rhino_Records
www.rhino.com/

RHINO is the official YouTube channel of the greatest music catalog in the world. Founded in 1978, Rhino is the worlds leading pop culture label specializing in classic rock, soul, and 80s and 90s alternative. The vast Rhino catalog of more than 5,000 albums, videos, and hit songs features material by Warner Music Group artists such as Van Halen, Madonna, Duran Duran, Aretha Franklin, Ray Charles, The Doors, Chicago, Black Sabbath, John Coltrane, Yes, Alice Cooper, Linda Ronstadt, The Ramones, The Monkees, Carly Simon, and Curtis Mayfield, among many others. Check back for classic music videos, live performances, hand-curated playlists, the Rhino Podcast, and more!