Cardio kickboxing class full of fun new combos to keep your heart pumping! We did partner work with a six pound medicine ball at the end of class. Blast those calories!!!

DONATE: www.paypal.me/yvettefit
FACEBOOK: www.facebook.com/Yvettes-Total-Fitness-272253749477040/
INSTAGRAM: www.instagram.com/personaltrainer1body/

SUBSCRIBE to Yvette Bachman for more fitness videos!!!

Ready to step in the ring for an upper-body-focused boxing sweat sesh? Join Boxing and Bubbles creator Christa DiPaolo to punch your way to sculpted, toned arms with nonstop boxing drills and a knockout good time with arm-focused conditioning exercises (and yes, you can expect some push-ups). 

Be sure to warm up before this workout (https://youtu.be/PdNn1CmWYBs) and finish this session with your postfight cooldown (https://youtu.be/Amv1AX5-fzo).

If you love this workout, you can find more exclusive workouts with Christa in her 4-Week Full-Body Fusion plan on Active by POPSUGAR: bit.ly/christaonactive1.

You can also find more from Christa on her Boxing

ytimg.preload(https://r12---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r12---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204?conn2);Шейпинг (1995) — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

Упражнения для самостоятельных тренировок от студии FitFlex

Состоит из
-Разминки
-Кардио
-Ягодицы и пресс
-Кардио
-Заминка

Приходите заниматься к нам с студию:
1) Ленинский проспект 54

Наш инстаграм @fitflex.pro
Наш сайт: www.fitflex.pro

Это наше первое видео, будем рады замечаниям комментариям и любым пожеланиям!

Спасибо!

Скачать комплексы, семинары, мастер-классы с Андреем Сидерским:
yoga-masters.com/video-catalog/?t201=1

В данном видео Андрей Владимирович Сидерский рассказывает о йоге. О том, как она работает. Чем отличается хатха-йога от других видов физических нагрузок. Почему существуют сложные «закрученные» асаны, кому они нужны и нужны ли вообще.

Мягкая практика на вытяжение и мобилизацию позвоночника и суставов.
С помощью предложенных упражнений вы избавитесь от чувства скованности и напряжения в теле, хронической боли в спине; мягко проработаете глубокие осаночные мышцы; раскрепости область бедер, тазобедренных суставов, грудной клетки и поясницы; а также обретете приятное чувство расслабления и покоя.
Урок подойдет как начинающим, так и более опытным практикам в качестве восстанавливающей тренировки.
— ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoetelo
— Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ — часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
— ✔ «ТОНУС И ГИБКОСТЬ» — полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
— ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ — полноценная тренировка на 75 МИНУТ
shpagat.gibkoetelo.ru
— ✔ gibkoetelo.ru — сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 — страничка в контакте
✔ www.instagram.com/olga_sagay — инстаграм
✔ www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках
✔ www.facebook.com/olga.sagay.3 — страничка в фейсбук
— КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------­
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
— КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
— РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ www.youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6o

Рецепт здесь: ▶️▶️▶️ cardamonclub.ru/recipes/zefir/domashniy-yablochnyy-zefir-prostoy-bazovyy-retsept/

Полезные ссылки из видео ▶️
Как приготовить яблочное пюре для зефира www.youtube.com/watch?v=qZFplscFBWM

✔ Бесплатная подписка на канал — katerinabuida.com/sub
♥ Instagram — www.katerinabuida.com/instagram
———————————————————————
Благодаря этому комплексу упражнений ты обретешь тонкую талию и красивый пресс, получишь мышечный тонус и выносливость. Великолепная фигура без лишних жировых отложений тебе обеспечена!
Я постоянно использую эти упражнения в своих тренировках, так как они чрезвычайно просты, эффективны и дают быстрый результат. Если захотеть — можно успеть к лету похудеть!
———————————————————————
♥ www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte — vk.com/fitoyoga
♥ Facebook — www.facebook.com/katerinabuida
♥ Google goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Твой тренер Катерина Буйда

✔ Бесплатная подписка на канал — katerinabuida.com/sub
♥ Instagram — www.katerinabuida.com/instagram
———————————————————————
Комплекс упражнений для развития гибкости.
Результат тренировок — увеличение подвижности суставов и гибкости позвоночника.
Ваше тело станет пластичным и изящным.
Вперед за гибкостью!

#YOGAMIX включает 7 тематических комплексов упражнений:
ПН ★ БАЗИС — www.youtube.com/watch?v=w6l9iBvlcGc
ВТ ★ СИЛА — www.youtube.com/watch?v=y_VOrJqyh0o
СР ★ ГИБКОСТЬ — www.youtube.com/watch?v=j-jZDANKiNk
ЧТ ★ ТОНУС — www.youtube.com/watch?v=UE91D5mAHC8
ПТ ★ РАСТЯЖКА — www.youtube.com/watch?v=gJgONBbgruI
СБ ★ БАЛАНС — www.youtube.com/watch?v=NYhEVNECloo
ВС ★ РЕЛАКС — www.youtube.com/watch?v=7V5AiEfSpj4
Повторяйте эту последовательность в течении 7 НЕДЕЛЬ.
★ БОНУС (Тренировка в критические дни) — www.youtube.com/watch?v=RVIcAAHkwig

★ Программа тренировок #YOGAMIX | Йога для всех — www.youtube.com/watch?v=ORGsQP2EBIQ
★ Все тренировки по порядку в плейлисте — www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27Zrgylh_gXBL8nKZsf8rXga
———————————————————————
♥ www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte — vk.com/fitoyoga
♥ Instagram — katerinabuida.com/eap/nb/instagram
♥ Facebook — www.facebook.com/katerinabuida
♥ Google goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда

15 апреля 2013 г. в университете Лозанны состоялась конференция по вопросам старения и умирания с участием Его Святейшества Далай-ламы. Во время утренней сессии ученые рассказали Далай-ламе о своих исследованиях, связанных с различными аспектами старения человека, и задали ему вопросы, ответы на которые они пока не могут найти в своих областях науки.