Аэробика для начинающих с Юлией Синягиной. Урок 5

Жизнь и здоровье

ytimg.preload(https://r5---sn-axq7sn7e.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r5---sn-axq7sn7e.googlevideo.com/generate_204?conn2);Аэробика для начинающих с Юлией Синягиной. Урок 5 — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

ЙОГАТЕРАПИЯ суставная гимнастика УРОК 6 с Ариной Ольваник на timestudy.ru

Жизнь и здоровье

Все уроки по данному направлению здесь: timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/153-yogaterapiya

На сегодняшнем уроке мы работаем над дыхательными упражнениями.
Затем перейдем к суставной гимнастике в положении сидя, способствующий проработке всей верхней части тела, продолжим освоение терапевтического комплекса «Приветствие солнцу».
Займемся укреплением мышц спины; освоим перевернутые позы, обладающие глубоким омолаживающим и оздоравливающим действием на весь организм.

Пилатес мат. Опора в ноги 45 мин

Жизнь и здоровье

Хорошей вам домашней практики и не забывайте про посещение профессиональных студий Пилатеса!

Занятия онлайн:
www.instagram.com/p/CCd1ckwhiMy/?igshid=t28srv7n61nj

Студия в Москве:
pilatesplus.studio/

Обучение и сертификация по методике Пилатес Polestar:
polestarpilates.ru/

Дополнительное образование для фитнес-тренера и всех желающих:
practica.center/

ЙОГАЛАТЕС с Оксаной Роговой. Занятие 3 (пилатес йога)

Жизнь и здоровье

Это занятие включает взаимодополняющие и компенсирующие упражнения трех систем:
Пилатес для тонуса
Йога для растягивания
Релаксация

Тело человека сформировалось для сложной физической деятельности, благодаря которой наш вид выжил и эволюционировал!

Но перебравшись с земли в города, где мы просто приобретаем готовую пищу в магазине, а не добываем физическим трудом охотника и собирателя, заменив пешие прогулки комфортным транспортом – мы перестали питать мышцы необходимой физической нагрузкой.

А без нагрузки мышцы атрофируются и перестают быть функциональными.

Ваши мышцы способны сокращаться, растягиваться и расслабляться. В этом уроке мы «накормим» их, поддержим их функциональные свойства, и они Вам будут благодарны!

Прежде чем приступать к этому занятию, хорошенько освойте два предыдущих урока и посмотрите ролик о технике безопасности в работе с телом!

Занятия Пилатесом, Йогой и Йогалатесом в Москве:
yoganidrarogova.ru/relaxyoga/

Посмотреть стоимость, адрес и расписание:
yoganidrarogova.ru/raspisanie/

Если есть проблемы со сном, скачайте БЕСПЛАТНОЕ телефонное приложение для сна с голосовыми инструкциями гипнотерапевта Оксаны Роговой для быстрого засыпания и крепкого сна!

Приложение НИДРА Оксаны Роговой — Ваше цифровое успокоительное и снотворное в HD audio

На iOS (Айфон) goo.gl/9YgjPM
На Android goo.gl/Viv8aL

© Рогова.О.И, 2018
Съемка 2014 г.

ЙОГАЛАТЕС ДОМА ВИДЕО УРОК 2 (онлайн)

Жизнь и здоровье

Урок поможет освоить и научиться правильно выполнять асаны на баланс, которые успокаивают ум и гармонизируют внутреннее состояние. Это одни из основных комплексов упражнений йоги, знание и умение выполнять которые позволят продолжить движение к своему новому телу с помощью йогалатеса.

Йога для начинающих. Урок 1. Сурья Намаскар

Жизнь и здоровье

Комплекс упражнений расчитанный на начинающих. Развивает подвижность суставов, позвоночника, снимает мышечное напряжение. Особенно подходит для людей ведущих сидячий образ жизни.

Выполнять комплекс упражнений «Сурья Намаскар» рекомендуется утром. Вы почувствуете прилив сил и ощутите пробуждение всего вашего тела.

#yoga #йога #йогауроки #йогадляначинающих

Проблемные Зоны: Ноги, Ягодицы, Пресс HIIT тренировка

Жизнь и здоровье

Скидки до 70% на MyProtein!
www.myprotein.ru/nutrition/bestsellery-sportivnoe-pitanie.list

-37% по коду «TGYM»

Мои фавориты:
ВСАА
www.myprotein.ru/sports-nutrition/essential-bcaa-2-1-1-powder/10529280.html
Протеин
www.myprotein.ru/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html
Омега 3
www.myprotein.ru/sports-nutrition/omega-3-plus-softgels/10615610.html
Дропсы
www.myprotein.ru/sports-nutrition/flavdrops/10530471.html
Протеиновые брауни
www.myprotein.ru/sports-nutrition/protein-brownie/11094927.html
Протеиновые батончики
www.myprotein.ru/sports-nutrition/layered-protein-bar/12116519.html

Проблемные Зоны: Ноги, Ягодицы, Пресс HIIT тренировка.
Вопрос как убрать, бороться с появлением и избавится навсегда от проблемных зон, один из самых распространённых в сфере фитнеса.
Важно понимать, что любая проблемная зона это твоя личная генетическая особенность, почти всегда они привязаны к типу фигуры и имеются практически у каждой женщины.
Проблемная зона это область в которой особенно быстро скапливается излишний подкожный жир. Уходят они медленно, последними и крайне неохотно.
Два важный правила избавления от проблемных зон:
Это отрицательная калорийность в питании (похудение) и высокая двигательная активность, с акцентом на такие зоны.
С питанием поможет разобраться плей лист (правильное питание) там ты найдёшь всю необходимую информацию о похудении, рецепты и правила. Сейчас же давай выполним вместе данную, интенсивную тренировку, эффект от которой ты почувствуешь буквально сразу!

— ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда — t.me/dmytrofedorishchev

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: www.instagram.com/dmytrofedorishchev/

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A