Все 465 полных видео уроков смотрите на нашем сайте timestudy.ru
Страница с направлением Йогатерапия здесь: timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/153-yogaterapiya
С сегодня мы выполним различные комплексы из суставной гимнастики в положении стоя, начиная с проработки шеей и заканчивая суставами пальцев ног.
Далее выполним различные варианты наклонов в положении сидя, скрутки в положении лежа и продолжим осваивать перевернутые позы.
Гимнастика для суставов — одна из самых важных и полезных частей в тренировке.
Воздействуем на наш организм с разных сторон и результат не заставит долго ждать!

ИНТЕРВАЛЬНАЯ кардио ТРЕНИРОВКА за 15 минут! Прямая тренсляция на timestudy.ru с Яной Павлюк!

Весь первый курс по направлению Йогалатес доступен на нашем сайте
timestudy.ru/ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/101-jogalates-video-uroki

Что такое йогалатес?

Это синтез техник, методик и упражнений древней йоги и методик современного пилатеса. Система построена на основе всего лучшего, что может предложить для тренировки тела йога и пилатес. От йоги – техники тренировки и растяжения мышц, улучшения кровообращения, работы сердечно сосудистой системы, развития легких, а от пилатеса – методики повышения гибкости, укрепления глубоких мышц, оздоровления позвоночника и выносливости организма в целом.

Комплексы упражнений йогалатеса – это плавные и мягкие движения, статичные позы с напряжением определенных групп мышц, контроль дыхания и заряд положительных эмоций. Упражнения йогалатеса, видео с которыми представлено на этой странице, помогут и расслабиться, и похудеть, и привести в порядок свое тело. Худеем, занимаемся спортом дома и получаем заряд положительных эмоций на каждом занятии – вот что такое синтез йоги и пилателса!
Большое преимущество йогалатеса онлайн заключается в том, что это направление можно освоить дома, главное – внимательно смотреть видеоуроки и вместе с тренером выполнять комплексы упражнений. И при правильном выполнении уроков, представленных на timestudy.ru, вы уже через несколько недель получите заметные результаты.

2019 Mix — www.youtube.com/watch?v=b7KGsI9Xgsw

Provided to YouTube by Believe SAS

Moonlight in Vermont · Ella Fitzgerald, Louis Armstrong

Ella and Louis (Classic Album — Digital Remastered)

℗ Ornithology Rec

Released on: 2011-07-14

Author: Blackburn
Music Publisher: D.R
Composer: Suessdorf

Auto-generated by YouTube.

youtu.be/X-X4qVTR6lc
www.youtube.com/edit?o=U

Онлайн фитнес клуб — timestudy.ru (фитнес дома) Более 350 видео уроков по направлению ФИТНЕС, ЙОГА, ТАНЦЫ!
Видео уроки сняты и смонтированы нашей командой!

Полный курс доступен на нашем сайте: timestudy.ru/ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/105-stretching-video-uroki

Каждая тренировка в любом виде спорта или в танцах должна открываться разминкой, благодаря которой мышцы, связки и суставы подготавливаются к предстоящим нагрузкам. Подобная разминка необходима и по завершению упражнений, так как резкий сброс нагрузок с мышц чреват появлением болезненных ощущений и сниженной работоспособностью. В качестве такой разминки выступает стретчинг – комплекс специальных упражнений, которые разогревают и приводят мышцы в порядок после нагрузок.

Первый урок по направлению стретчинг. (для начинающих)

На этом занятии вы познакомитесь с основами стрейчинга (в домашних условиях), которые помогут в дальнейшем улучшить вашу гибкость и растяжку. Освоите правильное дыхание и научитесь эффективно разогревать мышцы перед растяжкой, чтобы не травмироваться.

Следите за рекомендациями тренера. Если для видео урок оказался для Вас сложным, то советуем повторить его несколько раз и после приступать к изучению следующих уроков в этом курсе.

Приятных Вам тренировок!

IMAGINE cake — кулинарная онлайн-студия
——————————————————————————————————

Подпишись на наш Инстаграм: instagram.com/imaginecake.online

Как приготовить зефир в домашних условиях поэтапно | Легкий и быстрый рецепт домашнего зефира:
Кондитер: Екатерина Прозоровская instagram.com/sladkayaproza_bakery

Список ингредиентов:
— [ ] Яблочное пюре — 50гр.
— [ ] Ягодное пюре (черносмородиновое) — 100гр.
— [ ] Сахар — 300гр.
— [ ] Агар-Агар — 8гр.
— [ ] Яичный белок — 40гр.(1яйцо отборной категории)
— [ ] Вода (сок с размороженных ягод) — 120гр.

Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com

Tracklist:

1 Da pacem Domine 0:00
2 Salve Regina 5:43
3 Psalm 117 18:36
4 Psalm 131 22:23
5 Magnificat 26:29
6 An den Wassern zu Babel 33:42
7 Dopo la vittoria 40:57
8 Nunc dimittis 52:08
9 Littlemore Tractus 59:04

Credits:

Alto Vocals – Agnes Toomla, Iris Oja, Juta Roopalu-Malk, Karin Salumäe, Marianne Tomikas, Tiiu Otsing
Bass Vocals – Aarne Talvik, Allan Vurma, Kalev Keeroja, Märt Krell, Rainer Vilu, Ranno-Eduard Linde, Tõnu Tormis, Uku Joller
Choir – Estonian Philharmonic Chamber Choir
Composed By – Arvo Pärt
Conductor [Principal], Directed By [Artistic Director] – Paul Hillier
Cover – Sebastian Spreng
Engineer [Balance], Edited By [Editor] – Brad Michel
Engineer [DSD] – Chris Barrett
Executive-Producer – Robina G. Young
Producer [Session] – Brad Michel, Robina G. Young
Soprano Vocals – Annika Ilus, Eha Pärg, Hele-Mai Poobus, Hele-Mall Leego, Kaia Urb, Kristiina Under, Maarja Kukk, Vilve Hepner
Tenor Vocals – Arvo Aun, Kaido Janke, Martin Lume, Raul Mikson, Tiit Kogerman, Toomas Tohert

You dont need weights to torch serious calories or build muscle. This 45-minute cardio and toning workout led by LA-based trainer Kit Rich will work every muscle in your body, while raising your heart rate for an intense caloric burn with no equipment needed. We do suggest you grab a towel and a bottle of water before pressing play; this workout is going to make you sweat. If you love this workout, you can find more from Kit on her Glow shop: glow.popsugar.com/@KitRich

POPSUGAR Fitness offers fresh fitness tutorials, workouts, and exercises that will help you on your road to healthy living, weight loss, and stress relief. Check out Class FitSugar, our do-it-along-with-us real-time workout show hosted by Anna Renderer who will inspire you to sweat alongside fitness experts and Hollywood’s hottest celebrity trainers. Class FitSugar regularly covers the most buzzed-about workout classes and trends, including the Victorias Secret workout, Tabata, P90X, Bar Method, and more.

Subscribe to POPSUGAR Fitness!

www.youtube.com/subscription_center?add_user=popsugartvfit

Like us on Facebook!

www.facebook.com/PopSugarFitness/

Check us out on Instagram!

www.instagram.com/popsugarfitness/

Eat Clean with POPSUGAR

Get a full 2-week clean-eating plan with our brand-new app! 70 recipes for breakfast, lunch, dinner, snacks, and treats, simple shopping lists, and more! Get the app here: itunes.apple.com/us/app/clean-eating-plan-and-recipes/id1262482098?mt=8