Онлайн урок направлен на работу с мышцами спины и ног – вы освоите комплексы упражнений, которые помогут правильно проработать и укрепить основные группы мышц ног и спины.
Здесь за основу взяты методики и упражнения из пилатеса и йоги, с помощью которых результат достигается с максимальной эффективностью.
timestudy.ru — фитнес дома! Качественные видео уроки от тренеров нашего канала!
Функциональный тренинг: всестороннее развитие вашего тела
Современный фитнес-тренинг – это десятки направлений, имеющих свои особенности. Но они имеют одну общую черту – все упражнения строятся так, что движения зафиксированы и ограничены определенными границами. Наверняка, занимаясь фитнесом дома, вы тоже обращали на это внимание, и даже если вы выбирали различные направления тренинга, комплексы занятий в них очень похожи. Совсем другое дело – функциональный тренинг, данный вид тренировок хоть и имеет много общего с фитнесом, но отличается принципиально иным подходом к тренировкам.
Функциональный тренинг: упражнения и их особенности
Чем же функциональная тренировка отличается от обычных фитнес тренировок дома? Ключевых отличий два:
— Все упражнения, входящие в программу тренировок, имитируют нормальные, естественные движения вашего тела, а поэтому не имеют фиксированной траектории;
— Функциональный тренинг, программы которого обширны и разнообразны, направлен на равномерную и симметричную проработку всех мышц вашего тела – малых, крупных, мышц-стабилизаторов (наиболее глубоких) и т.д.
Как нетрудно понять, кардио- и силовой тренинг, которые входят в программу функционального тренинга, очень сложно или вовсе невозможно проводить на обычных тренажерах – они ограничивают и фиксируют движения, не позволяя добиться нужного результата. Поэтому программа тренинга включает в себя упражнения со свободными весами, мячами, амортизаторами, тяговыми тренажерами и т.д. Все это позволяет добиться нужных движений и правильного функционирования мышц.
01 Oncle Jazz 0:00
02 Norton Commander 0:57
03 Days Go By 4:23
04 Tailwhip 7:41
05 Found Me 11:28
06 Numb 15:00
07 Say Can You Hear 18:40
08 All Night 21:50
09 I Hope To Be Around 24:57
10 Dorian 28:23
11 Pines 31:14
12 Slap Pie 34:57
13 Fiero GT 37:17
14 Seven 38:09
15 Show Me How 41:53
16 Alright 45:30
17 You Deserve This 48:07
18 Pierre 51:12
19 Air 54:38
20 Porcelain 57:54
21 Poodle Of Mud 1:01:22
22 Something in water 1:02:40
23 Tailwhip Revisited 1:06:02
24 Poplar Tree 1:10:10
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
JOHN LENNON. GIMME SOME TRUTH. THE ULTIMATE MIXES. The Very Best of John Lennon.
36 tracks completely remixed from the original multitracks in Stereo, 5.1 and Dolby Atmos.
Listen to JOHN LENNON like youve never heard him before. OUT NOW → bit.ly/JL-GST
STAND BY ME
When the night has come and the land is dark
And the moon is the only light we see
No I wont be afraid, no I wont be afraid
Just as long as you stand, stand by me
And darling, darling stand by me
Oh, now, now, stand by me, stand by me, stand by me
If the sky that we look upon should tumble and fall
And the mountain should crumble to the sea
I wont cry, I wont cry, no I wont shed a tear
Just as long as you stand, stand by me
And darling, darling stand by me
Oh, stand by me, stand by me, stand by me, stand by me
Whenever youre in trouble wont you stand by me
Oh, now, now, stand by me, oh, stand by me, stand by me, stand by me
Darling, darling stand by me, stand by me
Oh stand by me, stand by me, stand by me