Комплект на мне от www.myprotein.ru/
Лосины (S) — tidd.ly/3kwlTo8
Топ (M) — tidd.ly/32PCYU7

ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
Выбор эффективных упражнений на пресс это основа тренировки в домашних условиях. В конечном итоге, чтобы накачать кубики, достаточно лишь коврика, тренировка пресса не требует тренажеров или дополнительных весов. Обычно считается, что скручивания — это лучшее упражнение для пресса. При правильном выполнении в работу включаются все отделы брюшной мускулатуры, а основная нагрузка приходится на прямую мышцу живота, ответственную за формирование кубиков, но не только скручивания помогут добиться отличных результатов.
В этом видео я покажу не менее эффективные упражнения для пресса. Просто включай и начинай двигаться к цели: плоскому, рельефному, худому животику.
Напомню, если тебя интересует вопрос похудения и основной проблемной зоной выступает живот, то обязательно присмотрись у моим видео о правильном питании, так как пресс не будет виден под толстым слоем жира.

— ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда — t.me/dmytrofedorishchev

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: www.instagram.com/dmytrofedorishchev/

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A

emotional,,,,, family n sab

■Best Music For Tofu Delivery■

[7.75 Hour] Super Eurobeat Mix
youtu.be/e6xJxLSRuz8

SUPER EUROBEAT MIX #2
youtu.be/3Nd8GtFnAXg

00:00 — Deja Vu — (Dave Rodgers)
03:43 — Beat Of The Rising Sun — (Dave Rodgers)
07:16 — Crazy on Emotion — (Ace)
10:41 — Night Of Fire — (Niko)
14:48 — Adrenaline — (Ace)
18:45 — Heartbeat — (Natalie)
23:19 — Gas Gas Gas — (Manuel)
27:07 — Mad Desire — (Stephy Martini)
30:28 — Dont Stop The Music — (Lou Grant)
34:43 — Golden Age — (Max Coveri)
38:31 — The Top — (Ken Blast)
42:31 — Speed Lover — (Speedman)
47:28 — Rider Of The Sky — (Ace)
51:49 — I wanna be the night — (Chris T)
56:05 — Running in The 90s — (Max Coveri)
01:00:18 — Forever Young — (Symbol)

All rights and credits goes to their respective owners.

Picture:
www.themeraider.com/wp-content/uploads/2017/02/feat-feb-11-2.jpg

Слушай новинки первым! Подпишись — goo.gl/VW7uZ1
Владимир Кузьмин — Лучшие песни
01 Я не забуду тебя (Сибирские морозы) [ 00:00 ]
02 Сказка в моей жизни [ 06:05 ]
03 Две звезды (Владимир Кузьмин и Алла Пугачёва) [ 10:56 ]
04 Нет я не верю [ 14:52 ]
05 Пристань твоей надежды [ 18:34 ]
06 Симона [ 23:16 ]
07 Баллада о королеве [ 27:22 ]
08 5 минут от дома твоего [ 31:47 ]
09 Семь морей [ 37:10 ]
10 Эй красотка [ 41:58 ]
11 Моя любовь [ 47:08 ]
12 Небеса [ 50:55 ]
13 Пороги [ 55:10 ]
14 Зачем уходишь ты [ 59:08 ]
15 Ты позвони мне среди ночи [ 1:03:54 ]
16 Мечты (Владимир Кузьмин и Алла Пугачёва) [ 1:08:47 ]
17 Когда меня ты позовешь [ 1:12:43 ]
18 Ясная звезда (Без тебя) [ 1:18:09 ]
19 Белые дикие кони [ 1:23:11 ]
20 Ведьма [ 1:27:45 ]

©

A very dreamy David Soul sings about dreamers on TOP OF THE POPS, this originally aired in 1981

Relaxing African Music | 6 Hours of Beautiful African Music
Playlist now available on Spotify also @ open.spotify.com/playlist/7dbH2ArCehVWfxVQppk7xm?si=d7NXRNFbT3i8FG3o4qZrNw

Helping you to sleep with this master peace from Erik Satie

.

thx 4 Watching

[ Im The Reaper ]
if u like to support this channel…

PAYPAL: paypal.me/reaperonlinee
TWITCH: streamelements.com/reaperonlinee/tip
PATREON: www.patreon.com/reaperonlinee

Оставить Благодарность за тренировку (донат): imaginefitness.online/donat

———————————————————————————————

IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.

Подпишись на наш Инстаграм: instagram.com/imaginefitness.online

Как накачать попу в домашних условиях. Тренировка с резинкой. Эффективные упражнения для ягодиц дома
Инструктор: Пирогова Наталья instagram.com/natashenka_andreevna
Продюсер: Денис Гусев instagram.com/imagine_gusev

Наш канал по танцам: www.youtube.com/channel/UCRBvq9O9ucg1KUgsabnssUA
Наш канал по рисованию: www.youtube.com/channel/UCarGxN-tgFNtDOlZZ4upuSw
Наш канал по кулинарии: www.youtube.com/channel/UCI0f5sf2a_8w6jqyehFarDA

Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com

ТРЕНИРОВКА ПРЕССА И ЯГОДИЦ ДОМА 20 МИНУТ | Как округлить попу и сделать живот плоским

Топ из этого видео: ali.ski/Uk937D

Бесплатные программы тренировок: www.xeniarg.ru/

Тренировка ягодиц и пресса дома. Эта 20-минутная тренировка поможет тебе получить плоский живот и круглую попу :) Из инвентаря вам потребуется лишь коврик, который можно заменить на полотенце. Вы можете делать эти упражнения где угодно: дома, на отдыхе, в зале.

Кто попробовал? Какие тренировки вы бы хотели видеть на канале?

ТРЕНИРОВКА ПРЕССА И ЯГОДИЦ ДОМА 20 МИНУТ | Как округлить попу и сделать живот плоским

#ягодицы #тренировкадома #видеотренировка

Онлайн урок направлен на работу с мышцами спины и ног – вы освоите комплексы упражнений, которые помогут правильно проработать и укрепить основные группы мышц ног и спины.
Здесь за основу взяты методики и упражнения из пилатеса и йоги, с помощью которых результат достигается с максимальной эффективностью.