Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанку

Жизнь и здоровье

Мягкая пассивная практика, направленная на повышение уровня гибкости и обретение состояния глубокой релаксации. В данном комплексе внимание уделяется проработке верхней части спины и шеи, раскрытие грудной клетки и плечевых суставов. С помощью данных упражнений вы сможете улучшить осанку, устраните мышечные спазмы в шейно-воротниковой и межлопаточной области, вытяните позвоночный столб и улучшите кровообращение в тканях.
Каждое из положений удерживайте от 1 до 5 минут.

— ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoetelo
— ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ — полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
— ✔ Полноценное базовое занятие — часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями vk.com/gibkoetelo_yroki

— ✔ gibkoetelo.ru — сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 — страничка в контакте
✔ www.instagram.com/olga_sagay — инстаграм
✔ www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках
✔ www.facebook.com/olga.sagay.3 — страничка в фейсбук
— КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
----------------------------------------------------------

УТРЕННЯЯ ЙОГА воркаут ПРОБУЖДАЕМСЯ не выходя из дома

Жизнь и здоровье

timestudy.ru — все 37 полных уроков по йогатерапии с Ариной Ольваник!
Выполняем упражнения, дышим, просыпаемся, наполняемся энергией на целый день!
Утренняя йога подходит для всех и для начинающих и для опытных практиков, как для мужчин, так и для женщин.
Прорабатываем суставы всего тела, уделяя большое внимание оздоравливающим скручиваниям для позвоночника.

Посвятите 30 минут своего времени утром дома и выполните представленный комплекс.

И хорошего дня Вам!

Ｎｉｇｈｔｒｉｄｅ [ A Synthwave / Chillwave / Retrowave mix ]

Жизнь и здоровье

Just a typical nightly stroll.

Merch store: teespring.com/stores/virtua

Go Support these awesome artists!

0:00 A.L.I.S.O.N — Nightride
soundcloud.com/alis_on

4:12 Krosia — Last Horizon
soundcloud.com/krosia

7:50 Unfound — Wake
soundcloud.com/unfound

12:06 VIQ — Beautiful Things have Wings
soundcloud.com/viqmusic

14:48 Cloverleaf — Summer90
open.spotify.com/artist/0YgvP5Vqfvx3MTnIFhQuus

18:33 Zane Alexander — Transition soundcloud.com/thezanealexander

21:23 Decisive Koala — Dionysian
soundcloud.com/decisivekoala

26:16 Rosentwig — Hiraeth
soundcloud.com/rosentwig

29:51 VIQ — Night Swim
soundcloud.com/viqmusic

33:10 NiElsir — Drifter
soundcloud.com/user-174134131

36:33 jp.landing — Recollection
soundcloud.com/jplanding

GIF from: giphy.com/gifs/animatr-90s-anime-aesthetic-highway-bicycling-fUpvkRuLKE4xMBJLvH

Submissions at: virtuawaves@gmail.com or SoundCloud: soundcloud.com/virtuawaves

My social media:
SoundCloud: soundcloud.com/virtuawaves
Twitter: twitter.com/VirtuaWaves

I am NOT monetized. If you would like to support and help keep growing the channel, then please consider donating:
www.patreon.com/virtuawaves
paypal.me/VirtuaWaves

— ►No copyright intended.
► ALL MUSIC AND SOUNDS USED ARE OWNED BY THEIR RESPECTIVE OWNERS.

Komm, Süsser Tod (cyberpunk/synthwave 80s) feat. Marina Rios

Жизнь и здоровье

Come, Sweet Death! now you can experience the true cynical disaster of the third impact on 3D!

Subscribe! And take your time to appreciate the great work of Marina: www.youtube.com/c/MarinaRios

My links
Support me: astrophysicsbrazil.bandcamp.com/
Patroen: www.patreon.com/astrophysicsynth
Twitter: twitter.com/astrosynth
Soundcloud: soundcloud.com/andre-luiz-709652598
Ask Me Anything: curiouscat.me/astrophysicsynth
Facebook page: www.facebook.com/Astrophysicsmusic/

My links
Support me: astrophysicsbrazil.bandcamp.com/
Patreon: www.patreon.com/astrophysicsynth
Twitter: twitter.com/astrosynth
Soundcloud: soundcloud.com/astrolives
Ask Me Anything: curiouscat.me/astrophysicsynth
Facebook page: www.facebook.com/Astrophysicsmusic/

Burn 500 Calories in a 45-Minute Boxing Workout With Christa DiPaolo

Жизнь и здоровье

This cardio boxing workout from Christa DiPaolo, creator of the THE CUT by Equinox, will torch 500 calories and leave you dripping sweat. This workout mixes high-intensity conditioning, boxing, kickboxing, and bodyweight strength-training moves. If you are new to working out, we offer modifications for almost every move. Grab a towel and a bottle of water, press play, and get ready to get cut!

On Christa: Goldsheep tights and Nike shoes
On Anna: Satva top, Terez tights, and Adidas shoes
On Kaycee: Athleta top, Goldsheep tights, and Under Armour shoes
On Nicole: Lorna Jane top, Sweaty Betty tights, and APL (Athletic Propulsion Labs) shoes
On Kupah: Nike
Corkcicle water bottles

POPSUGAR Fitness offers fresh fitness tutorials, workouts, and exercises that will help you on your road to healthy living, weight loss, and stress relief. Check out Class FitSugar, our do-it-along-with-us real-time workout show hosted by Anna Renderer who will inspire you to sweat alongside fitness experts and Hollywood’s hottest celebrity trainers. Class FitSugar regularly covers the most buzzed-about workout classes and trends, including the Victorias Secret workout, Tabata, P90X, Bar Method, and more.

Subscribe to POPSUGAR Fitness!
www.youtube.com/subscription_center?add_user=popsugartvfit

Check us out on Instagram!
www.instagram.com/popsugarfitness/

Eat Clean with POPSUGAR
Get a full 2-week clean-eating plan with our brand-new app! 70 recipes for breakfast, lunch, dinner, snacks, and treats, simple shopping lists, and more! Get the app here: itunes.apple.com/us/app/clean-eating-plan-and-recipes/id1262482098?mt=8

Кардио Дома - Жиросжигающий Full Body за 15 мин

Жизнь и здоровье

Домашний Workout на все группы мышц тела за 15 минут. Эффективная тренировка от Арины и Дмитрия, профессионалов своего дела. Тренируемся вместе!
Наши ссылки:
fitprogram.ru
ofp-pro.com
instagram.com/ofppro
www.facebook.com/ofppro
www.vk.com/ofppro