Мой инстаграм: @masha_light_ifbb
www.instagram.com/masha_light_ifbb/

Сегодня мы с вами сделаем тренировку для гибкой спины и красивой осанки. Спина — это основная структура поддержки вашего тела, но спина — это хрупкая структура, которую легко повредить, если заранее не позаботиться об ее укреплении. Упражнения в тренировке помогут вам укрепить поясницу, улучшить общий тонус мышц, укрепить мышцы стабилизаторы. С регулярным выполнением данной тренировки вы улучшите состояние мышц, а также сможете избавиться от сутулости.
Хотите красивую спину и осанку? Тогда начинайте выполнять эту тренировку прямо сейчас!)

Оставляйте комментарий с вашими результатами, пожеланиями и мнением:)

Спасибо каждому за Лайк и Подписку на канал***
#здороваяспина #красиваяосанка #тренировкадома

Какую тренировку ждёте дальше?)
#адскаятренировка #22x22 #тренировкапресса
ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ ПИТАНИЕ всех жду)
Маша в Инстаграм — www.instagram.com/masha_light_ifbb/?hl=ru

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ПОДДЕРЖКУ И ВАШИ КОММЕНТАРИИ! Мы очень рады, что вы цените наши видео и понимаете сколько в них вложено сил и времени!
Ваши 22x22!***

ЭТА ТРЕНИРОВКА 1 из 10, которая взята из ПЛАТНОГО ОНЛАЙН МАРАФОНА (ОСИНАЯ ТАЛИЯ), который рассчитан на ТРАНСФОРМАЦИЮ вашего тела за 1 месяц. Если вам она понравилась и вы хотите получить доступ к полному курсу тренировок питанию, тогда напишите мне в инстаграм @masha_light_ifbb
#тренировкивдомашнихусловиях #22x22 #ягодицы

MUSIC FROM THE VIDEO ( MAGIC MUSIC )
www.youtube.com/channel/UCp6_KuNhT0kcFk-jXw9Tivg
Thank you guys!!!*
Track: BULWRD — Restart
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: youtu.be/SpdfWlMuCok
Free Download: fanlink.to/rstrt

Track: Edwince

Телеграмм наших друзей:
Меняйте своё тело — bit.ly/3cx4NmR

Маша в instagram: @masha_light_ifbb
www.instagram.com/masha_light_ifbb/

Никита в instagram: @trener_z_akcentem
www.instagram.com/trener_z_akcentem/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ И ОСТАВЛЯЙТЕ ВАШИ ОТЗЫВЫ ПО ТРЕНИРОВКЕ В КОММЕНТАРИЯХ

Тренировку можно делать 3-5 раз в неделю.
следите за своим питанием, если хотите добиться плоского живота.
пейте от 2-3 литров воды в сутки
спите минимум 8 часов
ешьте маленькими порциями, но часто.
Всем хорошего и продуктивного дня!
#22x22 #адскийпресс #тренировка
SOUND FROM THE VIDEO by MAGIC MUSIC:
1.Track: Jack Shore

Приветствую, мои хорошие! В сегодняшнем видео обсудим какое спортивное питание лучше всего подойдет для девушек, а от каких добавок лучше отказаться, если Вы не профессиональные спортсменки.

Обсудим, как сочетать спортивные добавки с продуктами питания. Вы узнаете, какие виды протеинов бывают, в каких случаях стоит пить креатин, что важно помнить при принятии аминокислот BCAA, действительно ли L-карнитин — это жиросжигатель и что о нем говорят научные исследования.

Кроме того, поделюсь лайфхаком, как сэкономить на гейнерах и приготовить их в домашних условиях.

Приятного просмотра!

Подкаст «Загоночки для души» в Ваших любимых сервисах:
Apple Подкасты: podcasts.apple.com/ru/podcast/наталья-кузьмич/id1523439828
Яндекс Музыка: music.yandex.ru/album/11434694
SoundCloud: soundcloud.com/kuzmichnatali

Мои онлайн-курсы со скидкой 20%: kuzmichnatali.ru/youcourses20
Мой Инстаграм: www.instagram.com/kuzmichnatali/
Блог: kuzmichnatali.ru/youblog

#НатальяКузьмич #спортивноепитание #спортивныедобавки #спортпит #креатин #bcaa #гейнер #протеин #аминокислоты #протеиновыебатончики #питание #фитнесдома #тренировкидома #домашняятренировка

Provided to YouTube by Believe SAS

Airplane Mode · Payin Top Dolla · Беляев Дмитрий Валерьевич · Беляев Дмитрий Валерьевич

Airplane Mode

℗ Gangster City

Released on: 2020-08-05

Auto-generated by YouTube.

Rick Astleys official music video for “Never Gonna Give You Up”
Listen to Rick Astley: RickAstley.lnk.to/_listenYD

Subscribe to the official Rick Astley YouTube channel: RickAstley.lnk.to/subscribeYD

Follow Rick Astley:
Facebook: RickAstley.lnk.to/followFI
Twitter: RickAstley.lnk.to/followTI
Instagram: RickAstley.lnk.to/followII
Website: RickAstley.lnk.to/followWI
Spotify: RickAstley.lnk.to/followSI

Lyrics:
Never gonna give you up
Never gonna let you down
Never gonna run around and desert you
Never gonna make you cry
Never gonna say goodbye
Never gonna tell a lie and hurt you

#RickAstley #NeverGonnaGiveYouUp #DancePop

Totos official music video for Africa. Click to listen to Toto on Spotify: lnk.to/TotoTopTracks!a

Official Stranger Things playlist: LegacyRecordings.lnk.to/ST_pl

As featured on The Essential Toto. Click to buy the track or album via iTunes: smarturl.it/EssentialToto?IQid...
Google Play: smarturl.it/TAfricaGPlay?IQid=...
Amazon: smarturl.it/ETotoAmazon?IQid=T...

More From Toto
Rosanna: youtu.be/qmOLtTGvsbM
Hold The Line: youtu.be/htgr3pvBr-I
Ill Be Over You: youtu.be/r7XhWUDj-Ts

More great 80s videos here: smarturl.it/Ultimate80?IQid=To...

Follow Toto
Website: totoofficial.com/landing.php
Facebook: www.facebook.com/totoband
Twitter: twitter.com/toto99com

Subscribe to Toto on YouTube: smarturl.it/TotoSub?IQid=TotoAFR

— Lyrics:

I hear the drums echoing tonight
But she hears only whispers of some quiet conversation
Shes coming in twelve-thirty flight
Her moonlit wings reflect the stars that guide me towards salvation
I stopped an old man along the way
Hoping to find some old forgotten words or ancient melodies
He turned to me as if to say: Hurry boy, its waiting there for you

Its gonna take a lot to drag me away from you
Theres nothing that a hundred men or more could ever do
I bless the rains down in Africa
Gonna take some time to do the things we never had"

Title: Soft Jazz Sexy
Artist: Soft Jazz
Year: 2013
Genre: Jazz
Format / Codec: Mp3
Bitrate: 320 kbps

Track list:
01. Aint No Sunshine (When Shes Gone)
02. Fallin
03. I Cant Make You Love Me
04. Use Me (Bill Withers)
05. You Are My Lady
06. Sexual Healing
07. Lets Stay Together
08. Lets Get It On
09. And I Love Her
10. Where Is the Love?
11. After the Dance
12. Baby, Its You
13. Tears in Heaven
14. Here and Now
15. Europa
16. Groovin (On a Sunday Afternoon)
17. If You Dont Know Me by Now
18. This Masquerade
19. Windmills of Your Mind
20. Lily Was Here
21. Smooth Jazz Anthem
22. Soft Jazz
23. Just Right
24. Always
25. When Lights Are Low
26. Savannah Nights
27. Mystery Man
28. West Coast Cruisin
29. Laid Back Baby
30. Majestic

ytimg.preload(https://r7---sn-axq7sn7e.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r7---sn-axq7sn7e.googlevideo.com/generate_204?conn2);THE REKLAWS — FEELS LIKE THAT LYRICS — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

In this video I prupose a compilation of my favourites War and Drama film soundtracks.