Запишись на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи:

Большой курс по продольному шпагату:
imaginefitness.online/course
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!

Онлайн-марафон по растяжке:
imaginefitness.online
Длительность: 10 дней
Старт нового потока: 14 декабря

———————————————————————————————

Оставить Благодарность за тренировку (донат): imaginefitness.online/donat

IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.

Подпишись на наш Инстаграм: instagram.com/imaginefitness.online

Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Фитнес дома:
Инструктор: Котельникова Дарья instagram.com/daria_gym
Продюсер: Денис Гусев instagram.com/imagine_gusev

Наш канал по танцам: www.youtube.com/channel/UCRBvq9O9ucg1KUgsabnssUA
Наш канал по рисованию: www.youtube.com/channel/UCarGxN-tgFNtDOlZZ4upuSw
Наш канал по кулинарии: www.youtube.com/channel/UCI0f5sf2a_8w6jqyehFarDA

Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com

✔ Бесплатная подписка на канал — katerinabuida.com/sub
♥ Instagram — www.katerinabuida.com/instagram
———————————————————————
Глубокая, статическая растяжка #YOGAMIX.
Длительное и пассивное пребывание в асанах от 1 до 3 минут:
— делает мышцы и связки более эластичными
— помогает разрабатывать суставы и увеличивают диапазон их движения
— улучшается работа внутренних органов и иммунной системы
— гармонизируется эмоциональное состояние.

Приступайте к тренировке! Вы не только почувствуете мягкую растяжку корпуса, шеи, плеч, спины и ног, но и сможете освоить шпагат!

#YOGAMIX включает 7 тематических комплексов упражнений:
ПН ★ БАЗИС — www.youtube.com/watch?v=w6l9iBvlcGc
ВТ ★ СИЛА — www.youtube.com/watch?v=y_VOrJqyh0o
СР ★ ГИБКОСТЬ — www.youtube.com/watch?v=j-jZDANKiNk
ЧТ ★ ТОНУС — www.youtube.com/watch?v=UE91D5mAHC8
ПТ ★ РАСТЯЖКА — www.youtube.com/watch?v=gJgONBbgruI
СБ ★ БАЛАНС — www.youtube.com/watch?v=NYhEVNECloo
ВС ★ РЕЛАКС — www.youtube.com/watch?v=7V5AiEfSpj4
Повторяйте эту последовательность в течении 7 НЕДЕЛЬ.
★ БОНУС (Тренировка в критические дни) — www.youtube.com/watch?v=RVIcAAHkwig

★ Программа тренировок #YOGAMIX | Йога для всех — www.youtube.com/watch?v=ORGsQP2EBIQ
★ Все тренировки по порядку в плейлисте — www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27Zrgylh_gXBL8nKZsf8rXga
———————————————————————
♥ www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte — vk.com/fitoyoga
♥ Instagram — katerinabuida.com/eap/nb/instagram
♥ Facebook — www.facebook.com/katerinabuida
♥ Google goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда

Подписывайтесь на канал «Таня Танцы» goo.gl/9LwVt1
Смотрите другие видео из плейлиста «РАСТЯЖКА ТАНЦЫ» goo.gl/5Ep174
Гибкая спина. Самые распространенные ошибки и эффективный комплекс упражнений от Элеоноры Богдановой, балерины и педагога-балетмейстера. Смотрите новый выпуск канала Таня Танцы!
Для тех, у кого мало времени:
0:46 — как правильно разогреться
3:35 — как правильно дышать
5:20 — основные упражнения
6:02 — правильная кошка
7:05 — работаем на координацию
7:53 — правильная корзинка
10:16 — еще одно полезное упражнение, которое не любит Таня)
12:08 — а теперь упражнение, которое любит Таня
13:04 — правильный мост
14:14 — чем надо заканчивать тренировку

Телеграмм наших друзей:
Меняйте своё тело — bit.ly/3cx4NmR

Маша в instagram: @masha_light_ifbb
www.instagram.com/masha_light_ifbb/

Никита в instagram: @trener_z_akcentem
www.instagram.com/trener_z_akcentem/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ И ОСТАВЛЯЙТЕ ВАШИ ОТЗЫВЫ ПО ТРЕНИРОВКЕ В КОММЕНТАРИЯХ

Тренировку можно делать 3-5 раз в неделю.
следите за своим питанием, если хотите добиться плоского живота.
пейте от 2-3 литров воды в сутки
спите минимум 8 часов
ешьте маленькими порциями, но часто.
Всем хорошего и продуктивного дня!
#22x22 #адскийпресс #тренировка
SOUND FROM THE VIDEO by MAGIC MUSIC:
1.Track: Jack Shore

Беговые упражнения на месте для улучшения техники бега, координации движений и увеличения частоты шага при беге, плюс хорошая кардио-тренировка.
Все упражнения обязательно выполняйте в кроссовках.

Перед тренировкой не забудьте сделать разминку youtu.be/dvkozMW37Qc

30 секунд работа, 15 секунд отдых

0:00 Начало
0:21 1. Бег с высоким поднимание бедра
1:08 2. Бег с захлестом голени
1:52 3. Бег на прямых ногах
2:38 4. Чередование согнутой и прямой ноги
3:21 5. Подскоки с высоким подниманием бедра
4:13 6. Подскоки с подниманием бедра вперёд/в сторону
4:51 7. Бег из стороны в сторону с удержанием бедра
5:36 8. Бег на частоту
6:23 9. Частая работа рук
7:05 10. Разножка на прямых ногах
7:53 11. Прыжки на левой и правой ноге
8:37 12. Легкий бег на месте

Попробуйте также:
Тренировка для попы youtu.be/raZR0SUNSxk
Интенсивная жиросжигающая тренировка youtu.be/wCLRZxjpULo
Упражнения на пресс youtu.be/OT9yrJOX-A0
Заминка (растяжка) после тренировки youtu.be/ZiFoaFIWkos

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм www.instagram.com/popsport_me
Телеграм t.me/popsport_me
Facebook www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте vk.com/pop_sport
Инстаграм Алисы www.instagram.com/aliskakuznetsova

#popsport #бег #тренировка
Беговые упражнения дома. Тренировка для бегунов в домашних условиях | PopSport youtu.be/m96in2gaFvk

Подписывайся на Инстаграм: www.instagram.com/fitlife_nadinet/

Michael Jackson Greatest Hits || Michael Jackson Playlist Of All Songs 2020

Jimmy and Will Smith take us through the history of hip-hop dances.

Subscribe NOW to The Tonight Show Starring Jimmy Fallon: bit.ly/1nwT1aN

Watch The Tonight Show Starring Jimmy Fallon Weeknights 11:35/10:35c

Get more Jimmy Fallon:
Follow Jimmy: Twitter.com/JimmyFallon
Like Jimmy: Facebook.com/JimmyFallon

Get more The Tonight Show Starring Jimmy Fallon:
Follow The Tonight Show: Twitter.com/FallonTonight
Like The Tonight Show: Facebook.com/FallonTonight
The Tonight Show Tumblr: fallontonight.tumblr.com/

Get more NBC:
NBC YouTube: bit.ly/1dM1qBH
Like NBC: Facebook.com/NBC
Follow NBC: Twitter.com/NBC
NBC Tumblr: nbctv.tumblr.com/

The Tonight Show Starring Jimmy Fallon features hilarious highlights from the show including: comedy sketches, music parodies, celebrity interviews, ridiculous games, and, of course, Jimmys Thank You Notes and hashtags! Youll also find behind the scenes videos and other great web exclusives.

«Evolution of Hip-Hop Dancing» (w/ Jimmy Fallon

For the latest Timbaland music, download King Stays King | Available now: bit.ly/KingStaysKingTimbo

Follow Timbaland!

Facebook: www.facebook.com/Timbaland
Twitter: twitter.com/Timbaland
Instagram: www.instagram.com/timbaland
SoundCloud: soundcloud.com/timbaland
Website: www.timbalandmusic.com/

Music video by Timbaland performing Morning After Dark (Featuring Nelly Furtado

Listen to Glueland here: ffm.bio/donothing

Directed by Joe Wheatley

Follow Do Nothing:
www.instagram.com/thebanddonothing/
www.facebook.com/TheBandDoNothing/
twitter.com/donothingband
spoti.fi/39lkVcj