ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoetelo
— Оздоравливающий комплекс упражнений для грудного отдела позвоночника и плечевых суставов. С помощью предложенных упражнений вы проработаете шейно-воротниковую зону, область плеч и лопаток, восстановите нормальный мышечный тонус, мягко вытяните позвоночник, раскроете грудную клетку и плечи, улучшите мобильность и стабильность верхнего плечевого пояса, активизируете кровообращение в мягких тканях, избавитесь от чувства боли, скованности и напряжения. Выполняя регулярно урок вы сможете расправить плечи и спину и избавитесь от сутулости.
Комплекс можно выполнять в качестве профилактики и лечения остеохондроза.
— Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ — часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
— ✔ «ТОНУС И ГИБКОСТЬ» — полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
— ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ — полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
— ✔ gibkoetelo.ru — сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 — страничка в контакте
✔ www.instagram.com/olga_sagay — инстаграм
✔ www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках
✔ www.facebook.com/olga.sagay.3 — страничка в фейсбук
— КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
— ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ www.youtube.com/watch?v=cyvRs31ML9o

Запишись на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи:

Большой курс по продольному шпагату:
imaginefitness.online/course
Длительность: 30 дней
Открой доступ к курсу уже сегодня!

Онлайн-марафон по растяжке:
imaginefitness.online
Длительность: 10 дней
Старт нового потока: 14 декабря

———————————————————————————————

Оставить Благодарность за тренировку (донат): imaginefitness.online/donat

imagineFITNESS предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.

20-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях:
Инструктор: Котельникова Дарья @daria_gym
Продюсер: Денис Гусев instagram.com/imagine_gusev

Наш канал по танцам: www.youtube.com/channel/UCRBvq9O9ucg1KUgsabnssUA
Наш канал по рисованию: www.youtube.com/channel/UCarGxN-tgFNtDOlZZ4upuSw
Наш канал по кулинарии: www.youtube.com/channel/UCI0f5sf2a_8w6jqyehFarDA

Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com

#шпагат #растяжка #шпагатдляначинающих #шпагатдома #шпагатвидео

✔ Бесплатная подписка на канал — katerinabuida.com/sub
♥ Instagram — www.katerinabuida.com/instagram
———————————————————————
Глубокая, статическая растяжка #YOGAMIX.
Длительное и пассивное пребывание в асанах от 1 до 3 минут:
— делает мышцы и связки более эластичными
— помогает разрабатывать суставы и увеличивают диапазон их движения
— улучшается работа внутренних органов и иммунной системы
— гармонизируется эмоциональное состояние.

Приступайте к тренировке! Вы не только почувствуете мягкую растяжку корпуса, шеи, плеч, спины и ног, но и сможете освоить шпагат!

#YOGAMIX включает 7 тематических комплексов упражнений:
ПН ★ БАЗИС — www.youtube.com/watch?v=w6l9iBvlcGc
ВТ ★ СИЛА — www.youtube.com/watch?v=y_VOrJqyh0o
СР ★ ГИБКОСТЬ — www.youtube.com/watch?v=j-jZDANKiNk
ЧТ ★ ТОНУС — www.youtube.com/watch?v=UE91D5mAHC8
ПТ ★ РАСТЯЖКА — www.youtube.com/watch?v=gJgONBbgruI
СБ ★ БАЛАНС — www.youtube.com/watch?v=NYhEVNECloo
ВС ★ РЕЛАКС — www.youtube.com/watch?v=7V5AiEfSpj4
Повторяйте эту последовательность в течении 7 НЕДЕЛЬ.
★ БОНУС (Тренировка в критические дни) — www.youtube.com/watch?v=RVIcAAHkwig

★ Программа тренировок #YOGAMIX | Йога для всех — www.youtube.com/watch?v=ORGsQP2EBIQ
★ Все тренировки по порядку в плейлисте — www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27Zrgylh_gXBL8nKZsf8rXga
———————————————————————
♥ www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte — vk.com/fitoyoga
♥ Instagram — katerinabuida.com/eap/nb/instagram
♥ Facebook — www.facebook.com/katerinabuida
♥ Google goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда

Lyrics, MP3 and other goodies here:
www.joshwoodward.com/song/Gemini

www.joshwoodward.com/ for 180 more free songs!
www.facebook.com/joshwoodwardmusic
www.twitter.com/joshwoodward

All of my music is 100% to download, and to use in your videos (Creative Commons — Attribution).

You were the left hand and I was the right
You were the darkness and I was the light
But nothings the same since the horrible night
When Gemini fell from the sky

Your transient whispers were lost in the air
When the oceanside breeze came and swept through your hair
And the heavens were split past the point of repair
When Gemini fell from the sky

And I held you so close like an angel
As your delicate frame fell
You streaked through the sky in a flame

While the writers and poets all scurried
Their pens all a flurry
To capture the glimmering rain

But the beautiful glow was the end of your road
The night Gemini fell from the sky

We came to the universe joined at the hip
Our bodies connected, our minds separate
But you started descending and slowly we split
When Gemini fell from the sky

I reached out my arm and I lent you a hand
Pulling like hell just to get you to stand
But the forces of nature were greater than man
When Gemini fell from the sky

Like a mirror was shattered in shards
We were scattered in parts
And I couldnt remember my face

And the perfect reflection I saw
Every line, every flaw
Disappeared as you faded away

Every memory erased as you tumbled from grace
The night Gemini fell from the sky

[Solo]

You were always the blanket around me
When coldness had found me
You wrapped me up tight like a coat

Now I feel like a passenger stuck
In a driverless truck
As the oncoming headlights approach

And the two became one with the light of the sun
The night Gemini fell from the sky

And the two became one and the story was done
The night Gemini fell from the sky

4 (четвертый) урок по направлению «Женская йога». Практика для критических дней (лунных дней).

Расслабляем таз, мышцы тазового дна, помогаем своему организму комфортно прожить эти дни.

Успокаиваем нервную систему с помощью дыхательных техник. Разбираем техники, избавляющие от боли в эти дни.

Provided to YouTube by YouTube CSV2DDEX

Eclypz · Owl Vision

Eclypz

℗ 2015 Comorbid Records

Released on: 2015-03-13

Auto-generated by YouTube.

This mix is for all the Cyberpunk fans! Inspired by Cyberpunk 2077. Subscribe to my channel for more Cyberpunk music! :)

(Electro/Cyberpunk)

To support my music, join me on Patreon!
www.patreon.com/extraterra

Follow me on Spotify: spoti.fi/2sUmXgj

Cyberpunk 2077 playlist on Spotify: spoti.fi/2OYQZbf

Download my Cyberpunk album Convergence 2045:

Buy / Stream: fanlink.to/cjDV

BUY / STREAM on Bandcamp: extraterra.bandcamp.com/album/convergence-2045

THUMBNAIL: www.instagram.com/p/B2cOfjRI6pX/
Animation loop: www.youtube.com/channel/UCT0CJb3hbtkRJQFo2ffZpNQ

My socials links (Extra Terra):

• www.facebook.com/extraterramusic

• www.instagram.com/extraterramusic

• www.youtube.com/extraterratv

• www.twitter.com/ExtraTerraMusic

TRACKLIST:
1) Extra Terra — Neural Link (00:00)
2) Hyper — FCKD (03:15)
3) Extra Terra — Blockchain (06:36)
4) Misfit Massacre x Urbanstep ft. Peter Piffen — Blowin Smoke (Extra Terra remix) (10:10)
5) Drivepilot — The Resistance (13:25)
6) Ray Gun Hero — The Hunt (16:51)
7) Slooze — Desolation (21:25)
8) Extra Terra — Cyberpunk (25:14)
9) Tonebox — Celestial Breakdown (28:41)
10) Varien — Monarch Butterfly (32:02)
11) Social Kid — Transmissions (36:25)
12) BLAIR ROUGE — Nasty (40:25)
13) SWARM — Take Me To Hell (44:18)
14) Uppermost — Revolution (49:15)
15) Extra Terra — Chronology (54:39)

Provided to YouTube by Proton LLC

The Swarm (Original Mix) · Marc DePulse

The Swarm

℗ 2018 Proton LLC

Released on: 2018-06-11

Artist: Marc DePulse
Unknown: Movement Recordings

Auto-generated by YouTube.

HELLO! YOU LIKE IT? CLICK TO THE LIKE BUTTON//SHARE//SUBSCRIBE TO MY CHANNEL THANKS!

TRACKLIST DOWN:

MY PREVIOUS CHANNEL WITH 100.000 SUBS HACKED

Filmed for 1Live Radio at WDR Studios in Cologne, Germany on November 11, 2011 during the promotion of «Lulu,» a collaboration between Lou Reed