00:00 01. Synthian
04:22 02. Automatic Call
09:29 03. Runaway
13:25 04. Unnoticed
17:12 05. The Calm Before The Storm
21:07 06. The Wire
24:46 07. Love Is Blind
29:22 08. Never Enough
34:03 09. Gave Up On Us
38:29 10. The Distance
42:37 11. Synthian (Instrumental)
46:57 12. Automatic Call (Instrumental)
52:05 13. Runaway (Instrumental)
56:04 14. Unnoticed (Instrumental)
59:50 15. The Calm Before The Storm (Instrumental)
01:03:44 16. The Wire (Instrumental)
01:07:24 17. Love Is Blind (Instrumental)
01:12:01 18. Never Enough (Instrumental)
01:16:43 19. Gave Up On Us (Instrumental)
01:21:08 20. The Distance (Instrumental)
Привет! В этом ролике вы узнаете как быстро и эффективно прокачать пресс и укрепить спину. Так же эти упражнения помогут закачать мелкие мышцы, которые поддерживают позвоночник и избавить вас от болей в пояснице.
Tone every inch of your body with this full-body cardio Pilates workout with Lisa Corsello, founder and owner of Burn Pilates. Just grab a light and medium set of hand weights, and get ready to work!
If you love this workout, you can find more from Lisa on her Glow shop: glow.popsugar.com/@lisacorsello
On Anna: K-Deer top and leggings
On Lisa: Lululemon outfit
On Rachel: K-Deer leggings, MISSION top, and Athletic Propulsion Labs (APL) shoes
Manduka mats
Corkcicle water bottle
POPSUGAR Fitness offers fresh fitness tutorials, workouts, and exercises that will help you on your road to healthy living, weight loss, and stress relief. Check out Class FitSugar, our do-it-along-with-us real-time workout show hosted by Anna Renderer who will inspire you to sweat alongside fitness experts and Hollywood’s hottest celebrity trainers. Class FitSugar regularly covers the most buzzed-about workout classes and trends, including the Victorias Secret workout, Tabata, P90X, Bar Method, and more.
При поддержке фитокосметического французского бренда Klorane
Для всех подписчиков World Class бренд Klorane дарит скидку 30% на сухие шампуни по промокоду WORLDCLASS30 на сайте dermo-cosmetique.ru
FT – функциональный тренинг – энергоемкое занятие, в основе которого многосуставные движения во всех плоскостях.
Надежда Вёрстова — супервайзер групповых программ клуба World Class Ярцевская, сертифицированный тренер групповых программ (Федерация Фитнес-Аэробики России (ФФАР) и Life Fitness). Методист групповых программ World Class University. Кандидат в мастера спорта по спортивной аэробике. Презентер конвенций по направлениям STEP и AERO.