На 3-ем онлайн видео-уроке по йоге Айенгара рассмотрены важные для физического состояния тела позы – наклоны вперед.

Данные позы и упражнения влияют как на различные участки нашей мускулатуры (помогают развивать все группы мускул спины, задние группы мускул ног), так и на все органы (так как значительно улучшается работа сосудов, а значит – и циркуляция крови).

Наконец, наклоны вперед оказывают благотворный эффект на пищеварительную систему.

На уроке без внимания не останется и наш разум – наклоны помогают справиться со стрессом, успокоиться и достичь гармонии.

— ОНЛАЙН консультации;
— проведение индивидуальных реабилитационных программ.
380973939324( viber, whatsapp, telegram )
г.Киев Голосеевский проспект 70

Мой инстаграм: instagram.com/a_sahniy_rehab?igshid=24c0a5xji3qr

На камеру или просто человеческое спасибо ( киви) 380973939324
карта приват банка 5363 5423 0959 6972
SAKHNII OLEKSANDR

Проблемы с позвоночником приходят если нарушена осанка, этот комплекс в первую очередь улучшает правильность осанки и подвижность суставов! если у вас горб, плечи приведены вперед, поясница сильно прогнута, крутить шеей чтоб стало легче- бесполезно! Работайте над осанкой!!! Это реально действующий комплекс, который можно применять как для профилактики при остеохондрозе, шейной грыже, протрузиях, болях и плохой подвижности плечевых суставов, сутулости, сколиозе.Также можно включать комплекс в разминку и заминку после тренировки грудных мышц, мышц спины.

«Смотрим» — smotrim.ru
❏ Все фильмы ►https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpH4RO-1BAls8Dqtv-oPwnZR
❏ Подпишись на Россия 1 ►https://www.youtube.com/c/tvrussia1?sub_confirmation=1

«Самый лучший муж» Мелодрама (2020)
У Любы (Евгения Туркова) в жизни есть все: любимая работа на ферме, учеба в Московской сельскохозяйственной академии, любящая тетя Ира (Надежда Маркина), заменившая ей мать, а еще красота и сильный характер. Нет только одного — любви. Подруги давно повыходили замуж, нарожали детей, а Люба все еще ждет его — того самого, от кого сердце екнет в груди и за кем она захочет отправиться на край света.

Деревенские парни давно отчаялись завоевать неприступную девушку. Все, кроме избалованного мажора Лени Куркулева (Дмитрий Бурукин). Тетя Ира задолжала его отцу (Андрей Бутин) крупную сумму, и расплатой за долг может стать ее племянница…

В Москве Люба знакомится с Павлом (Дмитрий Ратомский). Мужественный, немногословный мужчина восхищает ее и притягивает, как магнит. Он представляется бывшим военным, отслужившим в горячих точках. Люба влюбляется без памяти, но в глубине души чувствует

Юлиана Гарифова, преподаватель школы танцев «Гран Па» Культурного центра «Елизаветы Мамонтовой», проведет для вас урок танца «Бачата»!
Танец – это прекрасная отдушина от повседневных проблем, когда хочется отбросить все мысли и отвлечься от карантина. Как раз такой яркий танец, как бачата, поможет выпустить все эмоции наружу и почувствовать собственную неповторимость и женственность.
Юлиана Гарифова, преподаватель школы танцев «Гран Па» Культурного центра «Елизаветы Мамонтовой» является трехкратной чемпионкой России по Бачате соло и сегодня она познакомит Вас с основные движениями своего любимого танца!
Бачата – это одно из направлений латиноамериканской танцевальной культуры, которое зародилось в Доминиканской Республике.
Бачата соло подразумевает в себе наличие тех же элементов, что и в танце с партнером. Она довольна проста в своей технике, поэтому начать изучать этот неповторимый завораживающий танец может любой желающий человек, независимо от возраста и пола. Это пластичное направление, которое, как и большинство латиноамериканских танцев, делает акцент на движения бедрами и корпусом.

Торт #МЕДОВИК я готовлю вот уже более 40 лет. И сегодня свой рецепт медовика — я дарю вам, мои дорогие! УВЕРЕНА, что вам данный рецепт торта медовика — ОЧЕНЬ ПОНРАВИТСЯ!) Приятного аппетита!)

Канал Мамины рецепты

*****************************************
РЕЦЕПТ:
Сахар — 2 стакана (по 250 гр)
Сода — 4 чайн.ложки (без верха)
Мёд — 4 стол.ложки
Масло сливочное 72,5% — 700 гр
Яйцо — 4 шт.
Мука — 6 стаканов (по 250 гр)
Молоко сгущенное — 2 банки
Ваниль — по вкусу

*****************************************
RECIPE:
Sugar — 2 cups (250 gr each)
Soda — 4 tea leaves (without top)
Honey — 4 tablespoons
Butter 72,5% — 700 gr
Egg — 4 pcs.
Flour — 6 glasses (250 gr each)
Condensed milk — 2 cans
Vanilla — to taste
*****************************************

ПЕРВОЕ — www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OA347uAXoABSq_HKHZtewnc
ВТОРОЕ — www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OBvig-hSGmgV5Vp5m3jSi4Q
МЯСО, ПТИЦА, РЫБА — www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OAVaGX1UgP_mWkz3wPpTYqi
ОВОЩНЫЕ БЛЮДА — www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_ODDD1AHXRrUaiDzyvNZgc9p
САЛАТЫ — www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OBVFH-fUE82LPf8qAYNyOao
ДЕСЕРТЫ — www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OCMydNivsLaT497zCFrmQLr
ВЫПЕЧКА — www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OA8s1kr4sdYfa5eWfzwie23
ЗАВТРАКИ — www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OAkFzz7GQe6drqZ7kkUtFgX
СОУСЫ — www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OCkwWHFs4_TEgiLcEu-xLgz
ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА — www.youtube.com/playlist?list=PLtyIHvAaz_OCa505PQqc1xFODlUqJ9gzV

#медовик #медовикрецепт #рецептмедовика #медовикклассический #медовыйтортрецепт #тортмедовик #медовыйторт #медовыйтортрецепт #маминырецепты

Кухонный-кремневый коврик для раскатки теста: goo.gl/8sYKCL
Рецепт теста:
1 стакан воды(250 мл),
1 стакан муки(150 гр)
100 гр масла или маргарина,
1/3 ч.ложки соли,
5 яиц.
Температура выпечки 180-200 градусов время выпечки 25-30 мин. Если есть возможность подержите профитроли 2 — 3 мин.в выключеной духовке сразу после выпечки. Если Вы готовите профитроли за день до наполнения, после полного остывания храните их в бумажном пакете или в закрытой посуде, чтобы они не засохли.
Я в google — plus.google.com/u/2/ ВыпечкаПростыеВкусныеРецепты/posts/p/pub
Оставайтесь с нами, друзья, и вы увидите еще много интересного! Сообщите какие рецепты вы бы хотели увидеть!
Пишите комментарии, ставьте пальцы вверх и участвуйте в жизни канала, Ваше мнение для нас очень важно!

Группа в вк: vk.com/club107959539 Инстаграмм: www.instagram.com/nadinet_s/

Provided to YouTube by YouTube CSV2DDEX

I Want to Destroy Something Beautiful · Josh Woodward

℗ 2007 JoshWoodward.com

Released on: 2007-01-01

Auto-generated by YouTube.

Проработайте все тело, не выходя из дому, с помощью огненной силовой тренировки Total Body. Режим работы: 20 повторений каждого упражнения, 20 пульсаций, статика на 10-20 счетов.

За 25 минут мы с Вами:

1) Разогреемся
2) Проработаем ноги (бедра и ягодицы), спину, бицепс, трицепс, а также пресс.
3) Мягко потянем задействованные мышцы

Я использую гантели по 2 кг. Адаптируйте вес под себя, но в силу большого количества повторений я не рекомендую брать вес больше 4 кг.

Если Вам хочется более долгой разминки, то начните с:
www.youtube.com/watch?v=aaZ2XMxIIH4

Утренняя зарядка средней продолжительности.

vk.com/yourmarafon — мой онлайн-проект «Марафон стройности I 42-дневный онлайн-тренинг» — самая грамотная программа по теории и практике стройности (существует с 2014 года).