In this high intensity cardio bodyweight workout from trainer Lita Lewis, you’ll spike your heart rate with high-knees, fast feet, and star jumps; plus work your core and lower body with jumping lunges and planks — at home! No equipment needed!

Still haven’t subscribed to Self on YouTube? ►► bit.ly/selfyoutubesub

ABOUT SELF

Daily health, fitness, beauty, style advice, and videos for women who want to achieve their personal best in life.

30-Minute HIIT Cardio Workout with Warm Up — No Equipment at Home | SELF

Как Похудеть За Месяц|Жиросжигающее Кардио. Как Быстро Похудеть.
Жиросжигающая Тренировка Для Похудения
Спасибо, что тренируетесь со мной, моя первая тренировка набрала 30000, я рада представить вам мою кардио-тренировку, выполняйте ее на голодный желудок или через 1,5 часа после еды 3-4 раза в неделю! Не забывайте-чистое питание= 80% успеха в построении красивого тела!
Люблю вас и жду ваших отзывов в комментариях!

ПОДПИСАТЬСЯ-https://www.youtube.com/channel/UCMNjVeDpMKJiiseFofuuGGg

Задать вопрос можно в лс- ВК vk.com/id149081106

INSTAGRAM — www.instagram.com/larisaistomina/

FACEBOOK — www.facebook.com/larisanechiporuk

МОИ ДРУГИЕ ВИДЕО:
КОЛЛЕКЦИЯ КУПАЛЬНИКОВ: www.youtube.com/watch?v=H98xL0KQAJQ

МОЁ СПОРТИВНОЕ УТРО: www.youtube.com/watch?v=H98xL0KQAJQ

ПОКУПКИ ОДЕЖДЫ С АЛИЭКСПРЕСС: www.youtube.com/watch?v=Jrk6BUAjn48
СОБИРАЙСЯ СО МНОЙ(РОМАНТИКА)

www.youtube.com/watch?v=3zCwXtdLTN0

Тренировка дома в прямом эфире! Приготовьтесь жечь много калорий
Все тренировки на:
www.homeafit.ru
www.instagram.com/fithome_adaptation/
www.facebook.com/homeafit/
www.vk.com/ofppro

#тренировкадома #homeafit

Домашняя тренировка для сжигания калорий, с упором на ягодицы и внешние фасции ног. Методом интенсивной интервальной тренировки (HIIT) и длительностью 20 минут. Уровень сложности — средний и продвинутый! Хорошей тренировки вам.
Внимание, мы открыли сайт с полными программами, заходите и тренируйтесь:
www.homeafit.ru
Кстати, набираем новую группу на наш марафон похудения. Все подробности у нас на сайте
Ссылки:
www.homeafit.ru
www.instagram.com/fithome_adaptation/
www.facebook.com/homeafit/
www.vk.com/ofppro

#тренировкадома, #hiit, #sapinskytraining

На этой тренировке мы не делали прыжковую часть, были только силовые упражнения. В основном на ноги, немного на руки и пресс. В конце, как всегда, статика и растяжка. Занимайтесь с удовольствием! :)

#желанныйфитнес

Здравствуйте, я Бовт Наталья и это мой канал NB Fitness. Я дипломированный тренер по фитнессу, с более 15 летним стажем работы. Я всегда развиваюсь, изучаю новые направления в фитнесе и внедряю их в свои тренировки. На моем канале вы увидите видео тренировок с пилатес, каланетикс, стретчинг, фитбол и силовые направления. Мои уроки будут полезны тем, кто хочет в домашних условиях заниматься с профессиональным тренером и усовершенствовать свою фигуру не выходя из дома.

Поддержите мой канал 4149 6293 8386 0475 (Бовт Н.В. Приват Банк)

Плейлист Упражнения для рук www.youtube.com/watch?v=2N3LoN_Wq-Q

Сегодня вас ждет очень мокрое и эффективное кардио для похудения!
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ appurl.io/johr6ye3
✔️Календарь тренировок ➟ fitnessomaniya.swiftic.io/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️Индивидуальная программа питания ➟ fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — goo.gl/JAiiY7
Кардио — goo.gl/UmNm7U
Все о питании — goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — goo.gl/yBVGBm

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

Плоский живот за неделю. Марафон Экспресс Пресс: 1 тренировка – СКРУЧИВАНИЯ
Поздравляю с началом марафона #экспрессПресс. Сегодня 1-я тренировка, которая посвящена скручиваниям. В этой тренировке мы уделим больше внимания верхней части пресса, за счет такого упражнения, как #скручивания. Вариантов скручиваний существует огромное множество, поэтому совсем не обязательно делать только стандартные скручивания, чтобы накачать мышцы пресса и избавиться от жира на животе.

И помните: плоский живот достигается путем триады: питание силовые тренировки кардио. Так что ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ МАРАФОНА ➟ t.me/ExpressPress_fitnessomaniya и получай меню на НЕДЕЛЮ для лучшего результата!

А также после данной тренировки обязательно сделайте это кардио: www.youtube.com/watch?v=J8qMZPzTCvI

Упражнения при боли в пояснице, нижней части спины, межпозвоночной грыже, протрузии диска. Зарядка для позвоночника (ЛФК, кинезитерапия). Боль в пояснице лечится, интервью врача вертебролога Игнатьева Радиона Геннадиевича.
Все секреты про боль в пояснице.
________________________________________________
Запись к врачу Игнатьеву Радиону Геннадиевичу на приём проводится по телефону 380994309300 (Viber)
Приём ведётся в Киеве и Одессе.

Сайт клиники: spine5.com
Сайт доктора: www.nevrolog.name
Instagram: www.instagram.com/Dr.radion_ignatiev/
Канал Клиника Доктора Игнатьева: www.youtube.com/channel/UCjomGd8084cGzuAr_uOSRpQ

Серия расслабляющей музыки DOZE OFF MEDUZA / STAV IT SKY -это оригинальные, успокаивающие простые и мирные мелодии, сочиненные музыкантом “ STAV IT SKY “ и загруженные на YouTube. Обычно это расслабляющий звук фортепиано, который хорош для снятия стресса. Но также эта музыка отлично подходит для отдыха, медитации, йоги, массажа, учебы, чтения, сна, работы и т. д., а так же что бы помочь Вам уснуть

The DOZE OFF MEDUZA / STAV IT SKY relaxing music series Is Original, calming simple and peaceful tunes composed by STAV IT SKY and uploaded to YouTube. Usually This is Relaxing Piano Sound Which is Good For Stress Relief, But Also These music are great for relaxing, meditation, yoga, massage, studying, reading, working, etc. and to help you to fall asleep.

Скачать Мои Мелодии Можно Здесь:
BUY LINKS:

GOOGLE PLAY: Best Prise / Лучшая Цена, Треки Поотдельности
play.google.com/store/search?q=stav it sky