Monolink - Sinner (Piano Version)

Жизнь и здоровье

Monolink — Sinner (Video Version)
«Sinner» is out now on all platforms:
Monolink.lnk.to/Sinner

Follow:
www.mono.link/
www.instagram.com/monolinkmusic/
www.facebook.com/monolink
open.spotify.com/artist/2I4hRNCYkPKJQlkoEZKjYx

LYRICS:
This is my last letter
To the afterworld
I am on my way
Let my voice be heard

I have tried to be
But it was not enough
Oh society
What have you done to us
What have you done to us

This is my last letter
before I close my eyes
I have found their truth
To be made of lies

Keep the wheel in spin
For the sake of growth
Get the money in
Get the money in

For Im a sinner now you see
Pointing my own gun at me
I feel the cold bite of the steel
In my darkness where I kneel

For Im a sinner now you see
Point my loaded gun at me
Heres the cold bite of the steel
Its the last thing I will feel.

#Monolink #Sinner #PianoVersion

Тренировка для плоского живота и укрепления тазового дна

Жизнь и здоровье

Мышцы тазового дна (МТД) – это часть кора. Именно благодаря эффективной работе МТД мы сможем создать плоский живот и избавиться от ряда проблем в теле.
00:00 – Зачем тренировать мышцы тазового дна (МТД)?
00:54 – Теория о влиянии диафрагмы на тело
01:57 – Зачем нужны МТД?
03:09 – Как проявляются проблемы с МТД?
04:26 – О тренировочном комплексе для пресса и МТД
04:56 – Упражнение «Мертвый жук» 20-40 повторений
06:30 – Упражнение Side to side
08:17 – Упражнение Assisted roll up
10:14 – Упражнение «Сфинкс»
12:08 – Упражнение на четвереньках без движения
14:15 – Упражнение: контроль и разгибание

Выполняйте этот комплекс 3-4 раза в неделю или в рамках разминки перед силовой тренировкой и вскоре вы заметите, как живот стал более подтянутым, а спина болит меньше.
______________________

Если вы наблюдаете такие проблемы как:
● живот, который никак не худеет (даже если вы худая или без лишнего веса).
● при сексе и ряде упражнений (мостик, например) есть забор воздуха во влагалище.
● есть боли, дискомфорт в области поясницы и внизу живота, особенно после долгих прогулок и силовых тренировок.
● частые геморрой, варикоз и запоры.
● гинеколог диагностировал опущение стенок влагалища или прямой кишки 1-2 ст.
● роды были больше 4 месяцев, но живот все равно не уходит.
● есть стрессовое недержание мочи (при беге, прыжках, смехе, кашле)
● уменьшилась ли чувствительности при половом акте.

– то вам рекомендован курс ТАЗОВОЕ ДНО. РЕНОВАЦИЯ ТЕЛА newyorkfitspo.ru/td/ – это практический курс по укреплению мышц тазового дна, профилактики женских болезней и бесплодия, улучшению качества интимной жизни.

Растяжка на все тело!

Жизнь и здоровье

В этом видео мы покажем вам универсальную получасовую тренировку по растяжке. Ее можно выполнять в качестве полноценной тренировки или в качестве утренней зарядки либо заминки после силовой тренировки.

Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии

yougifted.ru/stretchmeonline

Или оставьте заявку на обратный звонок из моей студии
stretchme.ru/ask.php

Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!

Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru

На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
7 (931) 975-15-50
7 (931) 245-95-02

Или WatsApp
api.whatsapp.com/send?phone=79319751550

40-Minute Cardio

Жизнь и здоровье

Join The Hollywood Trainer Jeanette Jenkins for a 45-minute LIVE workout on POPSUGAR Fitnesss Instagram on Tuesday, May 5, at 9 a.m. PDT: www.instagram.com/popsugarfitness/channel/

Challenge yourself with one of your hardest workouts yet from Jeanette Jenkins of The Hollywood Trainer Club. With cardio-intensive exercises that will leave you breathless and toning intervals that will quickly have your muscles burning, youll need to dig deep to stick with this workout. You’re going to be constantly moving, so it’s important to have a good source of protein, like a think! protein bar, packed with 20 grams of protein to aid muscle recovery.

Try Jeanettes new 15-minute ab-burner workout on: fb.watch/2e7iMwI55w/

POPSUGAR Fitness offers fresh fitness tutorials, workouts, and exercises that will help you on your road to healthy living, weight loss, and stress relief. Check out Class FitSugar, our do-it-along-with-us real-time workout show hosted by Anna Renderer who will inspire you to sweat alongside fitness experts and Hollywood’s hottest celebrity trainers. Class FitSugar regularly covers the most buzzed-about workout classes and trends, including the Victorias Secret workout, Tabata, P90X, Bar Method, and more.

Subscribe to POPSUGAR Fitness!

www.youtube.com/subscription_center?add_user=popsugartvfit

Like us on Facebook!

www.facebook.com/PopSugarFitness/

Check us out on Instagram!

www.instagram.com/popsugarfitness/

Eat Clean with POPSUGAR

Get a full 2-week clean-eating plan with our brand-new app! 70 recipes for breakfast, lunch, dinner, snacks, and treats, simple shopping lists, and more! Get the app here: itunes.apple.com/us/app/clean-eating-plan-and-recipes/id1262482098?mt=8

Visit POPSUGAR!

www.popsugar.com/fitness/40-Minute-Cardio-Sculpt-Jeanette-Jenkins-46495341

Комплекс по йогатерапии: раскрепощение шейно-грудного отдела позвоночника

Жизнь и здоровье

Комплекс направлен на мягкое укрепление и раскрепощение шейно-грудного отдела позвоночника.

Комплекс содержит несложные упражнения для шеи, плеч, грудного отдела, которые вы можете выполнять самостоятельно дома или даже в офисе.

Последовательность может быть рекомендована практикам любого уровня.

Регулярное выполнение будет способствовать улучшению кровоснабжения, восстановлению подвижности и избавлению от болевых ощущений в шейно-плечевой области.

Преподаватель йоги клуба oum.ru Екатеринбург Артур Глушков

Больше информации на ekb.oum.ru

Вы тоже можете помочь в распространении развивающих видеоматериалов. Будем благодарны за любую Вашу финансовую поддержку съемок.

Карта Сбербанк — 4276 1621 9712 1160
Яндекс кошелек — 410013919053170

45-Minute Cardio and Toning Workout From Jennifer Lawrences Trainer

Жизнь и здоровье

You dont need weights to torch serious calories or build muscle. This 45-minute cardio and toning workout led by LA-based trainer Kit Rich will work every muscle in your body, while raising your heart rate for an intense caloric burn with no equipment needed. We do suggest you grab a towel and a bottle of water before pressing play; this workout is going to make you sweat. If you love this workout, you can find more from Kit on her Glow shop: glow.popsugar.com/@KitRich

POPSUGAR Fitness offers fresh fitness tutorials, workouts, and exercises that will help you on your road to healthy living, weight loss, and stress relief. Check out Class FitSugar, our do-it-along-with-us real-time workout show hosted by Anna Renderer who will inspire you to sweat alongside fitness experts and Hollywood’s hottest celebrity trainers. Class FitSugar regularly covers the most buzzed-about workout classes and trends, including the Victorias Secret workout, Tabata, P90X, Bar Method, and more.

Subscribe to POPSUGAR Fitness!

www.youtube.com/subscription_center?add_user=popsugartvfit

Like us on Facebook!

www.facebook.com/PopSugarFitness/

Check us out on Instagram!

www.instagram.com/popsugarfitness/

Eat Clean with POPSUGAR

Get a full 2-week clean-eating plan with our brand-new app! 70 recipes for breakfast, lunch, dinner, snacks, and treats, simple shopping lists, and more! Get the app here: itunes.apple.com/us/app/clean-eating-plan-and-recipes/id1262482098?mt=8

Voyage 3 (Chillwave - Synthwave - Retrowave Mix)

Жизнь и здоровье

The journey is the destination.

00:00 Paths Unknown — ADMO
03:18 Promenade — Unfound
08:03 K.E.Y.S. — Emil Rottmayer
12:02 Dreams of the Desert — FRACTAL MAN
17:16 Traffic — Foewi
20:23 Taiko — Red Marker
25:14 Atlantic Sun — ARCIS
28:10 Sunset Drive — Bishop of Battle
31:50 Endurance — 憂鬱 ft. oDDling
35:47 L.A. Nights — Timecop1983
39:47 New Output — Sferro
44:26 Trip — mezhdunami.
47:00 Everything — FM-84
51:18 Secret Place — mezhdunami.
54:14 Decades — Skjalg A. Skagen
59:40 Los Angeles — FM-84

SUPPORT THE ARTISTS!

ADMO: soundcloud.com/admoyo
ARCIS: soundcloud.com/arcismusic
Bishop of Battle: bishopofbattle.bandcamp.com/
Emil Rottmayer: soundcloud.com/emil-rottmayer
FM-84: fm84.bandcamp.com/
Foewi: soundcloud.com/user-153919822
FRACTAL MAN: fractalman.bandcamp.com/
mezduhnami: soundcloud.com/mezhdunami
oDDling: soundcloud.com/oddlingmusic
Red Marker: soundcloud.com/red-marker
Sferro: soundcloud.com/sferro-jams
Skjalg A Skagen: soundcloud.com/skjalg-a-skagen
Timecop1983: timecop1983.bandcamp.com/
Unfound: unfoundmusic.bandcamp.com/
憂鬱: yu-utsu.bandcamp.com/

GIF: futuretage.tumblr.com

Like these playlists? Check out my SoundCloud for more!
soundcloud.com/soulsearchanddestroy

DISCLAIMER:
I DO NOT OWN THESE SONGS. My videos are not monetized. I compile music solely for entertainment purposes. If you see a song of yours and want me to remove it, PLEASE MESSAGE ME DIRECTLY AND I WILL REMOVE YOUR SONG AS REQUESTED.

Thanks to all my viewers!