Лучшие упражнения для ягодиц. Как накачать ягодицы дома. Сегодня вас ждет супер изолирующий комплекс на ягодицы, который поможет вам округлить и приподнять ваши ягодицы вверх. Данные упражнения для ягодиц являются полностью изолированными, что позволяет направить всю нагрузку именно на них. Не все девушки хотят иметь большую накаченную попу, но все хотят вообще ее иметь) Поэтому сегодня мы и будем над этим работать.

fitnessomaniya.ru/kyrs/pohydet-za-8-nedel/index.html — курс «Стройное тело за 8 недель»

fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании

Полное описание тренировки вы найдете в моем блоге, перейдя по ссылке fitnessomaniya.ru/luchshie-uprazhneniya-dlya-yagodits-kak-nakachat-yagoditsy-doma/

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/watch?v=njpvuG_9MsQ

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)

instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
__
Составление индивидуальных программ питания и тренировок fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html

Provided to YouTube by CDBaby

Add And · Broke For Free

Petal

℗ 2014 Broke For Free

Released on: 2014-06-03

Auto-generated by YouTube.

480p is the 4K for VHS! LOL

“Plastic Love" is a 1984 J-Pop song taken from «Variety» album, performed by Japanese singer and songwriter Mariya Takeuchi (竹内 まりや), produced by her husband Tatsuro Yamashita.

The song originated from her comeback album «Variety», released April 25th, 1984. It was one of her most successful albums in her career, reaching #1 on the 1984 Oricon Music chart in Japan. «Plastic Love» was later released as a single on March 25th, 1985; and was #85 on Oricon Music chart in Japan.

The song is a city pop anthem about dancing in discotheques after a breakup. The song has a funk groove reminiscent of Steely Dan and is topped with horns and a sleek guitar solo by Tatsuro Yamashita.

With the resurgence of the song and the increase of its popularity, the song would get a music video after 35 years the song came out. Warner Music Japan releasing a short clip of it on the May 16th, 2019; directed by Kyoutaro Hayashi (林響太朗). youtu.be/XMmUXamntPI

#MariyaTakeuchi #PlasticLove #Japan

Lyric video created by Bona Ventura
— youtube.com/emocivox
— instagram.com/bonazend

I DO NOT OWN THE SONG. COPYRIGHT BELONGS TO MARIYA TAKEUCHI (WRITER), HER RESPECTIVE AUTHORS, TATSURO YAMASHITA (PRODUCERS), AND ALFA MOON (LABEL).

Chris Rea — The Road to Hel,l Album 1989

— All rights go to Sting and their label -

Best Music Mix — Art of Minimal Techno, Melodic High Techno

Разминка и суставная гимнастика перед тренировкой — это неотъемлемая и очень важная часть тренировочного процесса. Прежде, чем заставить усиленно работать ваши мышцы и суставы, нужно их хорошенько подготовить к работе, то есть разогреть и размять, чем мы сегодня и займемся)

fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html — индивидуальная программа питания
fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html — индивидуальная программа тренировок

fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/watch?v=njpvuG_9MsQ

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

POPSUGAR Fitness offers fresh fitness tutorials, workouts, and exercises that will help you on your road to healthy living, weight loss, and stress relief. Check out Class FitSugar, our do-it-along-with-us real-time workout show hosted by Anna Renderer who will inspire you to sweat alongside fitness experts and Hollywood’s hottest celebrity trainers. Class FitSugar regularly covers the most buzzed-about workout classes and trends, including the Victorias Secret workout, Tabata, P90X, Bar Method, and more.

Subscribe to POPSUGAR Fitness!

www.youtube.com/subscription_center?add_user=popsugartvfit

Like us on Facebook!

www.facebook.com/PopSugarFitness/

Check us out on Instagram!

www.instagram.com/popsugarfitness/

Eat Clean with POPSUGAR

Get a full 2-week clean-eating plan with our brand-new app! 70 recipes for breakfast, lunch, dinner, snacks, and treats, simple shopping lists, and more! Get the app here: itunes.apple.com/us/app/clean-eating-plan-and-recipes/id1262482098?mt=8

Join The Hollywood Trainer Jeanette Jenkins for a 45-minute LIVE workout on POPSUGAR Fitnesss Instagram on Tuesday, May 5, at 9 a.m. PDT: www.instagram.com/popsugarfitness/channel/

Jeanette Jenkins — The Hollywood Trainer is ready to push you to your limits with this cardio kick-boxing workout. No equipment is needed — just get ready to sweat!

You can find more from Jeanette on her website: thehollywoodtrainerclub.com/ and Instagram: www.instagram.com/msjeanettejenkins/

You can find more from her trainers on their Instagrams:

Ashley Joi: www.instagram.com/ashleyjoi/

Liz Holt: www.instagram.com/lizholtz/

Beth Alexander: www.instagram.com/bethalexanderfitness/

On Jeanette: Nike tights and shoes

On Ashley: Nike top and shoes and Lorna Jane tights

On Liz and Beth: LiCi Fit tights

On Beth: APL (Athletic Propulsion Labs) shoes

Manduka Mats

Try Jeanettes new 15-minute ab-burner workout on: fb.watch/2e7iMwI55w/

POPSUGAR Fitness offers fresh fitness tutorials, workouts, and exercises that will help you on your road to healthy living, weight loss, and stress relief. Check out Class FitSugar, our do-it-along-with-us real-time workout show hosted by Anna Renderer, who will inspire you to sweat alongside fitness experts and Hollywood’s hottest celebrity trainers. Class FitSugar regularly covers the most-buzzed-about workout classes and trends, including the Victorias Secret workout, Tabata, P90X, Bar Method, and more.

Subscribe to POPSUGAR Fitness!

www.youtube.com/subscription_center?add_user=popsugartvfit

Like us on Facebook!

www.facebook.com/PopSugarFitness/

Check us out on Instagram!

www.instagram.com/popsugarfitness/

Eat Clean with POPSUGAR

Get a full 2-week clean-eating plan with our brand-new app! 70 recipes for breakfast, lunch, dinner, snacks, and treats, simple shopping lists, and more! Get the app here: itunes.apple.com/us/app/clean-eating-plan-and-recipes/id1262482098?mt=8

Spotify: fanlink.to/dojang

Download/Stream: ffm.to/sugr

00:00 Zubi, Anatu — Sugar (Original)
03:20 Zubi, Anatu — Sugar (Kastomarin Remix)
06:40 Zubi, Anatu — Sugar (Deep Koliis Remix)
10:30 Zubi, Anatu — Sugar (George Kopaliani Remix)

Anatu:
soundcloud.com/anatu
www.youtube.com/dojang

Kastomarin:
soundcloud.com/zdykxylljmbj
www.facebook.com/profile.php?id=100002001787114

Deep Koliis
soundcloud.com/deepkoliis

George Kopaliani
soundcloud.com/gio-kopaliani-1
www.facebook.com/gio.kopaliani.5