Рецепт:
Для теста:
Масло сливочное или маргарин: 350-370 гр
Мука: 4-4,5 стакана
Яйцо: 1 шт
Соль: 1ч.л без горки
Вода холодная: 1 стакан
Уксус 6-9%: 1,5 ст.л.
Для крема:
Слив. масло: 350-400 гр
Сахарн. песок: 1,5 стакана(300гр)
Молоко обычное: 1,5 стакана
Мука: 1,5 ст.л.

1 стакан=250гр

Ваш купон на скидку на сайте iHerb: SZJ694
Бренды iHerb: www.iherb.com/iherb-brands?rcode=SZJ694

Спасибо за просмотр, комментарии, лайки и подписку!
Если вы еще не подписались, сделайте это прямо сейчас!
Моя партнерка AIR, помогающая раскрутить канал:
join.air.io/SubTatiana

Я вКонтакте: vk.com/id189258700
Я в Одноклассниках: ok.ru/tatyana.subbotina
Для деловых предложений: floradis@mail.ru
Полезные видео:
ДЕЛА ОГОРОДНЫЕ: www.youtube.com/playlist?list...
ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ: www.youtube.com/playlist?list...

ТАИЛАНД: www.youtube.com/playlist?list...

МАЛЬДИВЫ: www.youtube.com/playlist?list...

ЯМАЙКА: www.youtube.com/playlist?list...

КАМБОДЖА: www.youtube.com/playlist?list...

НАШИ КОШКИ-БЕНГАЛЫ: www.youtube.com/playlist?list...
МОЙ ДОМ-МОЯ КРЕПОСТЬ: www.youtube.com/playlist?list.
Музыка из видео:
Co-authored with AIR MCN: www.dewolfemusic.com/trackdetail.php#!/?id=7228562

Ребята, привет!
Сегодня короткая, но очень активная и эффективная тренировка, кардио!
Если кому-то недостаточно нагрузки, увеличьте количество подходов!

____ ____ _____ _____ _____ ______ _____ _____ ______ ______ ______ _____

НАШ ФИТНЕС КЛУБ ОНЛАЙН:

www.youtube.com/channel/UCYeT...

НАШИ ПОЛНОЦЕННЫЕ КОМПЛЕКСЫ ПО РАЗНОМУ УРОВНЮ НАГРУЗКИ:

www.youtube.com/channel/UCYeT...

______ ____ _____ ______ ______ ______ ______

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:

Instagram

www.instagram.com/alisonkatv/
www.instagram.com/kopytina_kate/

VK
vk.com/club82356347

FaceBook
www.facebook.com/alikafitfitb...

Готовим мышцы к шпагату! Тренировка на каждый день!
Дорогие друзья! Сегодня состоялась наша первая прямая трансляция урока по направлению СТРЕТЧИНГ под руководством замечательной Екатерины Фирсовой.

Этот небольшой комплекс упражнений рассчитан не только для начинающих, но и для тех кто уже регулярно с нами занимается.

Комплекс динамических упражнений для разминки подготовит ваши мышцы, связки и сухожилия к предстоящей нагрузке, улучшит мобильность в суставах, а так же оптимизирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Следует выполнять перед тренировкой.

Начало 0:00
1. Скручивание плечевого пояса 0:13 (16 раз)
2. Подтягивание колен к животу 0:38 (по 8 раз п/л)
3. Подъем бедра вперёд/в сторону 1:15 (по 8 раз п/л)
4. Присед на одной ноге с подъемом развёрнутого в сторону бедра 2:09 (по 8 раз п/л)
5. Гусеница 3:01 (8 раз)
6. Разворот корпуса из выпада на правую ногу 4:03 (8 раз)
7. Поза полумесяца в низком выпаде наклон к правой ноге 4:28 (8 раз)
8. Разворот корпуса из выпада на левую ногу 5:17 (8 раз)
9. Поза полумесяца в низком выпаде наклон к левой ноге 5:43 (8 раз)
10. Выпады в строну 6:32 (16 раз)
11. Вращение правым бедром вперёд 7:18 (8 раз)
12. Вращение левым бедром вперёд 7:32 (8 раз)
13. Вращение правым бедром назад 7:45 (8 раз)
14. Вращение левым бедром назад 7:58 (8 раз)
15. Приседы 8:13 (8 раз)
16. Приседы с подъемом бедра поочередно 8:32 (8 раз)
17. Собака мордой вниз с покачиваниями на стопе (16 раз)

После такой разминки можно сделать:
Тренировка для попы youtu.be/raZR0SUNSxk
Упражнения на пресс youtu.be/CQ7DI_tJMyk
Жиросжигающая тренировка HIIT youtu.be/wCLRZxjpULo

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм www.instagram.com/popsport_me
Инстаграм Алисы www.instagram.com/aliskakuznetsova

#разминка #popSport
Динамическая разминка (растяжка) | PopSport youtu.be/h9j0nwqyFvI

Provided to YouTube by Sony Music Entertainment

Macarena (River Re-Mix 103 BPM) · Los Del Rio

A Mi Me Gusta

℗ 1993 Serdisco S.A.

Released on: 1993-12-13

Composer, Lyricist: Rafael Ruiz Perdigones
Composer, Lyricist: Antonio Romero Monge
Re- Mixer: Fangoria
Re- Mixer: Big Toxic

Auto-generated by YouTube.

tous les mêmes (official video / clip officiel)
√ (racine carrée) po.st/RacineCiT
— www.stromae.net
www.facebook.com/stromae
twitter.com/stromae
Album disponible: po.st/TLMit

#Stromae #TousLesMêmes #Vevo #Frenc #ClipOfficiel #Alternative

#merrychristmas2020 #christmassongs #christmasmusic
The Most Popular Christmas Songs Ever!!! Best Traditional Christmas Songs Playlist
FOLLOW ME:
► FACEBOOK: www.facebook.com/Relax-Music-...
► TWITTER: twitter.com/Beautif09081095
#Stress #Relief #Concentration #StressRelief #ChristmasHolidaysRelaxing

Track List:
classic christmas,christmas songs,merry christmas,christmas carols,holiday,the most popular christmas songs,popular christmas,best traditional christmas songs,traditional christmas,christmas music,popular christmas music,popular christmas songs,popular christmas carols,popular christmas playlist,best christmas songs,traditional christmas songs,traditional christmas music,traditional christmas carols,Christmas Holiday,Merry Christmas,Song Airline,Holidays

peaceful christmas music,relaxing christmas music,relaxing christmas,christmas music piano,christmas music chill,christmas music study,christmas music sleep,peaceful christmas music,christmas piano,winter piano,snow piano, piano relaxing, holiday music,christmas relaxing,christmas peaceful music,peaceful christmas music for sleep,instrumental christmas,merry christmas, christmas 2020,beautiful, christmas background,4k christmas music video,christmas on youtube,list of christmas music,christmas carols piano

Provided to YouTube by Label Worx Ltd

Cucumber (Original Mix) · Rosper

You Can Get Used EP

℗ Myself Music

Released on: 2017-03-13

Composer: Myself Music

Auto-generated by YouTube.

Provided to YouTube by Universal Music Group

The Kraken · Hans Zimmer

Pirates of the Caribbean: Dead Mans Chest

℗ 2006 Walt Disney Records

Released on: 2006-01-01

Unknown, Other: Hans Zimmer
Unknown, Other: Bob Badami
Unknown, Other: Jerry Bruckheimer
Unknown, Other: Gore Verbinski
Composer Lyricist: Hans Zimmer

Auto-generated by YouTube.

twenty one pilots music video for Stressed Out from the album, Blurryface — available now on Fueled By Ramen. Get it on…

iTunes: www.smarturl.it/blurryface
Google Play: www.smarturl.it/blurryface-gp
Amazon: www.smarturl.it/blurryface-az
Spotify: www.smarturl.it/TOP-Spotify
Webstore: bit.ly/2fsd6Hi

find twenty one pilots on…

Site: twentyonepilots.com
Facebook: facebook.com/twentyonepilots
Instagram: instagr.am/twentyonepilots
Twitter: twitter.com/twentyonepilots
YouTube: youtube.com/twentyonepilots
Tumblr: twentyonepilots.tumblr.com

Directed by Reel Bear Media (http://reelbearmedia.com)

Adult Size Big Wheels provided by High Roller USA: HighRollerUSA.com

LYRICS

I wish I found some better sounds no one’s ever heard,
I wish I had a better voice that sang some better words,
I wish I found some chords in an order that is new,
I wish I didnt have to rhyme every time I sang,

I was told when I get older all my fears would shrink,
But now I’m insecure and I care what people think.
My name’s ‘Blurryface’ and I care what you think

Wish we could turn back time, to the good ol’ days,
When our momma sang us to sleep but now we’re stressed out.

Sometimes a certain smell will take me back to when I was young,
How come I’m never able to identify where it’s coming from,
I’d make a candle out of it if I ever found it,
Try to sell it, never sell out of it, I’d probably only sell one,

It’d be to my brother, ‘cause we have the same nose,
Same clothes homegrown a stone’s throw from a creek we used to roam,
But it would remind us of when nothing really mattered,
Out of student loans and treehouse homes we all would take the latter.

My name’s ‘Blurryface’ and I care what you think

Wish we could turn back time, to the good ol’ days,
When our momma sang us to sleep but now we’re stressed out.

We used to play pretend, give each other different names,
We would build a rocket ship and then we’d fly it far away,
Used to dream of outer space but now they’re laughing at our face,
Saying, “wake up, you need to make money."

Wish we could turn back time, to the good ol’ days,
When our momma sang us to sleep but now we’re stressed out.

#twentyonepilots #StressedOut #Blurryface