ytimg.preload(https://r18---sn-axq7sn7s.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r18---sn-axq7sn7s.googlevideo.com/generate_204?conn2);3 HOURS Most EPIC POWERFUL BATTLE MUSIC! Powerful Instrumental Music Vol 1 PURE EPIC!!! — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

Упражнения для пресса.
Обязательно добавьте эту тренировку на пресс в свою программу тренировок.
Каждое упражнение выполняем по 45 сек, отдых между упражнениями 15 сек.
Всем пресс!

Перед комплексом упражнений на пресс не забудьте сделать разминку youtu.be/dvkozMW37Qc

Привет! 0:00
1. 0:20 Скручивание-велосипед по три повторения к каждой ноге, затем смена
2. 1:20 Ножницы снизу наверх и обратно
3. 2:20 Из планки шаги на предплечьях к коленям и обратно
4. 3:20 Смена прямых рук и ног
5. 4:20 Планка на прямых руках, руки делают полукруг за спину поочередно.
6. 5:20 Скручивания двумя локтями к коленям
7. 6:20 Руки в упоре сзади, подтягивание колен поочередно двух сразу
8. 7:20 В планке шаги руками вперёд в стороны
9. 8:20 Лёжа на спине, корпус все время поднят, поднимание одной ноги (правая)
10. 9:20 Лёжа на спине, корпус все время поднят, поднимание одной ноги (левая)

Тренировка для ягодиц youtu.be/j-fTZq1kZ9g
Убираем галифе на бедрах youtu.be/4y8nSKcG9Fs
Тренировка на все тело youtu.be/kcswbxqOERQ

После упражнений не забудьте сделать заминку youtu.be/ZiFoaFIWkos

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм www.instagram.com/popsport_me
Facebook www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте vk.com/pop_sport
Инстаграм Алисы www.instagram.com/aliskakuznetsova

#пресс #тренировка #PopSport
Пресс за 10 минут в день. Упражнения для пресса дома. Моя любимая тренировка | PopSport youtu.be/CQ7DI_tJMyk

«Time is the soul of this world.» – Pythagoras
COSMOS IV – The 4th installment in our musical journey through Time

Try Jeanettes new 15-minute ab-burner workout on: fb.watch/2e7iMwI55w/
Get ready to torch calories with this cardio-sculpting kickboxing workout from Jeanette Jenkins — The Hollywood Trainer. She burns 687 calories — let us know in the comments below how many calories you burn!

You can find more from Jeanette on her website: thehollywoodtrainerclub.com/.

You can find more from her trainers on their Instagrams:
Ashley Joi: www.instagram.com/ashleyjoi/
Liz Holt: www.instagram.com/lizholtz/
Beth Alexander: www.instagram.com/bethalexanderfitness/

Product credits:
Fitness calorie tracker: amzn.to/2Uw6E4d
Manduka yoga mat: fave.co/3eNcVQE
Water bottle: amzn.to/30sEXgi
Black leggings: fave.co/2U7iykD
White APL shoes: amzn.to/37qL9qQ

On Jeanette, Liz, and Ashley: Nike Shoes
On Anna: Adidas top, Yummy

*NEW* Best Of Compilation: www.youtube.com/watch?v=YyZO-pnfhTs

2 hours filled with action/dramatic/emotional/heroic tracks based on the " The Power Of Epic Music "- series. Also works as a motivation mix for any kind of activity: workout, gaming, daydreaming…

Vol. 4 has arrived! Shout-out to: switch. Trailer Music, Sub Pub Music, Christian Baczyk, Jeremiah Pena, Alliance, StormSound, audiomachine, Mitchell Tanner, Iconic Audio, Kari Sigurdsson, J.T. Peterson, Rodney Spence, Mark Petrie, Manfightermusic, Phillip Lober, Stellar Music, Matthew L. Fisher, Shahead Mostafafar, Simbi J

Follow Danheim:

►Facebook: www.facebook.com/DanheimMusic/
►YouTube: www.youtube.com/channel/UCLTQVYwu-M-MnfOJDKlFnOQ
►Bandcamp: danheim.bandcamp.com
►Instagram: www.instagram.com/danheim_music/

Available for purchases:

►iTunes: itunes.apple.com/us/artist/danheim/id1192810980
►Spotify: open.spotify.com/artist/1J1DiyVfll4d0cos64VSZb

[♪]

Follow HALLVARD:

►Facebook: facebook.com/HallvardPromoter
►YouTube: www.youtube.com/c/HALLVARDPromoter

[♪]

Tracklist:

01. 00:00 — Berserkir
02. 03:55 — War Of The North
03. 08:29 — Ivars Wrath
04. 12:18 — Ivars Revenge
05. 16:03 — Valravn
06. 20:14 — Holmgang
07. 23:29 — Ginnung
08. 28:24 — Tyr
09. 32:04 — Munarvagr
10. 35:21 — Temple Of Odin
11. 38:44 — Valhal
12. 44:01 — Angrboda
13. 47:59 — Gripir
14. 51:44 — Ulfhednar
15. 56:06 — Jörmungandr
16. 59:11 — Flokis Last Journey

Thanks For Listening! :)

►Animation By Satha: www.facebook.com/UnicornStudiosSatha/
►More Animations From Satha: www.youtube.com/user/TheS4tha

[♪]

Image Artist Ninja Theory (Hellblade):

►Image: images2.alphacoders.com/541/541264.jpg
►Image Artist: www.hellblade.com/
►Facebook: www.facebook.com/ninjatheory
►Twitter: twitter.com/NinjaTheory
►YouTube: www.youtube.com/user/OfficialNinjaTheory

[♪]

Copyright Info: ©

✔ Please note: Be aware all music and pictures belong to the original artists.
✔ Please note: This video was given a special license directly from the artists.
✖ Please note: I am in no position to give anyone permission to use this (video

SOUNDCLOUD — soundcloud.com/user-458982226
FACEBOOK- www.facebook.com/AlanLennon101
YOUTUBE — www.youtube.com/channel/UCmjpZGKlsGdt18-Q7Rofmxg?view_as=subscriber

▂

ARTWORK by MING YEE SHEH
www.artstation.com/sheh

See more by MING YEE SHEH
www.artstation.com/sheh

ANIMATION / VFX created by Pandora Journey)

▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂

PANDORA JOURNEY

www.pandora-epic-music.com/

#PandoraJourney

▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂

➝ Follow ME on:

SoundCloud: soundcloud.com/pandora-journey

Twitter: twitter.com/JourneyPandora

Facebook: goo.gl/CCWh8W

➝ My other channels:

Pandora Journey II(Backup): goo.gl/vWXrNr

Pandora Heaven (Anime Soundtracks): goo.gl/kVuqoR

Offical Website: www.pandora-epic-music.com/

▂

Feel free to contact me if anything is wrong:

e.g. adding any kind of information which belongs to the video (audio OR visual)

For composers, submissions, companies or general business requests:

➝ goo.gl/u2pcid or send me a mail.

For spam protection view my email adress on my youtube about page.

Use a clear subject line.

▂

Copyright Info © / FAQ goo.gl/u2pcid

➝ This video was given a special license directly from the artists.

➝ All music on this channel are copyrighted!

➝ If you wish to use music from this channel, please contact the artist directly NOT ME — Thank You!

➝ Please do not copy / reupload my mixes / upload any of my animations.

➝ I dont offer any downloads for any of my animations.

Thank you for reading

Provided to YouTube by The Orchard Enterprises

One of Us · NINA

One of Us

℗ 2017 Aztec Records Ltd under exclusive license to M:UK

Released on: 2017-06-02

Music Publisher: Aztec Publishing

Auto-generated by YouTube.

Растяжка или заминка после тренировки улучшает подвижность ваших суставов, запускает и ускоряет восстановительные процессы, снимает болезненные ощущения в мышцах.
Растяжку следует выполнять после тренировки. Задерживайтесь в каждой позе по 20 сек, дышите ровно и глубоко. Выполняйте движения плавно и аккуратно без резких движений.

Попробуйте также:
Упражнения для пресса youtu.be/l-0k-3AwJ6o
Тренировка для попы youtu.be/sFfxefJcWm4
Упражнения от ушек(галифе) на бедрах youtu.be/4y8nSKcG9Fs
Кардио тренировка youtu.be/8OVHqlwoFpo

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм www.instagram.com/popsport_me
Телеграм t.me/popsport_me
Facebook www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте vk.com/pop_sport
Инстаграм Алисы www.instagram.com/aliskakuznetsova

#растяжка #заминка #popSport
Растяжка после тренировки. Статическая растяжка на все тело дома | PopSport youtu.be/91TF0iw91Kk

Music by Valentin Wiest
www.valentinwiest.com/

ITunes: tinyurl.com/ITunes-Nyx
Amazon US: tinyurl.com/Amazon-Nyx
CD Baby: tinyurl.com/CDBaby-Nyx
Bandcamp: valentinwiest.bandcamp.com/

Follow Valentin Wiest:
Facebook: www.facebook.com/ValentinWiest
YouTube: www.youtube.com/channel/UCazm1jvckqCMG8P0ZLUHglA

Licensing/Contact: www.valentinwiest.com/

#pandorajourney #epicmusic #orchestral

_

ARTWORK by WIZARDS OF THE COAST
company.wizards.com/

Illustrated by Anato Finnstark
www.artstation.com/artwork/lx9eNG

Prints from Anato Finnstark
www.artstation.com/anto-finnstark/prints
ANIMATION / VFX by Pandora Journey

PANDORA JOURNEY:
SoundCloud: soundcloud.com/pandora-journey
Twitter: twitter.com/JourneyPandora
Facebook: goo.gl/CCWh8W
Website: www.pandora-epic-music.com/

My other channels:
Pandora Journey II(Backup): goo.gl/vWXrNr
Pandora Heaven (Anime Soundtracks): goo.gl/kVuqoR

CONTACT:
Feel free to contact me if anything is wrong:
e.g. adding any kind of information which belongs to the video (audio OR visual).
For composers, submissions, companies or general business requests contact me over my Website.
Please use a clear subject Line.

COPYRIGHT ©