✔ Please note: Be aware all music and pictures belong to the original artists.
✔ Please note: This video was given a special license directly from the artists.
✖ Please note: I am in no position to give anyone permission to use this (video
В этом канале вы найдете все виды музыки: инструментальная музыка, расслабляющая музыка, классическая музыка, физические упражнения, счастливый музыку, музыку для учебы и работы, и многое другое ★ Пожалуйста, подпишитесь: ► goo.gl/xqeJ7A
01 // The Theatrical Poster for Poltergeist III // 0:00
02 // Mario Bava Sleeps In a Little Later Than He Expected To // 07:32
03 // There Are Many Different Kinds of Love // 16:03
04 // The Life and Death of a Certain K. Zabriskie, Patriarch // 20:44
05 // Air Hockey Saloon // 36:16
В этом видео мы покажем вам уже вторую универсальную тренировку по растяжке. Ее так же можно выполнять в качестве полноценной тренировки или в качестве утренней зарядки, либо заминки после силовой тренировки.
Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии
Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!
Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru
На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
7 (931) 975-15-50
7 (931) 245-95-02
0:00 Привет!
1. 0:20 Круговые махи руками в планке на прямых руках
2. 1:20 Планка с касанием ладонью противоположного плеча.
3. 2:20 Подъемы на руки из положения лежа на спине
4. 3:20 Червячок, из положения стоя спускаемся в планку.
5. 4:20 Сдавливание ладоней
6. 5:20 Рука вперед и к поясу в планке на коленях
7. 6:20 Баттерфляй руками лежа на животе
8. 7:20 Отжимания на коленях с полным опусканием туловища на пол и подъемом рук в конечной точке
9. 8:20 Обратные отжимания от дивана на трицепс
10. 9:20 Обратная планка
11. 10:20 Исходное положение сидя или стоя вытягиваем руки в стороны и делаем круговые движения вперёд
12. 11:20 Исходное положение сидя или стоя вытягиваем руки в стороны и делаем круговые движения назад