As I entered the bar, an attack of neon strobe lights assaulted my eyes. Smugglers, criminals, androids, and people from all Reaches of this system came here to the Nova club to watch the dancers. I sat at one of the tables closet to stage. Enjoying the show, I looked around to see who else was having the time of their life. I saw a woman with hair as crazy and as colorful as the city skyline. Tattoos of neon design ran up and down her arms. I saw to my left and man with a synthetic arm and piercings all over his face nodding his head to the club music while tinkering with his robotic limb. The music died down and things got quiet. I became confused wondering what happens next. The song resumed, as the beat dropped, the ceiling opened up and dancers floated down swinging on levitating poles flaying their colorful ribbons while descending to the stage. The club went into an uproar of satisfaction and entertained screaming. I soon found myself doing the same and I became part of the clubbing experience. This was the feeling of the century.
-Terrence Sampson — ● Me: www.instagram.com/fourat_xu/ youtube.com/c/fouratxu/ www.mixcloud.com/FouratXu
Fouratxu@protonmail.com
● Tracklist:
00:00 CASTROE — The Call Final
04:35 Pontiac At Night — Curfew Violations
08:50 Le Louvre — Night Terror
13:25 ※ WƩ ÅЯE MɅGØӢiΔ ※ — Electric Guillotine
17:15 Hollywood Burns — Revenge of the Black Saucers
22:35 Matt Mason — Night Mission
26:50 Shredder 1984 — Alaska
31:10 Turboslash — Data_Collapse
35:05 Hubrid
Выполняйте разминку перед каждой тренировкой.
Такая динамическая разминка поможет разогреть мышцы, подготовит тело к тренировке и снизит риск получить травму.
20 упражнений по 30 секунд без отдыха
0:00 Привет!
1. 0:20 Вращение головой
2. 0:50 Вращение в плечевом суставе вперёд-назад
3. 1:20 Сведение лопаток сзади прямые руки вперёд
4. 1:50 Наклоны до параллели вперёд вытяжение на носочки наверх
5. 2:20 Ноги шире плеч, поочередное вытягивание в стороны
6. 2:50 Вращения таза и корпуса
7. 3:20 Бедро на уровне таза, вращение в коленном суставе наружу/внутрь
8. 3:50 На противоположную
9. 4:20 Подтягивание правого колена к груди выпад назад
10. 4:50 На противоположную
11. 5:20 Наклоны к скрещённым ногам поочередно
12. 5:50 В планке выпад вперёд рука наверх поочередно
13. 6:20 Собака мордой вниз планка
14. 6:50 Широкий присед, руки на коленях, плечами давим внутрь
15. 7:20 Присед ноги узко широко поочередно
16. 7:50 Поочерёдные выпад в сторону
17. 8:20 Наклоны: стопа на пятке поочередно
18. 8:50 Пятка к ягодице присед на опорной на правую
19. 9:20 На левую
20. 10:50 Вдох наверх, выдох с наклоном вниз
Feast your ears with a second volume of my best of epic music collection! Pure Quality. PURE MUSIC. ENJOY!
Feel free to subscribe to my channel and rate this video! :)
00:00 Position Music — Catapult (2WEI) [Wonder Woman Trailer Music]
05:45 Hi-Finesse — Spectra
08:35 Randy Dominguez — Legion of Darkness
10:31 Sybrid Music — Warborn
14:26 Revolt Production Music — Verzorth
16:49 Twelve Titans Music — Override
19:14 Randy Dominguez — Heroes
22:47 Twelve Titans Music — Dark Halo
25:27 Gothic Storm Music — Avenging Angels
by David Wainwright
Все уроки по этому направлению доступны на нашем сайте timestudy.ru
Приготовьтесь к очень интенсивному занятию!!!
Две кардио части: Применяем элементы силовых единоборств (удары руками и ногами).
Две силовых части: направлены на проработку мышц рук, ног, плечей и пресса.
Рекомендация тренера: работать в силу своих возможностей. Пить воду.
Особенности выполнения интервальных тренировок для похудения дома
Как мы уже сказали, интервальные тренировки проводятся очень интенсивно, практически на пределе возможностей человека – только в этом случае будет достигнут ожидаемый эффект. Однако выполняя упражнения, представленные в онлайн видео на Timestudy.ru, нужно помнить о ряде моментах и некоторых предосторожностях:
Следует выполнять то, что говорит тренер, не повышать и не снижать интенсивность тренировок;
Не стоит увеличивать время отдыха между подходами и упражнениями – это сведет на нет весь эффект, и лишь приведет к повышенной усталости;
Ни в коем случае не допускается резкого увеличения интенсивности тренировок в домашних условиях – это потенциально опасно, так как при большой нагрузке и при отсутствии профессионала, который может помочь, можно нанести серьезный вред своему здоровью;
Не следует тренироваться дома чаще, чем о том говорит тренер – для достижения эффекта достаточно выполнять упражнения два-три раза в неделю;
Не стоит заниматься при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы и некоторых других проблемах со здоровьем.
Только следуя этим рекомендациям, вы увидите, сколько калорий сжигается за один подход, и уже через две-три недели в полной мере ощутите положительный эффект! И вы сможете на личном опыте убедиться, что отзывы об интервальных тренировках соответствуют действительности.
Features 2-Hours of the most beautiful instrumental orchestral music for movies, trailers, books, etc.
High quality orchestral music from Hollywood Labels:
Eternal Eclipse, Position Music, Audiomachine, Brand X Music, Atom Music Audio, Ivan Torrent, Marcus Warner etc.
ENJOY
▂
00:00 Eternal Eclipse — Inferia
02:48 Audiomachine — Russian Spring
06:56 Ivan Torrent — Immortalys — Beyond Love
11:03 Brand X Music — Timeline
14:37 Audiomachine — Deceit and Betrayal
17:06 Eternal Eclipse — Mirage
19:51 Jasper Blunk — Breathe In, Breathe Out
23:23 Cézame Trailers — Endless Sky — Anne-Sophie Versnaeyen — Gabriel Saban — Philippe Briand
26:52 Artem Yegorov — Touch
29:47 Marcus Warner — 39 Seconds
36:15 Brand X Music — Blindside
38:40 Ivan Torrent — Passage to Eden
42:54 Onur Tarcin — Existence
46:58 Audiomachine — Life Imitates Art
49:31 Position Music — One Million
52:10 Position Music — Jo Blankenburg — Deliverance
55:35 Atom Music Audio — A New Dawn
59:39 Position Music — Jo Blankenburg — Apparition
01:02:00 Atom Music Audio — Peruvian Princess
01:04:11 Brand X Music — Hourglass
01:07:01 Gothic Storm Music — Dead Star Sonata
01:09:43 Position Music — James Dooley — After the War
01:11:58 J.T. Peterson — A Forgotten Dynasty
01:14:44 Brand X Music — Uncharted Lands
01:17:48 Atom Music Audio — Downpour
01:21:06 Ivan Torrent — Immortalys — Legends Never Die
01:24:41 Brand X Music — Last Chance
01:27:59 Atom Music Audio — Gauntlet
01:31:18 Ivan Torrent — Immortalys — Afterlife
01:35:07 Eternal Eclipse — Revelations
01:38:25 Position Music — Jo Blankenburg — Villanelle
01:42:15 Cézame Trailers — The Path Of Silence — Anne-Sophie Versnaeyen — Gabriel Saban — Philippe Briand
01:45:27 Atom Music Audio — Across the Universe
01:48:31 Position Music — Rapt In The Water Of Night
01:51:16 Brand X Music — Into the Light
01:54:03 David Eman — Traces of Life
01:56:48 Ivan Torrent — The Edge of Consciousness
▂
➝ This video was given a special license directly from the artists.
➝ All music on this channel are copyrighted!
➝ If you wish to use music from this channel, please contact the artist directly NOT ME — Thank You!
➝ Please do not copy / reupload my mixes / upload any of my animations.
➝ I dont offer any downloads for any of my animations.