Сегодня выполняем комплекс упражнений по стретчингу для спины!

ESTA ES LA FORMA DE COMO SE INICIA UN ÉXITO… SIGAN LOS PASOS Y TENDRÁS SUS PROPIOS TEMAS… JEJEJE SIGUE TU DON

Learn how to make trailer music for Hollywood trailers: goo.gl/vc9SR7

Epic Music World Websites:

Epic Music World I: www.youtube.com/user/MusicKaira1
Facebook: www.facebook.com/EpicMusicWorld2/
Website: www.epic-music-world.com/
Instagram: www.instagram.com/epicmusicworld

— Artist Websites:
Facebook / iTunes / Bandcamp:
www.facebook.com/AdrianvonZiegler
itunes.apple.com/artist/adrian-von-ziegler/id445469270
adrianvonziegler.bandcamp.com/

Real CDs / Twitter / Merchandise:
www.cdbaby.com/Artist/AdrianvonZiegler
twitter.com/#!/AdrianVZiegler
adrianvonziegler.spreadshirt.com/

Youtube: www.youtube.com/user/AdrianvonZiegler
Google: plus.google.com/103077031975155058718/posts?pageId=100758050322015045138

-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
Video Details:

Composer: Adrian von Ziegler

00:00:00 Legend
00:03:42 Wolf Blood
00:06:42 A Celtic Tale
00:10:13 Night Mist
00:30:19 For the King
00:33:45 My Black Rose
00:39:55 Dance with the Trees
00:43:05 Prophecy
00:48:35 Morning Dew
01:09:27 Wild Flower
01:12:34 Sacred Earth
01:15:34 Fear no Darkness
01:18:33 Death Dance
01:23:38 Gaelic Earth
01:25:41 Breath of the Forest
01:28:31 Spring Charm
01:48:55 Circle of Life
01:52:16 Kingdom of Bards
01:56:35 Victorious
01:59:40 Beyond the Veil
02:05:07 Crann Na Beatha
02:09:04 Cliffs of Moher
02:11:43 Angel Tears
02:16:22 Myth
02:18:40 Morrígan
02:22:46 Autumn Forest
02:42:45 Alvae
02:47:29 Ancient Storm
02:52:11 Your Dying Heart
02:57:04 Druidic Dreams
03:01:24 Beautiful Dreams
03:04:57 Bua Nó Bás (Victory or Death)
03:08:35 Awake in a Dream
03:11:49 Where I Belong
03:15:53 Song of Brotherhood
03:18:22 Nevermore
03:22:33 Part of the Pack
03:26:24 Ode to the Fallen
03:30:55 Hail to the King
03:36:21 Evening Breeze
03:56:51 Child of the Highlands
03:59:01 Dreamtide
04:04:26 Land of the Free

Image: thehdwall.com/wp-content/uploads/2014/09/Fantasy-Art-Artwork-Elder-Scrolls-Skyrim-Celtic-Warrior-HD-Wallpapers.jpg

-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
Please support these bands by purchasing or licensing their music.
-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
Note for the new Artists:

** If you would like to submit your track for promotion,
** If you have important other questions,

then please come to my Website: musickaira.weebly.com/.
-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-
If you have any problem with the music or pictures used in my videos, please contact me at musickaira@gmx.de

*New*(2018) 2-Hours Epic Music | THE POWER OF EPIC MUSIC — Best Of Collection — Vol.3 —
www.youtube.com/watch?v=FuoK-Z3mTC4

Vol.1 www.youtube.com/watch?v=YyZO-pnfhTs
Vol.2 www.youtube.com/watch?v=1fRjwBtVNEs
Vol.3 www.youtube.com/watch?v=FuoK-Z3mTC4

Feast your ears with a second volume of my best of epic music collection! Pure Quality. PURE MUSIC. ENJOY!
Feel free to subscribe to my channel and rate this video! :)

Listen to this mix on Soundcloud
soundcloud.com/pandora-journey/2-hours-epic-music-mix-the-best-of-epic-music-best-of-collection
▂

Tracklist

00:00 Position Music — Catapult (2WEI) [Wonder Woman Trailer Music]
05:45 Hi-Finesse — Spectra
08:35 Randy Dominguez — Legion of Darkness
10:31 Sybrid Music — Warborn
14:26 Revolt Production Music — Verzorth
16:49 Twelve Titans Music — Override
19:14 Randy Dominguez — Heroes
22:47 Twelve Titans Music — Dark Halo
25:27 Gothic Storm Music — Avenging Angels
by David Wainwright

ренируем выносливость укрепляем мышцы!

1 блок — 15 минут — основные крупные группы мышц;

2 блок — укрепляем мышцы спины и развиваем выносливость;

3 блок — прорабатываем мышцы живота.

Soundeo Mixtape — House music source.
• Spotify Playlist — open.spotify.com/playlist/1LvgNaHXWS21oTOyxrgvW4
• SoundCloud — soundcloud.com/soundeorecords
• Instagram — instagram.com/soundeorecords
• Facebook — facebook.com/soundeorecords
• Website — soundeorecords.com/#releases
• Radio Online — soundeorecords.com/#fm

My Soul Is Deep | Deep

Features 2-Hours of the most beautiful instrumental orchestral music for movies, trailers, books, etc.
High quality orchestral music from Hollywood Labels:
Eternal Eclipse, Position Music, Audiomachine, Brand X Music, Atom Music Audio, Ivan Torrent, Marcus Warner etc.
ENJOY
▂

Music available for purchase:

Eternal Eclipse: itunes.apple.com/de/album/wings-of-apocalypse/1445205537
Brand X Music: itunes.apple.com/us/artist/brand-x-music/490065693
Ivan Torrent: itunes.apple.com/us/album/immortalys/1319337648
Artem Yegorov: artem-yegorov.bandcamp.com/album/skyward-2018-album
Atom Music Audio: itunes.apple.com/us/album/eon/1444792358
Marcus Warner: itunes.apple.com/album/39-seconds/1446937040
Cézame Trailers: itunes.apple.com/us/album/1384727787
Jo Blankenburg: itunes.apple.com/us/album/kaleidoscope/1007766686
J.T. Peterson: audiojungle.net/item/epica/20771635?s_rank=5
Audiomachine: itunes.apple.com/us/artist/audiomachine/516670462
Onur Tarcin: itunes.apple.com/artist/onur-tarçın/935140696?l
David Eman: itunes.apple.com/us/album/atmosphere/1401678745
Position Music: itunes.apple.com/us/album/awakening/id1270383343
▂▂

Tracklist:

00:00 Eternal Eclipse — Inferia
02:48 Audiomachine — Russian Spring
06:56 Ivan Torrent — Immortalys — Beyond Love
11:03 Brand X Music — Timeline
14:37 Audiomachine — Deceit and Betrayal
17:06 Eternal Eclipse — Mirage
19:51 Jasper Blunk — Breathe In, Breathe Out
23:23 Cézame Trailers — Endless Sky — Anne-Sophie Versnaeyen — Gabriel Saban — Philippe Briand
26:52 Artem Yegorov — Touch
29:47 Marcus Warner — 39 Seconds
36:15 Brand X Music — Blindside
38:40 Ivan Torrent — Passage to Eden
42:54 Onur Tarcin — Existence
46:58 Audiomachine — Life Imitates Art
49:31 Position Music — One Million
52:10 Position Music — Jo Blankenburg — Deliverance
55:35 Atom Music Audio — A New Dawn
59:39 Position Music — Jo Blankenburg — Apparition
01:02:00 Atom Music Audio — Peruvian Princess
01:04:11 Brand X Music — Hourglass
01:07:01 Gothic Storm Music — Dead Star Sonata
01:09:43 Position Music — James Dooley — After the War
01:11:58 J.T. Peterson — A Forgotten Dynasty
01:14:44 Brand X Music — Uncharted Lands
01:17:48 Atom Music Audio — Downpour
01:21:06 Ivan Torrent — Immortalys — Legends Never Die
01:24:41 Brand X Music — Last Chance
01:27:59 Atom Music Audio — Gauntlet
01:31:18 Ivan Torrent — Immortalys — Afterlife
01:35:07 Eternal Eclipse — Revelations
01:38:25 Position Music — Jo Blankenburg — Villanelle
01:42:15 Cézame Trailers — The Path Of Silence — Anne-Sophie Versnaeyen — Gabriel Saban — Philippe Briand
01:45:27 Atom Music Audio — Across the Universe
01:48:31 Position Music — Rapt In The Water Of Night
01:51:16 Brand X Music — Into the Light
01:54:03 David Eman — Traces of Life
01:56:48 Ivan Torrent — The Edge of Consciousness
▂

ARTWORK / WALLPAPER / ANIMATIONS

(Animations / VFX created by me Pandora Journey)
Thumbnail by AquaSixio
www.deviantart.com/aquasixio/art/The-rehearsal-706977322

1# Artwork by AquaSixio: www.deviantart.com/aquasixio/art/The-rehearsal-706977322
2# Artwork by ErikShoemaker: www.deviantart.com/erikshoemaker/art/Goblet-of-Giants-724326305
3# Artwork by Ömer Tunc: www.artstation.com/artwork/KDBLy
4# Artwork by t1na: www.deviantart.com/t1na/art/Unseen-609134002
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
PANDORA JOURNEY
www.pandora-epic-music.com/
#PandoraJourney
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂

➝ Follow ME on:
SoundCloud: soundcloud.com/pandora-journey
Twitter: twitter.com/JourneyPandora
Facebook: goo.gl/CCWh8W

➝ My other channels:
Pandora Journey II(Backup): goo.gl/vWXrNr
Pandora Heaven (Anime Soundtracks): goo.gl/kVuqoR

Offical Website: www.pandora-epic-music.com/
▂

Feel free to contact me if anything is wrong:
e.g. adding any kind of information which belongs to the video (audio OR visual)

For composers, submissions, companies or general business requests:
➝ goo.gl/u2pcid or send me a mail.

For spam protection view my email adress on my youtube about page.
Use a clear subject line.
▂

Copyright Info © / FAQ goo.gl/u2pcid

➝ This video was given a special license directly from the artists.
➝ All music on this channel are copyrighted!
➝ If you wish to use music from this channel, please contact the artist directly NOT ME — Thank You!
➝ Please do not copy / reupload my mixes / upload any of my animations.
➝ I dont offer any downloads for any of my animations.

Thank you for reading

Subscribe for more epic music: www.youtube.com/user/wersion751EXTENDED
Like PMHQ page on facebook: www.facebook.com/premexhq/

TRACKLIST:
00:00 InfraSound — Dreaming Awake
02:34 Amadea Music Productions — From Nothing To Everything
05:26 Synapse Trailer Music — Break Free
08:13 Andreas Kübler — Atlantis
11:46 Emad Yaghoubi — Reach
14:50 Shawn Barnes — Stargazing
18:01 Atom Music Audio — A Sparkle of Hope
20:41 Mechanical Might — Euphoria
23:46 Dwayne Ford — Victory Dance
28:06 Revolt Production Music — In Our Wonder
30:57 Jessie Yun — Its Time
33:27 CRZYSND — Never Ending Memories (ft. Carl Hausman)
37:20 Rumble Head Music — Serenity
40:03 Amadea Music Productions — Across The Ages
42:20 Fox Sailor — Supernova
46:23 Atom Music Audio — Golden Hour
49:12 Andreas Kübler — Journey to Aurora
51:57 Dwayne Ford — Beautiful Battle
56:26 Aron van Selm — New Dawn
59:09 Atom Music Audio — Limitless
01:01:54 Jan Rossa — Quantum Leap

ARTISTS:
Dwayne Ford: www.dwaynefordmusic.com/
Andreas Kübler: soundcloud.com/andreaskubler
Revolt Production Music: soundcloud.com/revoltproductionmusic
InfraSound: soundcloud.com/user-759222264
Amadea Music Productions: soundcloud.com/amadeamusicproductions
Mechanical Might: soundcloud.com/aen-741525991
Rumble Head Music: open.spotify.com/artist/27TkZdQovhywoLlxppv5s8
Emad Yaghoubi: emadyaghoubi.com/
Fox Sailor: soundcloud.com/fox-sailor
Synapse Trailer Music: www.youtube.com/channel/UCqq5Cj6uCD080pUJHqqfQWA
Atom Music Audio: soundcloud.com/atommusicaudio
Aron van Selm: www.youtube.com/aronvanselm
Jan Rossa: soundcloud.com/jajajanos
CRZYSND: www.youtube.com/channel/UCvEbm23k2k5a-TYkLzf9tIA
Jessie Yun: soundcloud.com/jy_composer
Shawn Barnes: www.youtube.com/channel/UCuX-qhfXw-PiSvRJG0SgbnQ

ARTWORK:
artist: Mattia Lau
link to artwork: www.artstation.com/artwork/Xnn2kD
artstation: www.artstation.com/mattialau
instagram: www.instagram.com/mattia_l_art/

ANIMATIONS:
Video animated by Premium Music HQ

PROMOTION:
Want to promote your own music or artworks on PMHQ channels?
Fill this short form to submit your work: goo.gl/forms/64JiXjWgMe

IMPORTANT:
License to use this music and artwork (wallpaper) in this video was given directly from owner(s)/artist(s).

PMHQ MUSIC CHARTS ALSO AVAILABLE ON:
spotify: open.spotify.com/user/rgxecewhzo8bjf3ply3njnzjq
soundcloud: soundcloud.com/pmhq

CHECK OUT OUR CHANNELS:
Horror Music World: www.youtube.com/channel/UCzWdpFOflXTOk5Gsi2aJ67g
Atlantis Heaven Music: www.youtube.com/channel/UCGdVcnOBkERrxPpsWbLEATA

CONTACT INFO:
facebook: www.facebook.com/premexhq/
submit your work: goo.gl/forms/64JiXjWgMe
official site: premiummusichq.wixsite.com/pehq

Понравился спектакль, хочешь поддержать команду?
boosty.to/stairwaylab

В 2017 году благодаря поддержке зрителей фэнтези-мюзикла «Последнее Испытание», команда «RIFgroup» (Creative lab STAIRWAY) и авторы проекта Антон Круглов и Елена Ханпира смогли создать фильм-спектакль на основе гастрольной постановки режиссёра Руслана Герасименко.
На сегодняшний день гастрольная версия мюзикла официально считается закрытой, но ей на смену готовится новый театральный проект.

Фэнтези-мюзикл «Последнее Испытание» выходит на новый уровень полноценного спектакля с величественными декорациями, красочными костюмами и известными артистами, которые успели покорить сердца миллионов поклонников мюзиклов в России!

Хочешь попасть на стационарную версию спектакля?
последнееиспытание.рф

#мюзикл #фэнтези #stairwaylab

Оглавление:
00:00 – От авторов
02:47 – Ария Чародея
06:17 – Сон чародея
08:44 – Ссора братьев
10:54 – Встреча у летописца
16:52 – Игра с огнём
20:40 – Я дам тебе имя
22:07 – Возвращенное письмо
24:48 – Конклав магов
29:29 – Ария Даламара
31:14 – Ария короля-жреца
34:20 – Восторг
35:53 – Прокурор
40:57 – О братстве
42:55 – Спор Крисании с королём-жрецом
46:48 – Разговор короля-жреца и Крисании
51:12 – Гладиатор
53:19 – Арена
55:43 – Месса
58:14 – Плач об Истаре
01:00:59 – Примирение братьев
01:02:40 – Армия чародея
01:05:29 – Победа
01:07:53 – Детство чародея
01:13:37 – Соблазнение
01:17:30 – О любви
01:22:30 – Колыбельная
01:26:57 – Присяга
01:29:35 – Испытание огнём
01:33:08 – Встреча с Такхизис
01:37:36 – Изида под покрывалом
01:40:56 – Кошмары
01:43:51 – Танго со смертью
01:46:33 – Жертва
01:49:57 – Отречение
01:54:04 – Бессмысленно, как всякая жестокость
01:57:48 – Властелин ничего и титры

Тренировка на пресс для девушек. 11 минут
11 упражнений
45 сек работа, 15 сек отдых

Можно комбинировать с упражнениями на спину youtu.be/iN6hsEXvoMs

Перед тренировкой на пресс не забудьте сделать разминку youtu.be/dvkozMW37Qc

0:00 Привет!
1. 00:20 Скручивания таза в положении планка на руках
2. 01:20 Альпинист
3. 02:20 Из планки в собаку мордой вниз
4. 03:20 Перекрестные скручивания лежа на спине (локоть-колено)
5. 04:20 Попеременные касания пяток ладонями лежа на спине
6. 05:20 Скручивания на пресс к прямым ногам, ладони к носкам
7. 06:20 Обратные скручивания
8. 07:20 Скручивания (классические)
9. 08:20 Повороты корпуса полусидя
10. 09:20 В положении стоя, руки за головой, касания правым локтем левого колена.
11. 10:20 В положении стоя, руки за головой, касания левым локтем правого колена.

После тренировки не забудьте сделать заминку youtu.be/91TF0iw91Kk

Попробуйте также:
Тренировку на все тело youtu.be/80vH-mOILYk
Упражнения на руки youtu.be/PXZGdmhC5iM
Тренировка для упругих ягодиц youtu.be/YBFmls6yBSg

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм www.instagram.com/popsport_me
Телеграм t.me/popsport_me
Facebook www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте vk.com/pop_sport
Инстаграм Адилы www.instagram.com/adya.ru

В ролике использованы треки:
Ava Max – OMG What’s Happening youtu.be/hZ7Zw_ohxvU
Hurts – Redemption (Kolya Funk Remix) youtu.be/teD7TZISBiU

#тренировка #пресс #popsport
Тренировка на пресс дома. Плоский живот за 11 минут в день. Упражнения для пресса | PopSport youtu.be/Ac931c5LbCk