Начало 0:00
1. Подъем бедра поочередно с подскоками на месте 00:20
2. Приседы в выпаде в сторону руки за голову поочередно 1:19
3. Боковые планка с подъемом корпуса на правом боку 2:16
4. Лодочка 3:18
5. Боковая планка с подъемом корпуса на левом боку 4:18
Отдых 60 сек
1. Подъем бедра вперёд и в сторону 6:00
2. Выпад в сторону подъем бедра со скручиванием на обе ноги 6:55
3. Плывём на животе 7:53
4. Поочередное поднимание рук и ног лёжа на животе 8:53
5. Отжимания с колен 9:50
Отдых 60 сек
1. Подъем бедра поочередно с подскоком руки за голову 11:33
2. Выпад в разножке присед на правой и левой поочередно 12:43
3. Боковая планка на предплечье с внутренним скручиванием на правом боку 13:47
4. Подъем корпуса лёжа на животе 14:50
5. Боковая планка на предплечье с внутренним скручиванием на левом боку 15:46
Features 2-Hours of the most beautiful instrumental orchestral music for movies, trailers, books, etc.
High quality orchestral music from Hollywood Labels:
Eternal Eclipse, Position Music, Audiomachine, Brand X Music, Atom Music Audio, Ivan Torrent, Marcus Warner etc.
ENJOY
▂
00:00 Eternal Eclipse — Inferia
02:48 Audiomachine — Russian Spring
06:56 Ivan Torrent — Immortalys — Beyond Love
11:03 Brand X Music — Timeline
14:37 Audiomachine — Deceit and Betrayal
17:06 Eternal Eclipse — Mirage
19:51 Jasper Blunk — Breathe In, Breathe Out
23:23 Cézame Trailers — Endless Sky — Anne-Sophie Versnaeyen — Gabriel Saban — Philippe Briand
26:52 Artem Yegorov — Touch
29:47 Marcus Warner — 39 Seconds
36:15 Brand X Music — Blindside
38:40 Ivan Torrent — Passage to Eden
42:54 Onur Tarcin — Existence
46:58 Audiomachine — Life Imitates Art
49:31 Position Music — One Million
52:10 Position Music — Jo Blankenburg — Deliverance
55:35 Atom Music Audio — A New Dawn
59:39 Position Music — Jo Blankenburg — Apparition
01:02:00 Atom Music Audio — Peruvian Princess
01:04:11 Brand X Music — Hourglass
01:07:01 Gothic Storm Music — Dead Star Sonata
01:09:43 Position Music — James Dooley — After the War
01:11:58 J.T. Peterson — A Forgotten Dynasty
01:14:44 Brand X Music — Uncharted Lands
01:17:48 Atom Music Audio — Downpour
01:21:06 Ivan Torrent — Immortalys — Legends Never Die
01:24:41 Brand X Music — Last Chance
01:27:59 Atom Music Audio — Gauntlet
01:31:18 Ivan Torrent — Immortalys — Afterlife
01:35:07 Eternal Eclipse — Revelations
01:38:25 Position Music — Jo Blankenburg — Villanelle
01:42:15 Cézame Trailers — The Path Of Silence — Anne-Sophie Versnaeyen — Gabriel Saban — Philippe Briand
01:45:27 Atom Music Audio — Across the Universe
01:48:31 Position Music — Rapt In The Water Of Night
01:51:16 Brand X Music — Into the Light
01:54:03 David Eman — Traces of Life
01:56:48 Ivan Torrent — The Edge of Consciousness
▂
➝ This video was given a special license directly from the artists.
➝ All music on this channel are copyrighted!
➝ If you wish to use music from this channel, please contact the artist directly NOT ME — Thank You!
➝ Please do not copy / reupload my mixes / upload any of my animations.
➝ I dont offer any downloads for any of my animations.
01 // The Theatrical Poster for Poltergeist III // 0:00
02 // Mario Bava Sleeps In a Little Later Than He Expected To // 07:32
03 // There Are Many Different Kinds of Love // 16:03
04 // The Life and Death of a Certain K. Zabriskie, Patriarch // 20:44
05 // Air Hockey Saloon // 36:16
0:00 Привет!
1. 00:20 Скручивания таза в положении планка на руках
2. 01:20 Альпинист
3. 02:20 Из планки в собаку мордой вниз
4. 03:20 Перекрестные скручивания лежа на спине (локоть-колено)
5. 04:20 Попеременные касания пяток ладонями лежа на спине
6. 05:20 Скручивания на пресс к прямым ногам, ладони к носкам
7. 06:20 Обратные скручивания
8. 07:20 Скручивания (классические)
9. 08:20 Повороты корпуса полусидя
10. 09:20 В положении стоя, руки за головой, касания правым локтем левого колена.
11. 10:20 В положении стоя, руки за головой, касания левым локтем правого колена.
0:00 Привет!
1. 0:20 Круговые махи руками в планке на прямых руках
2. 1:20 Планка с касанием ладонью противоположного плеча.
3. 2:20 Подъемы на руки из положения лежа на спине
4. 3:20 Червячок, из положения стоя спускаемся в планку.
5. 4:20 Сдавливание ладоней
6. 5:20 Рука вперед и к поясу в планке на коленях
7. 6:20 Баттерфляй руками лежа на животе
8. 7:20 Отжимания на коленях с полным опусканием туловища на пол и подъемом рук в конечной точке
9. 8:20 Обратные отжимания от дивана на трицепс
10. 9:20 Обратная планка
11. 10:20 Исходное положение сидя или стоя вытягиваем руки в стороны и делаем круговые движения вперёд
12. 11:20 Исходное положение сидя или стоя вытягиваем руки в стороны и делаем круговые движения назад
Years, years ago i made this mix. Thought id share it with you guys. Enjoy!
TRACKLIST
(1) 00:00 David Gray — Lets Dance Tonight
(2) 02:13 Silver Pozzoli — Around My Dream
(3) 04:26 Brian Ice — Talking To The Night
(4) 06:07 Lee Marrow — Shanghai
(5) 08:24 P.Lion — Happy Children
(6) 09:51 Italian Boys — Forever Lovers
(7) 11:18 Radiorama — Aliens
(8) 12:39 France Gall — Ella, Elle La
(9) 14:31 Miko Mission — How Old Are You
(10) 17:40 Fred Ventura — Night And Day (London Version)
(11) 19:31 Ranko — Happy World
(12) 22:27 Koto — Jabdah
(13) 24:15 Savage — Only You
(14) 25:57 Eddy Huntington — USSR
(15) 28:39 Fancy — Bolero
(16) 30:35 Eddy Huntington — Up And Down
(17) 32:12 The Flirts — Temptation
(18) 33:56 Chris Luis — The Heart Of The City
(19) 35:31 Michael Bedford — More Than A Kiss
(20) 37:03 Alan Ross — Valentino Mon Amour
(21) 40:02 Fancy — Slice Me Nice
(22) 41:45 Ken Laszlo — Tonight
(23) 43:51 KB Caps — Do You Really Need Me
(24) 46:14 T. Ark — Count on me
(25) 47:48 Koto — Time (Dance Mix)
(26) 50:10 Silent Circle — Touch In The Night
(27) 52:10 Jason Donovan — Too Many Broken Hearts
(28) 54:48 Grant Miller — Red For Love
(29) 57:03 Dust Man — King Of The Getto
(30) 59:07 Thomas