В этом видео я покажу растяжку тела на каждый день, которую можно делать в домашних условиях. Эта растяжка придаст вам энергии, бодрости и хорошего самочувствия, а самое главное поможет сохранить ваш позвоночник здоровым и гибким!
В данной тренировке мы уделим особое внимание нижней части пресса или, как говорят в народе, «нижнему прессу». Интервальная тренировка на пресс, это лучший способ эффективно прокачать пресс. Многих девушек беспокоит, да что там беспокоит, откровенно бесит жир внизу живота. Чтобы избавиться от жира в нижней части пресса, необходимо 1) соблюдать дефицит калорий, чтоб топить жирок 2) тренировать мышцы пресса, включая в свою тренировку упражнения на #нижнийпресс. Конечно, не бывает нижнего и верхнего пресса, думаю, все это понимают уже и знают, но все-таки сделать акцент на низ живота, именно то место, где любит скапливаться жир, мы можем. В этой тренировке мы прокачаем весь пресс, но #нижнийпресс будет работать больше всего;)
www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik) www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
#качаемнижнийпресс #какубратьжирвнизуживота #какнакачатьнижнийпресс
Как убрать бока и накачать косые мышцы пресса. В сегодняшнем видео мы проработаем косые мышцы живота, а также я вам расскажу, как избавиться от жировых отложений на боках.
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Здравствуйте дорогие мои подписчики и гости моего канала! Очень рада видеть вас у себя в гостях! Сегодня хочу предложить вам рецепт знаменитого итальянского десерта «Тирамису», но без яиц, так как многие не любят сырые яйца в своих блюдах.
Рецепт:
-200 мл жирных сливок от 33% жирности и выше
-1-2 ст.л. сахарной пудры
-400 гр. сыра маскарпоне
-200 мл свежесваренного кофе
-1 ч.л. коньяка (по желанию)
— 200 гр печенья «Савоярди» или простого песочного печенья
— 1-2 ст.л. какао
Я в вк: vk.com/id23115039
Я в интаграмм: instagtam.com/swcake24
Hello my dear subscribers and guests of my channel! Very glad to see you at a party! Today I want to offer you a recipe for the famous Italian dessert «Tiramisu», but without eggs, as many do not like raw eggs in their dishes.
Recipe:
-200 ml of fat cream from 33% fat and above
— 1-2 tablespoons of powdered sugar
-400 gr. mascarpone cheese
-200 ml of freshly brewed coffee
-1 tsp cognac (optional)
— 200 g of cookies «Savoyardi» or simple shortbread
— 1-2 tbsp cocoa
Здрастуйте дорогі мої передплатники і гості мого каналу! Дуже рада бачити вас у себе в гостях! Сьогодні хочу запропонувати вам рецепт знаменитого італійського десерту «Тірамісу», але без яєць, так як багато хто не любить сирі яйця в своїх стравах.
Рецепт:
-200 мл жирних вершків (від 33% жирності і вище
-1-2 ст. л. цукрової пудри
-400 гр. сиру маскарпоне
-200 мл свіжозвареної кави
-1 ч. л. коньяку (за бажанням)
— 200 гр печива «Савоярді» або простого пісочного печива
— 1-2 ст. л. какао
#vladislavavorobyeva #михаилбабенков #бабенков
СЕГОДНЯ
Большое интервью с замечательным художником
МИХАИЛОМ БАБЕНКОВЫМ.
Мы посмотрим его мастерскую, книги, подлинный офорт Рембрандта, увидим как рисовать тростниковым пером и обсудим множество важных вопросов)
Бабенков Михаил Маркович
Живопись и графика Михаила Бабенкова находятся в собраниях Российской государственной библиотеки искусств, Государственного центрального театрального музея им. А.А. Бахрушина, в музее современного искусства (ММОМА), в РОСИЗО и в частных коллекциях России, Австрии, Израиля, Германии
Окончил в 1968 году ДХШ №2, в 1978 году окончил Московский Полиграфический Институт.
Работает в живописи и графике.
Тайм Коды
00:00 Начало
00:46 Знакомство
01:28 Что такое талант
04:05 Натюрмортный фонд. Бутылочки из под яда
04:53 Отношение к художникам по второму образованию
05:48 Знакомимся с тростниковым пером
09:14 Что такое хорошая картина
12:12 Рисунки Михаила Марковича тросниковым пером
14:23 Отношение к современному искусству
19:25 Смотрим подлинный офорт Рембрандта
19:48 Что нужно, чтобы быть современным художником
22:00 Про мысли в творчестве
24:36 Рисунки Михаила Марковича тросниковым пером
26:46 Нужна ли современности станковая живопись
32:01 Всегда свежие герберы
32:31 Нужны ли художникам союзы
34:12 Смотрим большую книгу с графикой Рембрандта
37:33 Не опускаюся ли руки, когда смотришь на рисунки великих художников
42:54 О воспитании руки и глаза
44:06 Про ВЫСТАВКОМ
48:30 Смотрим альбом Рембрандта с живописью и офорты
49:47 Как часто Вы пишете
52:10 Как часто покупают Ваши картины
54:56 На что Вы живете
55:35 Должен ли художник себя продвигать
57:42 Вы сразу нашли себя, как художник?
1:00:38 Совет себе в прошлое
1:01:53 Планы на будущее
Очень гармонично отстроенный комплекс «Правильная осанка» за 30 минут предлагает мягкое вхождение в работу с телом, и, в частности, с позвоночником. Первые несколько движений снимают напряжение с самого нагруженного отдела позвоночника — поясничного. Затем расслабляется верхняя часть спины. После чего уже становится возможным ввести некоторые упражнения на укрепление мышц живота и спины, без которых немыслима работа по коррекции осанки. Приведенные в комплексе, крайне полезные для осанки упражнения, имеет смысл делать по вечерам, после работы. Именно в это время вы ощутите, насколько была напряженной ваша спина. Благодаря комплексу «Правильная осанка», в течение всего 30 минут вы ощутите легкость в спине и всем теле. Почувствуете ровность своей осанки и вечер будет наполнен более приятными переживаниями и впечатлениями. Комплекс выполняется ежедневно при пятидневной рабочей неделе с двумя выходными.
Unagrande YogaClub — бесплатные видео уроки йоги в HD качестве.
Занимайтесь йогой дома и на отдыхе вместе с нами.
Выберете свою практику и достигайте поставленных целей:
— гибкое тело
— стройные ноги
— укрепление спины
*новые практики добавляются каждый месяц.
Unagrande YogaClub:
питайтесь правильно, занимайтесь йогой, будьте счастливы и здоровы!
Комплекс упражнений, состоящий из боковых вытяжений.
С помощью предложенных упражнений вы вытяните позвоночник, раскроете грудной отдел, улучшите осанку, вытяните и приведете в тонус боковые поверхности туловища, активизируете работу органов брюшной полости и грудной клетки, уменьшите жировые отложения в области талии, снимите напряжение с глубоких мышц и избавитесь от боли в спине, обретете чувство легкости и раскованности.
— ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoetelo
— ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ — полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
Looking for more beginner’s workouts? Purchase our 21 Days to Kickstart Your Fitness plan, created for beginners to help you get fit and build strength, on: bit.ly/2Rcpjzi
POPSUGAR Fitness offers fresh fitness tutorials, workouts, and exercises that will help you on your road to healthy living, weight loss, and stress relief. Check out Class FitSugar, our do-it-along-with-us real-time workout show hosted by Anna Renderer who will inspire you to sweat alongside fitness experts and Hollywood’s hottest celebrity trainers. Class FitSugar regularly covers the most buzzed-about workout classes and trends, including the Victorias Secret workout, Tabata, P90X, Bar Method, and more.