Fitberry - ФИТНЕС ДОМА - стройные ноги, подтянутые ягодицы

Жизнь и здоровье

Ребят всем привет!
Знаю что соскучились за нами!
Держите новую убойную тренировку на ноги и ягодицы
Правильная техника — дает 80% результата, так что следите за выполнением!

АЭРОБИКА по просьбам телезрителей | УРОК 2 для начинающих!

Жизнь и здоровье

Пройдем около 5000 шагов и потратим 200 калорий!
На втором уроке по аэробике дома мы повторим базовые шаги, для того чтобы закрепить пройденный материал.

Разучим несколько новых движений, освоим повороты и выучим первую связку!

Продолжаем идти вперед, усложняем движения и повышаем интенсивность!

Не отставать! Поехали!

Качаем попу и ноги. Упражнения на мышцы ног и ягодиц со стулом | PopSport

Жизнь и здоровье

Упражнения на мышцы ног и ягодиц со стулом.
1 минута работа, 30 секунд отдых.
Данный комплекс можете выполнить повторно для наилучшей прокачки мышц.
Отдых между кругами 2-3 минуты по самочувствию.

Перед тренировкой не забудьте сделать разминку youtu.be/dvkozMW37Qc

Начало 0:00
1. Приседания 0:14
2. Приседания с прыжком в стороны 0:45
3. Ягодичный мост с махом на обе ноги 1:47
4. Ягодичный мост на две ноги 2:20
5. Приседания с отведением прямой ноги в сторону 3:19
6. Шаги из стороны в сторону в полуприседе 3:50
7. Присед в разножке с выносом бедра вперёд на левую 4:49
8. Присед в разножке с выносом бедра вперёд на правую 5:19
9. Присед в разножке на правую 6:20
10. Присед в разножке на левую 6:49
11. Статика в полуприседе 7:50

Попробуйте также:
Тренировка для попы youtu.be/raZR0SUNSxk
Интенсивная жиросжигающая тренировка youtu.be/wCLRZxjpULo
Упражнения на пресс youtu.be/OT9yrJOX-A0
Заминка (растяжка) после тренировки youtu.be/ZiFoaFIWkos

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм www.instagram.com/popsport_me
Телеграм t.me/popsport_me
Facebook www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте vk.com/pop_sport
Инстаграм Алисы www.instagram.com/aliskakuznetsova

#тренировка #попа #ноги #ягодицы #popsport
Качаем попу и ноги. Упражнения на мышцы ног и ягодиц со стулом | PopSport youtu.be/XU7uGvhK5ZI

ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ за 20 МИНУТ С РЕЗИНКОЙ И ГАНТЕЛЯМИ

Жизнь и здоровье

Маша в instagram: @masha_light_ifbb
www.instagram.com/masha_light_ifbb/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ И ОСТАВЛЯЙТЕ ВАШИ ОТЗЫВЫ ПО ТРЕНИРОВКЕ В КОММЕНТАРИЯХ.

Для большей информации на тему: как тренироваться? как часто? как питаться? Советуем смотреть и слушать наши ПОДКАСТЫ.

#тренировкивдомашнихусловиях #22x22 #ягодицы

Hotline Miami 1

Жизнь и здоровье

A workout mix I made based on some of the songs of Hotline Miami 1 and 2. I created this for myself, because I have always wanted to listen to some songs from my favorite games, movies and tv shows whenever I lift weights, but I never get to find good mixes, so here we go.

Subscribe to my Twitter to know when the next mixes get released!

twitter.com/WorkGeekOut1

Other greats mixes:

John Wick — youtu.be/U33DZyrgz2w
Fate Series — youtu.be/YEKIy9_nYu0
Katana Zero — youtu.be/pT-RkWoRcJg
Furi — youtu.be/SeyK8CQ5C9o
Metal Gear Rising: Revengeance — youtu.be/VxMnuIKSAIY

Also, if you are into anime, I recommend this Anime Music Quiz:
youtu.be/44KoOw1gdE4

The song list and time stamps:
1. 0:00 — Knock
2. 4:04 — Inner Animal
3. 7:44 — Crystals
4. 12:32 — Hydrogen
5. 17:21 — Voyager
6. 20:48 — Dust
7. 25:46 — Divide
8. 30:01 — In The Face Of Evil
9. 34:06 — Frantic Aerobics
10. 37:50 — Bloodline
11. 41:01 — Roller Mobster
12. 44:36 — Le Perv
13. 48:53 — She Swallowed Burning Coals
14. 53:35 — Future Club

#Workoutmix #CarpenterBrut