Ambition - Sovietwave Mix


The best of sovietwave mix, chillwave, synthwave, and electronic music.
Patreon — www.patreon.com/newsovietwave
Yandex.Money — money.yandex.ru/to/41001381716424

Tracklist:
00:00 Маяк — Новые дома
03:20 Маяк — Планетарий
06:47 Импульс-80 — Луч Надежды
11:23 Функция Запаздывания — Сквозь звезды
15:33 Функция Запаздывания — Далекие миры
19:42 Pluto(134340) — Конец эпохи (26121991)
23:53 Клет — Восток-1
26:58 Любительская частота — В неоновых сумерках лета
31:12 Electronica 302 — Прожектор
34:43 20 Years — Небо над нами
38:07 ИА Бежевая Луна — Восток

Visual Art: MacRebisz www.deviantart.com/macrebisz/art/Shadow-of-Mars-852382101

#sovietwave #newsovietwave

All Rights Reserved by the original artists

ТРЕНИРОВКА на ЯГОДИЦЫ дома с Яной Павлюк!


Сегодня все занятие мы уделяем вниманию мышцам ног: НОГИ! НОГИ! И еще раз НОГИ!
Ведь это одни из самых крупных мышц нашего тела. Выполняем различные выпады, приседания, работая с собственным весом.

По мере урока увеличиваем и усложняем комбинации, что поможет воздействовать на каждый участок мышц ног.

Ну а начнем мы конечно с разминки перед тренировкой, для всего тела. Тренировка подходит как для начинающих, так и для продолжающих, как для мужчин, так и для женщин.

Пейте воду в течении тренировки! Жми Play!

Жиросжигающая тренировка "Full body" Дома на 40 минут


Внимание, мы открыли сайт с полными программами, заходите и тренируйтесь:
www.homeafit.ru
Домашняя тренировка для сжигания калорий, с упражнениями на все группы мышц тела, длительностью 40 минут. Уровень сложности — начальный и средний! Хорошей тренировки вам.
Кстати, набираем новую группу на наш марафон похудения. Все подробности у нас в инстаграмма.
Ссылки:
www.homeafit.ru
www.instagram.com/fithome_adaptation/
www.facebook.com/homeafit/
www.vk.com/ofppro

СТРЕТЧИНГ урок 2 по многочисленным просьбам | Тренер Фирсова Екатерина


Полный курс доступен на нашем сайте: timestudy.ru/ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/105-stretching-video-uroki

Онлайн фитнес клуб — timestudy.ru (фитнес дома)
Видео уроки сняты и смонтированы нашей командой!

После уверенного освоения первого урока, переходим ко второму. Продолжаем осваивать основные принципы стретчинга, уделим особое внимание разогреву мышц и вытяжению паховых мышц для подготовки к поперечному шпагату.

Выполняйте все упражнения по рекомендациям тренера и конечно же в силу своих возможностей.

Что такое стретчинг?

Назначение и смысл представленного здесь видео курса хорошо отражает его название, оно происходит от английского слова stretch, имеющего значение «растяжение», «эластичность». Как нетрудно понять, стретчинг (или stretching) – это система упражнений, целью которых является разогрев и растяжка мышц и связок. Но необходимо заметить, что это – не просто комплекс упражнений для разминки перед тренировкой, а самостоятельное направление фитнеса, которое может использоваться как в комплексе с другими направлениями, так и самостоятельно.
Необходимо сделать важное замечание: занятия стретчингом проводятся только после выполнения силовых или иных упражнений. То есть, это не разминка, которая открывает тренировку, а, напротив, комплекс упражнений, которым стоит завершать тренировку для получения наилучших результатов. Почему именно так? Потому что данный комплекс упражнений оказывает несколько положительных эффектов на мышцы и организм в целом:
— Позволяет мышцам плавно перейти от состояния напряжения к состоянию покоя, и постепенно замедлить метаболические процессы, что обеспечит отсутствие болей через несколько часов после тренировки;
— Растяжка помогает мышцам вернуться в первоначальную форму;
— Упражнения оказывают положительный эффект на ряд процессов в организме, в том числе на циркуляцию крови и лимфы.
В конечном итоге, данные упражнения помогают отдохнуть после тренировки, избавиться от возможных неприятных ощущений, вернуть мышцам силы и просто-напросто расслабиться.
Однако куда важнее тот факт, что стретчинг выступает в роли самостоятельного направления фитнеса, который в домашних условиях может использоваться для достижения многих целей:
Выступает в качестве гимнастики в период восстановления после травм;
Входит в состав программы для похудения;
Помогает развить гибкость и пластичность, при правильном подходе вы сядете на шпагат через несколько недель;
Это эффективный способ расслабиться после трудного дня.

Напоминаем, что тренировки по стретчингу должны быть регулярными, и только в этом случае вы достигните желаемого результата! Удачного Вам занятия!

SOVIETWAVE - THE BEST OF 2018


Check «Sovietwave — The Best of 2019»:
www.youtube.com/watch?v=xU6zlDtXdiA
Special thanks to sovietwave.su
Subscribe for more music compilations!
Tracklist:
0:00 Pluto(134340) — Грозный-Первоуральск
5:07 Angel Vox — Возвращайся
8:56 Priroda — 8080
12:15 Аметистовые Вены — Нимфа
16:28 Июнь — 17
21:05 Космонавтика — Циолковский
25:09 Марксэн — Surplace
30:11 молчат дома — танцевать
33:36 Наукоград — Время
37:50 Октябрь — Миллионы лет
41:58 Перемотка — Мир не видит твоей простоты
45:28 Протон-4 — Опережая Время
49:51 Пустая Электричка — Заря-1
51:13 Со мною вот что — Когда нет пса
56:05 Суперюность — Воин
59:26 Удары синтезаторов — Предчувствие космоса
1:03:07 Фриссон — Континуум
1:07:00 Яблоня — Вечное лето (версия 2)

Best Music 2020 Mix ♫ Gaming Music 2020 ♫ No Copyright EDM, Dubstep, Trap


Best Music 2020 Mix ♫ Gaming Music 2020 ♫ No Copyright EDM, Dubstep, Trap
✪ Dont forget to like and share if you like!
✪ SUBSCRIBE FOR MORE VIDEOS: goo.gl/9iEQNa
— © Follow Sun Music

Youtube → goo.gl/9iEQNa
Facebook → bit.ly/2u7inwg
Twitter → twitter.com/Sunmusic92

⚡Stream On Spotify: lnk.to/7evenID/spotify

► More playlists: bit.ly/392zbDe

Thumbnail Character: www.uhdpaper.com/2019/05/sabito-kimetsu-no-yaiba-mask-4k-51.html

▶️NoCopyrightSounds / NCS — youtube.com/NoCopyrightSounds
soundcloud.com/nocopyrightsounds
instagram.com/nocopyrightsounds
facebook.com/NoCopyrightSounds
twitter.com/NCSounds

▶️ Follow Monstercat
Spotify: monster.cat/2biZbkd
Apple: apple.co/2xiKWTO
Facebook: facebook.com/monstercat
Twitter: twitter.com/monstercat
Instagram: instagram.com/monstercat

▶️Follow Magic Records
www.youtube.com/magicmusicgroup
www.facebook.com/magicmusicsquad
www.instagram.com/magicmusicsquad/
soundcloud.com/magicrecord

— ♫ LEGAL NOTICE — ✪ Please contact me via email or YT inbox, if you have problems with copyright or the label.
✉ ♦ info@unitymediavn.com ♦ ✉

◢Please Share this Mix on Social sites (Facebook, Google, Twitter etc.) to more person could listen it!