СТРЕТЧИНГ урок 3 | С Фирсовой ты сядешь на шпагат!

Жизнь и здоровье

Полный курс доступен на нашем сайте: timestudy.ru/ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/105-stretching-video-uroki

Стретчинг: правильный разогрев и растяжка мышц

Каждая тренировка в любом виде спорта или в танцах должна открываться разминкой, благодаря которой мышцы, связки и суставы подготавливаются к предстоящим нагрузкам. Подобная разминка необходима и по завершению упражнений, так как резкий сброс нагрузок с мышц чреват появлением болезненных ощущений и сниженной работоспособностью. В качестве такой разминки выступает стретчинг – комплекс специальных упражнений, которые разогревают и приводят мышцы в порядок после нагрузок.

Каждый урок направлен на разогрев и подготовку мышц и связок к тому, чтобы в конечном счете сесть на желаемый шпагат (продольный, поперечный).

В данном уроке мы продолжаем тянуться, добавляем новые техники, которые приблизят Вас к желаемому результату!

Best of Lost Years | Best of Synthwave And Retro Electro Music Mix

Жизнь и здоровье

✖ Subscribe to ThePrimeCronus (Epic/Orchestral/Trailer Music): goo.gl/jrSyRt
✖ Subscribe to ThePrimeCronus II: goo.gl/P5T9gI
✖ Subscribe to One Hour Station (1-Hour Mixes): goo.gl/44ZRnG

▼ Support:
Facebook: www.facebook.com/Lost-Years-193081624071230/
Soundcloud: soundcloud.com/lostyears
Basecamp: rossocorsarecords.bandcamp.com/music

▼ Track List:
[0:00:00] — Pump
[0:05:12] — Red Horizon
[0:08:35] — The Connection
[0:13:10] — Nuclear
[0:18:28] — Storm
[0:23:33] — Breeze
[0:27:50] — Amplifier
[0:31:20] — Converter
[0:35:33] — Park Avenue 1989
[0:39:53] — The Second
[0:43:40] — Breacher
[0:47:16] — The Harbour Heist
[0:51:20] — Black Waves
[0:56:13] — West Side Lane
[0:59:58] — Stalker
[1:04:43] — Beneath The Surface
[1:09:42] — Cross The Line
[1:14:18] — Snakebite

Thanks to Phil Lewis for creating timestamps.

▼ Wallpaper:
Tony Skeor
skeor.artstation.com/

▂
Note for the new Artists:

✖✖ If you would like to submit your track, visual art for promotion.
✖✖ If you want to adding any kind of information which belongs to the video (audio or visual)
✖✖ If you have any issues regarding any of the videos.

Please look for my email address in my channels about page, please do not send me message on this channel.

▂
Submission Requirements:

✖✖ Audio

СЖИГАЕМ 600 ккал за 60 мин | Отжимания, выпады, приседания ФИТНЕС ТРЕНИРОВКА с Яной

Жизнь и здоровье

Сегодня поработаем на все основные крупные группы мышц! Сжигаем 600 ккал за 60 минут. Убойная тренировка с Яной Павлюк! Все 44 полных урока по Функциональному тренингу здесь: timestudy.ru