Силовая тренировка на укрепление всех основных крупных групп мышц, плюс работа на силу, выносливость и конечно же хорошая кардио часть.
Не стандартный подход к формату тренировки.
Сначала будем выполнять одно упражнение, затем к нему присоединять другое и так далее.
Так сказать цепочка силовых упражнений, выполняющиеся нон-стоп (приседания без веса, тренировка ног прыжки, планки, отжимания от пола и др.)
Программа очень насыщенная, подготовьте бутылочку с водой перед началом.
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома:
Инструктор: Котельникова Дарья instagram.com/daria_gym
Продюсер: Денис Гусев instagram.com/imagine_gusev
Давай проработаем нижнюю часть корпуса: ноги, ягодицы, мышцы пресса. Жми беленький треугольник по центру ролика) Поехали!
Второй видео урок по направлению функциональный тренинг. Все уроки по данному курсу Вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
В начале мы как всегда разогреем организм, сделаем разминку для ног, рук, тела конечно же под динамичную музыку, а затем приступим непосредственно к тренировке.
Используем базовые упражнения, преобразуя их в функциональные. Так же используем выпады, присед и еще планки.
Отлично чувствуем в процессе тренинга мышцы-стабилизаторы, мышцы ног( квадрицепс, бицепс бедра, голень), ягодицы, пресс.
Видео в домашних условиях на нашем канале поможет вам достичь желаемых результатов!
Главное отличие функционального тренинга от традиционных направленийфитнеса дома – упражнения, предназначенные для нагрузки и развития всех мышц. Это, в свою очередь, позволяет полноценно, симметрично и всесторонне развить свое тело и пять основных его физических качеств: силу, гибкость, физическую выносливость, великолепную координацию и ловкость.За эти свои свойства и качества функциональный тренинг и был так назван своими создателями – занятия улучшают функционирование всех частей тела, помогают сделать его красивым и физически здоровым.
Функциональный тренинг сегодня входит в число наиболее совершенных подходов к физическим тренировкам, так что онбез каких-либо ограничений может использоваться вами как фитнес дома для похудения, для поддержания себя в великолепной форме и для всестороннего развития.
Важно отметить, что данный вид фитнеса подходит для всех независимо от степени подготовки и физической формы. Поэтому если вы новичок, то с помощью упражнений сможете легко войти в мир спорта и здорового образа жизни, а если вы уже имеете большой опыт фитнес-тренировок, то сможете взять для себя из функционального тренинга лучшие упражнения для максимально эффективной работы над телом.
Этот видео урок по силовой тренировке направлен на укрепление мышц верхней части туловища. Вы научитесь правильно и эффективно выполнять упражнения для проработки нескольких крупных групп мышц:
• Мышц спины;
• Мышц живота;
• Грудных мышц;
• Мышц плечевого пояса.
Данные упражнения одинаково полезны и для мужчин, и для женщин, поэтому их можно выполнять дома всем.
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
Все уроки по этому направлению здесь timestudy.ru
На этом видеоуроке йогатерапии вы полностью займетесь грудным отделом позвоночника и плечевым поясом.
Вместе с тренером вы разучите упражнения, которые помогут снять напряжение с плеч и улучшить подвижность всего грудного отдела.
Этот большой и подробный онлайн-урок поможет вам бороться с последствиями стресса, которые откладываются на плечи (а именно этот отдел находится под наибольшим напряжением при стрессовых ситуациях), и сохранить здоровье своего тела.
Отличным завершением урока является традиционная шавасана, которая поможет по-настоящему расслабиться и отдохнуть.