Растяжка после тренировки. Статическая растяжка на все тело дома | PopSport

Жизнь и здоровье

Растяжка или заминка после тренировки улучшает подвижность ваших суставов, запускает и ускоряет восстановительные процессы, снимает болезненные ощущения в мышцах.
Растяжку следует выполнять после тренировки. Задерживайтесь в каждой позе по 20 сек, дышите ровно и глубоко. Выполняйте движения плавно и аккуратно без резких движений.

Попробуйте также:
Упражнения для пресса youtu.be/l-0k-3AwJ6o
Тренировка для попы youtu.be/sFfxefJcWm4
Упражнения от ушек(галифе) на бедрах youtu.be/4y8nSKcG9Fs
Кардио тренировка youtu.be/8OVHqlwoFpo

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм www.instagram.com/popsport_me
Телеграм t.me/popsport_me
Facebook www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте vk.com/pop_sport
Инстаграм Алисы www.instagram.com/aliskakuznetsova

#растяжка #заминка #popSport
Растяжка после тренировки. Статическая растяжка на все тело дома | PopSport youtu.be/91TF0iw91Kk

The Verve - Bitter Sweet Symphony (Official Music Video)

Жизнь и здоровье

REMASTERED IN HD! UP TO 4K!!!
Check out the official music video for «Better Sweet Symphony» by The Verve
Discover more about this classic song here: www.udiscovermusic.com/storie...
Listen to more from The Verve: TheVerve.lnk.to/Essentials

Listen to some of the The Verves biggest tracks here: TheVerve.lnk.to/BestOf

Experience The Verve on CD

3 HOURS Most EPIC POWERFUL BATTLE MUSIC! Powerful Instrumental Music Vol 1 PURE EPIC!!!

Жизнь и здоровье

ytimg.preload(https://r18---sn-axq7sn7s.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r18---sn-axq7sn7s.googlevideo.com/generate_204?conn2);3 HOURS Most EPIC POWERFUL BATTLE MUSIC! Powerful Instrumental Music Vol 1 PURE EPIC!!! — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

Пресс за 10 минут в день. Упражнения для пресса дома. Моя любимая тренировка | PopSport

Жизнь и здоровье

Упражнения для пресса.
Обязательно добавьте эту тренировку на пресс в свою программу тренировок.
Каждое упражнение выполняем по 45 сек, отдых между упражнениями 15 сек.
Всем пресс!

Перед комплексом упражнений на пресс не забудьте сделать разминку youtu.be/dvkozMW37Qc

Привет! 0:00
1. 0:20 Скручивание-велосипед по три повторения к каждой ноге, затем смена
2. 1:20 Ножницы снизу наверх и обратно
3. 2:20 Из планки шаги на предплечьях к коленям и обратно
4. 3:20 Смена прямых рук и ног
5. 4:20 Планка на прямых руках, руки делают полукруг за спину поочередно.
6. 5:20 Скручивания двумя локтями к коленям
7. 6:20 Руки в упоре сзади, подтягивание колен поочередно двух сразу
8. 7:20 В планке шаги руками вперёд в стороны
9. 8:20 Лёжа на спине, корпус все время поднят, поднимание одной ноги (правая)
10. 9:20 Лёжа на спине, корпус все время поднят, поднимание одной ноги (левая)

Тренировка для ягодиц youtu.be/j-fTZq1kZ9g
Убираем галифе на бедрах youtu.be/4y8nSKcG9Fs
Тренировка на все тело youtu.be/kcswbxqOERQ

После упражнений не забудьте сделать заминку youtu.be/ZiFoaFIWkos

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм www.instagram.com/popsport_me
Facebook www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте vk.com/pop_sport
Инстаграм Алисы www.instagram.com/aliskakuznetsova

#пресс #тренировка #PopSport
Пресс за 10 минут в день. Упражнения для пресса дома. Моя любимая тренировка | PopSport youtu.be/CQ7DI_tJMyk

The Evolution of Dance - 1950 to 2019 - By Ricardo Walkers Crew

Жизнь и здоровье

If you enjoyed this video, make sure to SUBSCRIBE, this is the best way for you to support us! Dont forget to hit the LIKE bottom and comment below what do you think about this video!

Musics that we used on the video:
00:03 — 00:13 — Singinin the Rain — Gene Kelly
00:13 — 00:23 — Hound Dog — Elvis Presley
00:23 — 00:30 — Tutti Frutti — Little Richard
00:30 — 00:35 — Lets Twist Again — Chubby Checker
00:35 — 00:45 — I feel good — James Brown
00:45 — 00:57 — I Want You Back — The Jackson Five
00:57 — 01:09 — Stayin Alive — Bee Gees
01:09 — 01:16 — Dancing Machine — The Jacksons
01:16 — 01:20 — Shake your Body — The Jacksons
01:20 — 01:24 — Youre the one that I want — John Travolta, Olivia Newton-John
01:24 — 01:31 — Time of My Life — Bill Medley, Jennifer Warnes
01:31 — 01:46 — Billie Jean — Michael Jackson
01:46 — 01:55 — Rhythm Nation — Janet Jackson
01:55 — 02:03 — FootLoose — Kenny Loggins
02:03 — 02:13 — Thriller — Michael Jackson
02:13 — 02:18 — What a feeling — Irene Cara
02:18 — 02:22 — U cant touch this — MC Hammer
02:22 — 02:31 — Black or White — Michael Jackson
02:31 — 02:42 — Vogue — Madonna
02:42 — 02:51 — Its not unusual — Tom Jones
02:51 — 03:02 — Everybody — Backstreet Boys
03:02 — 03:13 — Macarena — Los Del Río
03:13 — 03:26 — Crank That — Soulja Boy
03:26 — 03:33 — Single Ladies — Beyonce
03:33 — 03:46 — Bye Bye Bye — NSYNC
03:46 — 03:54 — Ragatanga — Rouge
03:54 — 04:04 — Gangnam Style — PSY
04:04 — 04:15 — Despacito — Luis Fonsi
04:15 — 04:25 — Uptown Funk — Mark Ronson, Bruno Mars
04:25 — 04:34 — Party Rock Anthem — LMFAO
04:34 — 04:43 — Cant Stop The Feeling — Justin Timberlake
04:43 — 04:51 — Watch Me — Silentó
04:51 — 05:03 — Swish Swish — Katy Perry
05:03 — 05:17 — In My Feeling — Drake
05:17 — 05:35 — Old Town Road — Lil Nas X

Follow us at instagram:

Ricardo Walker: @RicardoWalkerMJ
Patrick Vilar: @patrick.vilar
Gabriel Zaidan: @zaidans
Alexandre Mayrink: @alemayrink
Ruan Lopes: @ruansulopes

Thank you all so much!

Se você curtiu o vídeo, se inscreva no canal, é a melhor forma de vocês apoiarem o nosso conteúdo e arte! E não se esqueça de deixar o seu LIKE no vídeo e comentar aqui embaixo o que achou!!!

Nos sigam no Instagram:

Ricardo Walker: @RicardoWalkerMJ
Patrick Vilar: @patrick.vilar
Gabriel Zaidan: @zaidans
Alexandre Mayrink: @alemayrink
Ruan Lopes: @ruansulopes

Muito obrigado a todos!

The Evolution of Dance — 1950 to 2019 — By Ricardo Walkers Crew

J.S. Bach: The Violin Concertos

Жизнь и здоровье

Online purchase or streaming (Spotify, iTunes, Amazon Music, Deezer, Google Play): brilliant-classics.lnk.to/BachViolinConcertos
Available for licensing: www.brilliantclassicslicensing.com/albums/js-bach-the-violin-concertos/
More Information: www.brilliantclassics.com/articles/j/js-bach-the-violin-concertos/

Social media:
Brilliant Classics Facebook: brilliant-classics.lnk.to/Facebook
Brilliant Classics Instagram: brilliant-classics.lnk.to/Instagram

Spotify Playlists:
Brilliant Classics Spotify: brilliant-classics.lnk.to/Spotify
New Classical Releases: brilliant-classics.lnk.to/NewReleases
Classical Piano Music: brilliant-classics.lnk.to/ClassicalPianoMusic
Tarrega Edition: brilliant-classics.lnk.to/TarregaPlaylist
The Best of Bach: brilliant-classics.lnk.to/BestOfBachPlaylist
Most Popular Piano Music: brilliant-classics.lnk.to/MostPopularPiano
Beautiful Classical Music: brilliant-classics.lnk.to/BeautifulClassicalMelodies
Classical Music For Dinnertime: brilliant-classics.lnk.to/ClassicalMusicforDinnertime

Composer: Johann Sebastian Bach
Artists: Emmy Verhey (violin), Camerata Antonio Luco, Rainer Kussmaul (violin), Henk Rubingh (violin), Thomas Hengelbrock (violin), Amsterdam Bach (Soloists)

Available as a separate release: all concertos for 1 violin by Bach. They are BWV 1041 and 1042: the well-known concertos. BWV1052, 1056 and 1064 are reconstructions. The latter one being for three violins. Soloists are among others Emmy Verhey and Rainer Kussmaul.

Tracklist:

Violin Concerto in A Minor, BWV 1041:
00:00:00 I. Allegro
00:03:52 II. Adagio
00:10:23 III. Allegro

Violin Concerto in E Major, BWV 1042:
00:14:22 I. Allegro
00:22:05 II. Adagio
00:28:47 III. Allegro assai

Violin Concerto in D Minor, BWV 1052:
00:31:42 I. Allegro
00:39:20 II. Largo
00:46:22 III. Presto

Violin Concerto in G Minor, BWV 1056:
00:54:14 I. Allegro
00:57:37 II. Andante
01:00:52 III. Allegro assai

Concerto for 3 violins, strings