Tracklist
0:00 — Dreams
3:10 — Love Mode
5:35 — 10k
7:26 — Balloons
9:49 — Ill Be There
13:01 — Electro Brass
15:44 — Canals
18:19 — Fresh Start
19:52 — Guess Who Called
22:01 — Hold On
25:16 — Holiday Blues
27:59 — If I Could Id
30:52 — Morning
32:38 — Piano
Nina Dobrev has collaborated on a BODYJAM workout with Reebok and the Les Mills creative team, including BODYJAM Program Director Gandalf Archer-Mills and SHBAM program director Rachael Newsham. The workout is chosen from Nina’s favorite dance moves and tracks, and developed and certified by our expert team. No equipment needed for this cardio workout!
BODYJAM is the ultimate combination of music and dance. It’s a killer calorie-burning workout that mixes up House, Hip-hop, Drum ‘n’ Bass, Trap, all styles of electronic dance music.
Здравствуйте, я Бовт Наталья и это мой канал NB Fitness. Я дипломированный тренер по фитнесу, с более 15 летним стажем работы. Я всегда развиваюсь, изучаю новые направления в фитнесе и внедряю их в свои тренировки. На моем канале вы увидите видео тренировок с пилатес, калланетикс, стретчинг, фитбол и силовые направления. Мои уроки будут полезны тем, кто хочет в домашних условиях заниматься с профессиональным тренером и усовершенствовать свою фигуру не выходя из дома.
Несмотря на кажущуюся простоту, комплекс эффективен для тех, кто борется с лишним весом. Данные упражнения прорабатывают все группы мышц. Руки и ноги приобретают красивый рельеф. Избыточный вес уходит за считанные недели. Результат от программы вы ощутите спустя 2-3 месяца регулярных занятий, которые необходимо продолжать, чтобы сохранить достигнутое.
Комплекс рекомендуется делать 6 раз в неделю. С учетом одного выходного. В этот день желательно выспаться, отдохнуть и выпить дневную норму воды.
imagineFITNESS предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
20-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях:
Инструктор: Котельникова Дарья @daria_gym
Продюсер: Денис Гусев instagram.com/imagine_gusev