10.000 ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
Уникальная, кардио, жиросжигающая тренировка для вашего похудения в домашних условиях, полностью без прыжков и без использования инвентаря! Норму в 10000 шагов в день теперь можно выполнить не выходя из дома! следишь за фигурой? хочешь похудеть?
не жди! начинай уже сегодня!
— ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда — t.me/dmytrofedorishchev

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: www.instagram.com/dmytrofedorishchev/

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A

The short film for Michael Jacksons "«Smooth Criminal»" was the centerpiece of the feature film Moonwalker, and featured the debut of Michaels iconic "«anti-gravity lean.»" Inspired in part by Fred Astaires "«Girl Hunt Ballet»" dance number in the film The Band Wagon, "«Smooth Criminal»" was named Best Video at the BRIT Awards, Broadcast Film Critics Association and the Peoples Choice Awards.

Buy/Listen to Bad 25:
Amazon — smarturl.it/mj_bad25_amzn?IQid...
iTunes — smarturl.it/MJ_Bad25A_iTunes?I...
Official Store — smarturl.it/MJBAD25_OS?IQid=yt...
Spotify — smarturl.it/MJ_Bad_Sptfy?IQid=...

Written and Composed by Michael Jackson
Produced by Quincy Jones for Quincy Jones Productions
Co-Produced by Michael Jackson for MJJ Productions, Inc.
From the album Bad, released August 31, 1987
Released as a single October 21, 1988

THE SHORT FILM
Director: Colin Chilvers
Primary Production Location: Los Angeles, California

Michael Jacksons short film for "«Smooth Criminal»" was the sixth of nine short films produced for recordings from Bad, one of the best selling albums of all time. The "«Smooth Criminal»" single hit No. 1 in Spain and The Netherlands and reached the Top 10 in the UnitedStates, the United Kingdom, France, Germany, Ireland and Switzerland. In the United States, "«Smooth Criminal»" reached the Top 10 of the Billboard Hot 100-the sixth single from Bad to do so-as well as Billboards Hot Dance Club Play and Hot R

REMASTERED IN HD!
Music video by Nelly Furtado performing Say It Right. © 2006 Geffen Records
#NellyFurtado #SayItRight #Remastered #Pop #OfficialMusicVideo

И снова йога переплетается с пилатесом и рождает ваше стройное и тренированное тело: в этом видео уроке мы уделим внимание асанам на баланс и выполним комплексы упражнений на проработку позвоночника и ряда групп спинных мышц.

Кардио тренировка дома на все тело. Если чувствуете в себе силы, сделайте 2 круга!

Перед кардио тренировкой не забудьте сделать разминку youtu.be/dvkozMW37Qc

40 сек работа
20 сек отдых

Начало 0:00
1. Джампинг Джек 0:19
2. Выпад назад удар прямой левой ногой вперёд 1:19
3. Выпад назад удар прямой правой ногой вперёд 2:18
4. Планка-скалолаз: динамично подтягиваем колени к груди поочередно 3:19
5. Выпад назад колено к груди со скручиванием на правую 4:19
6. Выпад назад колену к груди со скручиванием на левую 5:18
7. Планка: чередуем подъем прямых ног колено к груди 6:18
8. Прыжки в присед в стороны 7:18
9. Быстрый бег на месте на полусогнутых ногах 8:18
10. Планка-скалолаз: колени к груди со скручиванием 9:20

Попробуйте также:
Тренировка для попы youtu.be/raZR0SUNSxk
Интенсивная жиросжигающая тренировка youtu.be/wCLRZxjpULo
Упражнения на пресс youtu.be/CQ7DI_tJMyk
Заминка (растяжка) после тренировки youtu.be/ZiFoaFIWkos

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм Алисы www.instagram.com/aliskakuznetsova

#кардио #PopSport
Кардио тренировка дома на все тело | Эффективные кардио упражнения без инвентаря | PopSport youtu.be/xiMv7G7Qv6s

✔️ Follow us on:
➤ YouTube → bit.ly/2SVvl9E
➤ Instagram → bit.ly/2vZyZqa

Relaxing Ambient Music: Instrumental Chill Relax Music, Background Music, Relaxing Lounge Chillout. Enjoy Calm chillout music for Relax, Study, Read, Spa, Sleeping Music and Relaxing you mind. Just concentrate and imagine…

Composition «Deep Space» — it is a sleeping music with soft whispering wich gives you a real sensation of sinking in a deep space, where you can feel yourself as a witness of the birth of the universe. This is a beautiful relaxing music composed by JuRo — professional composer who specializes in ASMR music.
If you feel you need to give back, please donations:
www.paypal.me/soundrelax2020

NEW ALBUM POWER UP OUT NOW: acdc.lnk.to/PWRUPID

Amazon Music: acdc.lnk.to/PWRUPID/amazonmusic
Apple Music: acdc.lnk.to/PWRUPID/applemusic
Deezer: acdc.lnk.to/PWRUPID/deezer
iTunes: acdc.lnk.to/PWRUPID/itunes
Soundcloud: acdc.lnk.to/PWRUPID/soundcloud
Spotify: acdc.lnk.to/PWRUPID/spotify
YouTube Music: acdc.lnk.to/PWRUPID/youtubemusic

FOLLOW AC/DC:
Website: pwrup.acdc.com
Facebook: www.facebook.com/acdc
Instagram: www.instagram.com/acdc
Twitter: twitter.com/acdc
TikTok: tiktok.com/@acdc

Directed and Animated by Ben Ib

#ACDC #PWRUP #DEMONFIRE

www.homeafit.ru
Полная тренировочная программа.

Домашняя тренировка для сжигания калорий, состоящая из ритмических и динамических упражнений, с собственным весом и в домашних условиях! Потейте на здоровье!

Хороших вам тренировок…
Ссылки:
www.homeafit.ru
www.instagram.com/fithome_adaptation/
www.facebook.com/homeafit/
www.vk.com/ofppro

Все видео уроки (а их на данный момент более 33) по растяжке для шпагата в домашних условиях смотрите на нашем сайте timestudy.ru

Пятый урок по направлению стретчинг: интенсивный разогрев!

Чем лучше разогреть мышцы, перед тем, как сесть на шпагат, тем менее болезненно, а еще важнее без травм вы на него сядете. Поэтому мы особое внимание уделяем разминке.

В этом уроке мы продолжаем тянуться и делаем еще один шаг к намеченному результату.

Не сдавайтесь! Идите к намеченной цели! У Вас все получится!