Всем привет! В этом ролике я расскажу об одном из своих утренних ритуалов — растяжке! Я делаю её каждый день на протяжении вот уже нескольких месяцев и результат уже превзошел все мои ожидания! Потому что в растяжке (как в принципе и везде, но в растяжке особенно) крайне важна регулярность. Моя гибкость увеличилась в разы, да и общее самочувствие заметно улучшилось! Приятного просмотра и удачи!
Мягкая практика для расслабления и наполнения энергией
___
Смотрите Городской Телеканал UTV в кабельной сети Уфанет vk.com/ufanet. Последние новости твоего города и интересные передачи. Создавай телевидение вместе с нами!
Йога. Комплекс для позвоночника — прогибы.
___
Смотрите Городской Телеканал UTV в кабельной сети Уфанет vk.com/ufanet. Последние новости твоего города и интересные передачи. Создавай телевидение вместе с нами!
Мягкая практика для расслабления и наполнения энергией
___
Смотрите Городской Телеканал UTV в кабельной сети Уфанет vk.com/ufanet. Последние новости твоего города и интересные передачи. Создавай телевидение вместе с нами!
Мой instagram ➟ www.instagram.com/kononova1986/
Подпишись на мой канал ➟ goo.gl/QJTq6o
Персональные программы ➟ ya-hudeyu-online.ru/
Группа Вконтакте ➟ vk.com/club88982117
__________________________________________________________________________________________________________________________________
Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Сегодня у нас комплекс с помощью которого мы подтянем, укрепим, проработаем для внутреннюю поверхность бедра.
Внутренняя поверхность бедра, это одна из сложно тренируемых частей тела, так как она не участвует в повседневной нагрузки. Поэтому необходимо уделить особое внимание этой зоне и выполнять целенаправленные комплексы упражнений на внутреннюю поверхность бедра.
__________________________________________________________________________________________________________________________________
Ещё больше упражнений для ног:
➀ Упражнения для внутренней поверхности бедра.➜ www.youtube.com/watch?v=d7rCFDcZXcM
Похудеть в домашних условиях поможет жиросжигающее кардио, после которого ЖИР будет гореть синим пламенем!
----------------------------------------------------------------Разверни меня---------------------------------------------------------------------
Данное интервальное кардио достаточно интенсивное, а главное 100%-но эффективное!!!
Предлагаю вместе со мной провести эти 15 минут, и после этого вы точно не захотите съесть ничего вредного и запрещенного;)
________________________________________¬________________________________________-_________________
Полное описание тренировки вы найдете в моем блоге, перейдя по ссылке fitnessomaniya.ru/kak-pohudet-v-domashnih-usloviyah-effektivnoe-zhyroszhigayushchee-kardio/
________________________________________¬________________________________________-_________________
Подписывайтесь на мой канал и изменяйте свою жизнь к лучшему! www.youtube.com/channel/UCE06EGrYdY6obqEnDIWGzCg
________________________________________________________________________________________________ fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) vk.com/fitnessomaniya — группа Вконтакте www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik) instagram.com/_fitnessomaniya...— мой инстаграм
_________________________________________________________________________________________________
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
_________________________________________________________________________________________________
Составление индивидуальных программ питания и тренировок fitnessomaniya.ru/yslygi/
Сегодня вас ждет тренировка на руки с гантелями, направленная на похудение, приведение мышц рук в тонус и избавление от дряблости. Сегодня мы будем работать до жжения!!! Упражнения для похудения рук отличаются от упражнений на массонабор тем, что выполнять мы их будем с небольшим весом и в многоповторном режиме.
Нам понадобятся две пары гантелей (одни поменьше, другие побольше)и и ваш настрой на продуктивную работу. Если все это имеется, то тренировка ожидает быть продуктивной и жаркой)
www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik) www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
#дляпохудениярук #упражнениясгантелями #упражнениядлярук
Качаем пресс дома. Настало время уделить внимание прессу, поэтому сегодня мы будем качать пресс. Многие спрашивают: как накачать пресс? На этот вопрос можно ответить просто: не ленимся и КАЧАЕМ ПРЕСС ДОМА! Но есть одна фишка, которой я пользуюсь регулярно, и от которой зависит, качественно ли вы покачали пресс или просто зря потратили свое время, повалявшись на полу? Если вам интересно, что это за фишка, то смотрите видео и все поймете:)
instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
_
Составление индивидуальных программ питания и тренировок fitnessomaniya.ru/yslygi/
Композиция «Big Car Theft» принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Исполнитель: audionautix.com/