Provided to YouTube by IIP-DDS

Dove · Cymande

Cymande

℗ Alaska Under Exclisive License from Music

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ: clck.ru/QZEfF

В этом видео я покажу 15-ти минутную домашнюю кардио тренировку. Этот комплекс упражнений отлично подойдет для начинающих. Но даже опытные спортсмены вполне могут его выполнять, просто с более высокой интенсивностью. Развитие сердечно-сосудистой системы критически важно для здоровья и самочувствия всего организма. Поэтому такие тренировки нужно делать как можно регулярнее.

Магазин: neofit.me
Фонд: neopro.me

Мой Instagram: www.instagram.com/arseniy_kim
Мой ВК: vk.com/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Поддержать канал: www.patreon.com/arseniy_kim
Карта сбер: 5469380072730392

neofit.me

Зал предоставлен студией йоги Натараджа: natarajamoscow.ru

В этом видео вы узнаете как сесть в позу лотоса, зачем раскрывать тазобедренные суставы и как это влияет на наше здоровье. Я покажу комплекс упражнений на растяжку и раскрытие тазобедренных суставов для позы лотоса.

3:00 — Приседания
3:20 — Раскручивания
3:50 — Сгибания передней ноги
4:38 — Мягкие пружинящие движения
5:47 — Боковые выпады
7:05 — Наклоны вперёд к каждой ноге
8:09 — Глубокий сед
9:33 — Сед на голенях
10:07 — Бабочка
14:15 — Поза голубя
18:41 — Лотос

Магазин: neofit.me
Фонд: neopro.me

Мой Instagram: www.instagram.com/arseniy_kim
Мой ВК: vk.com/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

Поддержать канал: www.patreon.com/arseniy_kim
Карта сбер: 5469380072730392

Музыка:
Unstable — Navarga

Монтаж:
www.instagram.com/deniskahoopy

Какую тренировку ждёте дальше?)
#адскаятренировка #22x22 #тренировкапресса
ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ ПИТАНИЕ всех жду)
Маша в Инстаграм — www.instagram.com/masha_light_ifbb/?hl=ru

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ПОДДЕРЖКУ И ВАШИ КОММЕНТАРИИ! Мы очень рады, что вы цените наши видео и понимаете сколько в них вложено сил и времени!
Ваши 22x22!***

ЭТА ТРЕНИРОВКА 1 из 10, которая взята из ПЛАТНОГО ОНЛАЙН МАРАФОНА (ОСИНАЯ ТАЛИЯ), который рассчитан на ТРАНСФОРМАЦИЮ вашего тела за 1 месяц. Если вам она понравилась и вы хотите получить доступ к полному курсу тренировок питанию, тогда напишите мне в инстаграм @masha_light_ifbb
#тренировкивдомашнихусловиях #22x22 #ягодицы

MUSIC FROM THE VIDEO ( MAGIC MUSIC )
www.youtube.com/channel/UCp6_KuNhT0kcFk-jXw9Tivg
Thank you guys!!!*
Track: BULWRD — Restart
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: youtu.be/SpdfWlMuCok
Free Download: fanlink.to/rstrt

Track: Edwince

I really enjoyed making this project and I hope you do too while you listen to it. Tracklist below.
The album is more oriented to electro house than synthwave because I wanted to start changing my sound a little bit.
Im very grateful for the support my patrons have shown since I started this project, thank you so much, guys.

Album links:
— Bandcamp: nightmareowl.bandcamp.com/album/rndm-dgtl-wrks
— iTunes: itunes.apple.com/us/album/random-digital-works/1458058312
— Spotify: open.spotify.com/album/3E3TOZmdVcpavOHHXaEF21

If you want to hear more Synthwave/Cyberpunk/Electro music follow my channel!

Join my Patreon to support my music!:
www.patreon.com/NightmareOwl

TRACKLIST:
1 — NightmareOwl — Changes (0:00 — 5:38)
2 — NightmareOwl — Technology Awakening (5:38 — 9:09)
3 — NightmareOwl — Not Today (9:09 — 12:42)
4 — NightmareOwl — Drive to Avoid Death (12:42 — 16:25)
5 — NightmareOwl — Losing Control at the Nightclub (16:25 — 20:14)
6 — NightmareOwl — Static Electricity (20:14 — 24:05)
7 — NightmareOwl — A Turn of Events (24:05 — 27:58)
8 — NightmareOwl — Continue (27:58 — 31:31)
BONUS Remastered Tracks:
9 — NightmareOwl — Hyperdrive (31:31 — 36:25)
10 — NightmareOwl — Leave (36:25 — 40:11)
11 — NightmareOwl — Complicated Puzzle (40:11 — 52:58)

My social links: — - —

www.youtube.com/user/NightmareOwlMusic
nightmareowl.bandcamp.com/music
twitter.com/nightmareowlFML
open.spotify.com/artist/3aVTP9q5z6kOdQfG10j67O
nightmareowl.com

Deep House / Afro House / Progressive Black Coffee Mix
All the rights are of the artist.
Black Coffee Vol.2 www.youtube.com/watch?v=VC3YYvoYFJM

Dua Lipa, Coldplay, Martin Garrix

Welcome to our live stream! Tonight well be improvising some japanese-inspired music over soundscapes of Kyoto city. Enjoy!

«Great Protest Songs Cant Get Old, Stale Or Nonrelevant Because The Struggle Still Continues. Thats Why THEY DONT REALLY CARE ABOUT US IS The Anthem During This Chaotic, Pandemic World We Are All Living In. To Celebrate Michael Jacksons Born Day, We Have Made The THEY DONT REALLY CARE ABOUT US 2020 Short Film To Continue The Struggle For Equality For All. Thats The Truth, Ruth. Be Safe.» Spike Lee — Da Peoples Republic Of Brooklyn.

Listen to Michael Jackson: MichaelJackson.lnk.to/_listenYD
Subscribe to the official Michael Jackson YouTube Channel: MichaelJackson.lnk.to/subscribeYD
Watch more Michael Jackson videos: MichaelJackson.lnk.to/_listenYC/youtube

Chorus: All I wanna say is that they dont really care about us

Follow Michael Jackson:
Facebook:https://MichaelJackson.lnk.to/_followFI
Twitter: MichaelJackson.lnk.to/_followTI
Instagram: MichaelJackson.lnk.to/_followII
Website: MichaelJackson.lnk.to/_followWI
Spotify: MichaelJackson.lnk.to/_followSI

#TheyDontCareAboutUs #MichaelJackson #SpikeLee

Official music video by Taylor Swift performing “willow” – off her evermore album.
Listen here: taylor.lnk.to/evermorealbum

►Subscribe to Taylor Swift on YouTube: ts.lnk.to/subscribe

►Exclusive Merch: taylorswift.lnk.to/store

►Follow Taylor Swift online:
Instagram: instagram.com/taylorswift
Facebook: facebook.com/taylorswift
Tumblr: taylorswift.tumblr.com
Twitter: twitter.com/taylorswift13
Snapchat: snapchat.com/add/taylorswift
Website: www.taylorswift.com

►Follow Taylor Nation Online
Instagram: instagram.com/taylornation
Tumblr: taylornation.tumblr.com
Twitter: twitter.com/taylornation13

starring
taylor swift
taeok lee
indiana cheairs
samuel silver
yoe apolinario
maria wada
jazz smith
gracie stewart
jake landgrebe
nolan padilla
mark villaver
robert green
mason cutler
sienna lyons

directed by
taylor swift

director of photography
rodrigo prieto ASC, AMC

producer
jil hardin

editor
chancler haynes

production designers
ethan tobman
regina fernandez

stylists
joseph cassell
sunshine madsen

first ad
joe “oz” osborne

co-first ad
ev salomon

visual effects
ingenuity studios
grant miller
david lebensfeld
jumanah shaheen

executive producer
rebecca skinner

co-producer
kathy palmer

gaffer
manny tapia

key grip
“pie” alexander griffiths

storyboards
vincent lucido

the song

written by taylor swift and aaron dessner
produced by aaron dessner
recorded by jonathan low and aaron dessner
mixed by jonathan low
orchestration by bryce dessner
mastered by greg calbi and steve fallone
drum machine programming, percussion, keyboards, synthesizers, piano and electric, bass and
acoustic guitars by aaron dessner
synthesizers and drum machine programming by james mcalister
percussion and drum machine programming by bryan devendorf
violin by yuki numata resnick
electric guitar by josh kaufman
cello by clarice jensen
glockenspiel by jason treuting
flute by alex sopp
french horn by cj camerieri
keyboard and synthesizers by thomas bartlett

intro music
modular synth by benjamin lanz

A special thank you to our on set medics, COVID-19 compliance personnel and the crew for operating under the strictest guidelines including wearing PPE, practicing thorough sanitization and respecting social distancing during the video shoot.

#taylorswift #willow #evermore