Total Stretch – основательная тренировка на растяжку: улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабления.

Дина Картичева — мастер-тренер групповых программ World Class Крестовский. Сертифицированный инструктор Pilates Mat 1, Mat 2, Props (A.F.Studies)(Греция). Сертифицированный инструктор PortDeBras (Россия). Сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе (Финляндия). Презентер российских международных фитнес-конвенций.

Расписание онлайн-тренировок на worldclass.ru/online-training/

Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?
Следите за спецпредложениями на bit.ly/yt_special

Наши страницы в социальных сетях:
Instagram — instagram.com/worldclassclubs
Facebook — facebook.com/worldclassclubs
Вконтакте — vk.com/worldclassclubs
TikTok — tiktok.com/@worldclassclubs

Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни:
Яндекс Музыка music.yandex.ru/album/12506344
Apple Podcasts podcasts.apple.com/ru/podcast/world-class-magazine/id1536484071
Castbox castbox.fm/channel/id3439173

Provided to YouTube by Believe SAS

Encrypted · Jaden Daves · J. Van Der Lee · J. Van Der Lee

Enigma, Encrypted

℗ Be Yourself Catalogue B.V.

Released on: 2014-11-17

Auto-generated by YouTube.

US/CA/Intl — Get the new album Closer To Truth: smarturl.it/Closertothetruth
Download «Womans World» here: bit.ly/10snr8A

Closer To The Truth coming 9/24 in US

selfcarist.space/ – забота о себе и ментальная гигиена

coworkingspb.ru – сайт площадки, коворкинг «Ясная поляна»

Интервью провела Анна Шагинян, основатель образовательного проекта SELFCARIST.SPACE, соорганизатор CBT FORUM 2018 и общественный деятель. После окончания факультета журналистики основала первую компанию – школу бега I LOVE RUNNING в Петербурге. Весной 2017 создала уникальный для России проект для популяризации темы заботы о себе и ментальном здоровье.

Ася Казанцева — научный журналист, популяризатор науки и блогер. Автор книг «Кто бы мог подумать! Как мозг заставляет нас делать глупости» и «В интернете кто-то неправ! Научные исследования спорных вопросов». Лауреат премии в области научно-популярной литературы «Просветитель». Выступала с научно-популярными лекциями в десятках городов, от Лондона до Владивостока, от Лимасола до Норильска. Окончила биофак СПбГУ и магистратуру по когнитивным наукам в НИУ ВШЭ.

Все уроки по этому направлению здесь timestudy.ru

На этом онлайн уроке вы узнаете кое-что интересное – новые упражнения для работы над областью бедра.

А интересны они тем, что для их выполнения нужно использовать новое оборудование – любой скользящий по полу предмет, на который можно поставить ногу.

Эти упражнения помогут проработать те мышцы, которые часто остаются без внимания или не включаются в работу при выполнении без дополнительного оборудования.

Так же урок направлен на снижение объема проблемных областей.

Разрушитель жира — korpanmarina.ru/catalog/destroyer/razrushitel-zhira-bazovyy/
Турбоэффект — korpanmarina.ru/catalog/turboeffekt/turboeffekt/

МАРИНА КОРПАН МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ с бодифлекс -25 КГ. Диеты, аменорея, булимия, бодифлекс и оксисайз (18 )
korpanmarina.ru/destroyer/

В этом видео Марина Корпан рассказывает свою историю похудения на 25 кг и о том, как дыхательные упражнения бодифлекс помогли избавиться от бесплодия и похудеть с 85 до 60 кг

Поделитесь этим видео со своими друзьями:
youtu.be/_Fd_PymXfn8

МЫ в соцсетях:
www.instagram.com/marina_korpan/
vk.com/marinakorpan
www.facebook.com/makorpan

Подписаться на наш канал:
www.youtube.com/channel/UCJ9CcXpKmZcV9baOzLEzCdw?sub_confirmation=1

Еще видео о похудении от Марины Корпан:
Корпан ТВ:
www.youtube.com/watch?v=0wW0pAdSfoo

ytimg.preload(https://r2---sn-axq7sn7s.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r2---sn-axq7sn7s.googlevideo.com/generate_204?conn2);тренировка 10.12.2020 табата и попа как орех — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

Похудеть за минимум усилий дома без тренажеров мечта каждого человека с лишним весом.
*************************
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! ►►► www.youtube.com/c/artemvufitness?sub_confirmation=1✔
*************************

✔ ТОП 5 упражнения, которые Быстро ИЗМЕНЯТ НАС к Лучшему:
►Убрать обвисшую кожу на руках! youtu.be/Es-TWuxlg-I
► Лучший завтрак! youtu.be/T1lrcVCrMhM
► Убрать холку! youtu.be/WrtYIgzVG48
► СТРОЙНЫЕ НОГИ! youtu.be/lTA9ANpgm5o
► ИЗБАВЛЯЕМСЯ от БОКОВ! youtu.be/GvXEI6bSwRQ

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ: на моем фитнес канале вы найдете: ✔ ФИТНЕС ДЛЯ ЖЕНЩИН ✔ ФИТНЕС для ДЕТЕЙ и РОДИТЕЛЕЙ ✔ КРАСОТА и ЗДОРОВЬЕ за 10 МИНУТ ✔ ПОХУДЕТЬ ЗДОРОВЫМ способом ✔ ФИТНЕС ЕДА ✔ УРОКИ БОЛЬШОГО ТЕННИСА ✔ РАССЛАБЛЕНИЕ и САМОМАССАЖ

*******************
• По вопросам рекламы ►►► artemvu@gmail.com
*******************

Секретная тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства, результативная практика в постели видео Получить ПОДАРОК womanaura.com/ комплекс женственности. Упражнения хорошо восстанавливают иммунную систему.

Выполняется утром. Ещё лежа в постели.
Продолжительность 20-30 минут.
Количество выполнения каждого упражнения 22 или 42 раза.
Для упражнения 19 расписано отдельно.

Упражнение 1
2:35 Массаж ушей

Упражнение 2
3:42 Массаж козелка уха

Упражнение 3
4:36 Массаж глаз

Упражнение 4
5:17 Массаж щитовидной железы

Упражнение 5
6:09 Наклоны головы

Упражнение 6
7:07 Дыхательное упражнение «Чакрас» или очистительное дыхание

Упражнение 7
8:13. Массаж подошвы ног

Упражнение 8
8:58 Велосипед

Упражнение 9
10:10 Скручивание

Упражнение 10
11:00. Это упражнения для мужчин
Поэтому мы женщины его пропускаем.

Упражнение 11
11:05 Трясучка ног и рук

Упражнение 12
13:38 Массаж живота

Упражнение 13
14:43 Массаж головы

Упражнение 14
16:11 Массаж затылка

Упражнение 15
16:47

Упражнение 16
17:26 Наклоны влево и вправо

Упражнение 17
18:32 Повороты влево и вправо

Упражнение 18
19:18 Наклоны вперед

Упражнения 19
20:10 Приседание и подъем
Повторяем три раза. Продолжаем всю неделю 3 раза. Через неделю добавляем 2 раза.
1 неделя – 3 раза
2 неделя – 5 раза
3 неделя – 7 раз. …. И так до 21 раза
Воздействие: Самое сильное упражнение при лечении остеохондроза.

Упражнение 20
21:19 Массаж точек жизни.

Поделиться youtu.be/_hnp886538M
Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео — не Орлова

Подписаться на канал www.youtube.com/user/RashidaShamdan

Ещё видео по этой теме:
www.youtube.com/watch?v=RCXia9OacYk
www.youtube.com/watch?v=ex1TZAduJOg
www.youtube.com/watch?v=YVN5A-XQG8w
www.youtube.com/watch?v=AymxFuAFKr8

Понравилось видео нажмите НРАВИТСЯ

Добавляйте меня в соцсетях:
Vkontakte: vk.com/rashida.shamdan
Vkontakte(паблик): vk.com/womanaura
Facebook: www.facebook.com/rashida.shamdan
Twitter: twitter.com/RashidaShamdan

Описание 10 УПРАЖНЕНИЯ от Winsent Li
Winsent Li • Год назад
Специально для мужчин! 10 упражнение очень хорошее, улучшает кровоток — Выполняется лежа. Берем аккуратно мошонку в ладонь левой руки и катаем «шары» против часовой стрелки. Меняем руку — катаем по часовой. Количество 21 или 42 раза.

#тибетская #гимнастика #для #долгожительство #видео #оздоровления #постели #долголетия

Высокоинтенсивная, жиросжигающая кардио тренировка. Понравилось? Напиши в комментариях свои впечатления!
Подпишись на канал ❤️ — goo.gl/B4Yjz9

Кардио тренировка для сжигания жира | Упражнения для похудения в домашних условиях

ВКонтакте: vk.com/ican
Facebook: www.facebook.com/workout.blog
Instagram: instagram.com/likeworkout/

#кардиотренировка #workout #упражнениядляпохудения #будьвформе #тренируемсядома #мывместе