Хорошая осанка всегда ассоциировалась с раскрытой грудной клеткой. Часто, желая угодить нашим родителям и наставникам, мы напрягаем спину, имитируя раскрытую грудную клетку и хорошую осанку. И чем дольше мы находимся в этом паттерне, тем больше шансов получить патологии позвоночника и боль. Тогда что значит по-настоящему раскрытая грудная клетка?
Предлагаю погрузится в процесс исследования движений рёбер. Возможно, для вас откроется целый мир движений. И для создания хорошей осанки нам обязательно нужны все эти движения. Добавлю важность мобилизации рёбер для правильной тренировки области живота. Если вы давно ищите хороший комплекс, который приведёт в порядок ваш живот, начните именно с этого урока. Потом постепенно переходите к более интенсивным тренировкам.
Хорошей вам домашней практики и не забывайте про посещение профессиональных студий Пилатеса!
Что происходит с едой во время готовки: 5 физико-химических превращений, о которых стоит знать. Почему нельзя гасить соду уксусом и добавлять в тесто? Почему термически обработанный белок лучше переваривается организмом? Почему мармелад при нагревании становится клеем? Один из главных зимних фруктов в России — хурма. Откуда в хурме иногда такой узнаваемый вяжущий вкус и чем она отличается королька? Правда ли, что диета на хурме может быть опасна для здоровья? Почему в Испании хурму выбрасывают и топчут? «Проще пареной репы»: за что этот корнеплод так любят французы и что, по их мнению, есть полезного внутри этого корнеплода? Что напоминает по вкусу суп и смузи из репки?
«Ужин отдай врагу, обедом поделись с другом, а завтрак съешь сам». Мы все знаем эту истину, но многие все равно пренебрегают завтраком. А зря. Ученые из Японии доказали: эти люди рискуют ни много ни мало своей жизнью, так как угроза инсульта в этом случае повышается на 36%. Не менее важно и то, что именно мы едим на завтрак. Кардиохирург с мировым именем Лео Бокерия уверен, что привычка употреблять на завтрак некоторые продукты тоже опасна.
Кухонный-кремневый коврик для раскатки теста: goo.gl/8sYKCL
Рецепт теста:
1 стакан воды(250 мл),
1 стакан муки(150 гр)
100 гр масла или маргарина,
1/3 ч.ложки соли,
5 яиц.
Температура выпечки 180-200 градусов время выпечки 25-30 мин. Если есть возможность подержите профитроли 2 — 3 мин.в выключеной духовке сразу после выпечки. Если Вы готовите профитроли за день до наполнения, после полного остывания храните их в бумажном пакете или в закрытой посуде, чтобы они не засохли.
Я в google — plus.google.com/u/2/ ВыпечкаПростыеВкусныеРецепты/posts/p/pub
Оставайтесь с нами, друзья, и вы увидите еще много интересного! Сообщите какие рецепты вы бы хотели увидеть!
Пишите комментарии, ставьте пальцы вверх и участвуйте в жизни канала, Ваше мнение для нас очень важно!
Etta Jones — All My Life (Full Album)
— Tip: click on the time and listen your favorite song
Track list:
1 | 00:00 | Etta Jones — They Cant Take That Away from Me (George Gershwin)
2 | 02:07 | Etta Jones — By the End of the River (Clara Edwards)
3 | 04:20 | Etta Jones — Maybe Youll Be There (Sammy Gallop)
4 | 08:02 | Etta Jones — Give Me the Simple Life (Harry Ruby)
5 | 10:56 | Etta Jones — You Came a Long Way from St. Louis (John Benson Brooks)
6 | 13:22 | Etta Jones — Solitude (Ellington)
7 | 16:15 | Etta Jones — One Night in Trinidad (Roth)
8 | 18:56 | Etta Jones — I Got It Bad (And That Aint Good) (Paul Francis Webster)
9 | 23:07 | Etta Jones — There Goes My Heart (Benny Davis)
10 | 26:26 | Etta Jones — Reverse the Charges (Clarence Williams)
11 | 29:25 | Etta Jones — (Im Afraid) The Masquerade Is Over (Herbert Magidson)
12 | 32:22 | Etta Jones — Good Morning, Heartache (Ervin Drake)
13 | 34:55 | Etta Jones — Dont Go to Strangers (Dave Mann)
14 | 38:47 | Etta Jones — Evil Gal Blues (Feather)
15 | 41:48 | Etta Jones — If You Were Mine (Matty Malneck)
16 | 44:31 | Etta Jones — I Wonder (Raymond Leveen)
17 | 47:52 | Etta Jones — My Sleepy Head (Coleman)
18 | 50:41 | Etta Jones — Answer Me My Love (Gerhard Winkler)
19 | 54:02 | Etta Jones — Mountain Greenery (Hart)
20 | 56:51 | Etta Jones — I Got a Feelin (Lucas)
21 | 59:06 | Etta Jones — How Deep Is the Ocean? (Irving Berlin)
22 | 1:02:41 | Etta Jones — I Laughed At Love (Benny Davis)
23 | 1:06:14 | Etta Jones — In the Dark (Lillian Green)
24 | 1:09:10 | Etta Jones — Misery Is a Thing Called Moe (Feather)
25 | 1:12:05 | Etta Jones — Man Wanted (Johnson)
26 | 1:14:48 | Etta Jones — Can You Look Me in the Eyes (Ted McMichael)
27 | 1:17:38 | Etta Jones — And the Angels Sing (Johnny Mercer)
28 | 1:20:15 | Etta Jones — I Wish I Didnt Love You So (Frank Loesser)
29 | 1:22:18 | Etta Jones — White Cliffs of Dover (Miller)
30 | 1:25:15 | Etta Jones — Ill Never Be Free (Bennie Benjamin)
31 | 1:28:19 | Etta Jones — Our Love Is Here to Stay (George Gershwin)
32 | 1:32:09 | Etta Jones — Travlin Light (Johnny Mercer)
33 | 1:35:53 | Etta Jones — Thats All There Is to That (Kelly Owens)
34 | 1:39:53 | Etta Jones — You Dont Know What Love Is (Gene DePaul)
35 | 1:43:01 | Etta Jones — Im Pulling Through (Irene Kitchings)
36 | 1:46:39 | Etta Jones — My Heart Tells Me (Harry Warren)
37 | 1:49:32 | Etta Jones — Looking Back (Clyde Otis)
38 | 1:53:16 | Etta Jones — I Miss You So (Bertha Scott)
39 | 1:56:42 | Etta Jones — Funny (Not Much) (Philip Broughton)
40 | 1:59:48 | Etta Jones — Nature Boy (Eden Ahbez)
41 | 2:02:44 | Etta Jones — Long, Long, Journey (Feather)
42 | 2:05:37 | Etta Jones — I Sold My Heart to the Junkman (Rene)
43 | 2:08:27 | Etta Jones — All My Life (Sam H. Stept)
44 | 2:12:10 | Etta Jones — But Not for Me (George Gershwin)
45 | 2:16:38 | Etta Jones — You Better Go Now (Irvin Graham)
46 | 2:18:37 | Etta Jones — What Evry Woman Knows (Osser)
47 | 2:21:57 | Etta Jones — Almos Like Being in Love (Frederick Loewe)
48 | 2:24:41 | Etta Jones — Salty Papa Blues (Feather)
49 | 2:27:41 | Etta Jones — People Will Say Were in Love (Rodgers)
50 | 2:30:41 | Etta Jones — Stop (Roth)
LOW CORE
Классика функционального тренинга со смещением нагрузки на нижнюю часть тела.
Тренировка дает симметричную проработку тела и задействует все типы мышечных волокон, что помогает организму развивать выносливость, силу, гибкость, скорость. Программа идеальна для тех, кто тренируется с определенной целью – будь то снижение объема жировой ткани или приобретение/поддержка рельефа мышц ног.