Как убрать жир с внутренней части бедра? 10 ЛУЧШИХ упражнений КАРДИО!

Жизнь и здоровье

Как убрать жир с внутренней части бедра? Если вас беспокоит ненавистный жир на внутренней стороне бедра, то данный комплекс упражнений точно для вас! Сегодня мы будем бороться с ним сразу двумя методами: изоляция кардио. Такое сочетание позволит максимально быстро увеличить приток крови в этой зоне и запустить процесс жиросжигания уже через несколько минут от начала тренировки!

fitnessomaniya.ru/kyrs/pohydet-za-8-nedel/index.html — курс «Стройное тело за 8 недель»

fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании

Полное описание тренировки вы найдете в моем блоге, перейдя по ссылке fitnessomaniya.ru/kak-ubrat-zhir-s-vnutrenney-chasti-bedra-10-luchshikh-uprazhneniy-kardio/

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/watch?v=njpvuG_9MsQ

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)

instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
__
Составление индивидуальных программ питания и тренировок fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html

Стретчинг урок 4 с Фирсовой Екатериной на timestudy.ru

Жизнь и здоровье

Для того чтобы сесть на шпагат, продольный или поперечный, необходимо растягивать не только мышцы ног, но и уделять внимание мышцам спины и задней поверхности бедра. В комплексе, все упражнения приведут Вас к намеченной цели.

Также это поможет легче складываться в складку на продольном шпагате.

Напоминаем: если физические данные не позволяют выполнить упражнение, воспользуйтесь дополнительным оборудованием (кирпичи, ремень).

60s garage rock mix 6

Жизнь и здоровье

follow my 60s garage rock list in spotify
open.spotify.com/playlist/36PNSoyGhRsdHp1IE4kXwv?si=GO7FzL74SgiupuhtZ0KtQQ
all rights reserved to the bands
1. 00:00 Playgue — I Gotta Be Going 2. 02:40 Loubogg — She Is Cool 3. 04:53 Charms — Im Coming Back (To Stop) 4. 07:40 The Cords — Too Late to Kiss You Now 5. 10:12 The Standells — Sometimes Good Guys Dont Wear White 6. 12:43 We The People — In the Past 7. 15:14 The Brogues — I Aint No Miracle Worker 8. 17:56 The Moxies — Im Gonna Stay 9. 20:27 Era Of Sound — Girl in the Mini Skirt 10. 23:16 Bluebirds — Sweet Polly 11. 26:13 The Devilles — Youve Made Up My Mind 12. 28:59 Them — Dirty Old Man 13. 30:50 Evil Enc. Group — The Point Is 14. 33:18 GONN — Death Of An Angel 15. 35:51 The Lemon Fog — Summer 16. 39:11 Carrols Mood — What Youre Doing to Me 17. 42:53 Haymarket Riot — Trip On Out 18. 45:14 Togas — Baby, Im In the Mood For You 19. 47:39 Thunderbirds — Little Girl 20. 50:18 The Midnight Angels — Im Suffering

MONOLINK live in The Lab LA

Жизнь и здоровье

Find out more about WAV: wav.mixmag.net
Enjoy this? Please Subscribe: mixm.ag/L8j8ta
More MONOLINK: www.soundcloud.com/monolink

The Lab LA is Mixmag and WAVs weekly live stream and post-work unwind, powered by Void Acoustics, where we showcase the finest DJs direct from our downtown Los Angeles office. Monolink joins us in The Lab LA.

Steffen Linck is Monolink, the Berlin-based producer, songwriter, multi-instrumentalist and singer. His debut album Amniotic released in April, showcasing his unique and pioneering take on what he calls «guitar music» — music from his guitar roots, inspired by blues and folk — combined with his masterful take on electronic music. Listen to Amniotic here: monolink.lnk.to/amniotic

Catch Monolink at several upcoming performances, starting on Wednesday, May 9th at Clinic in Los Angeles at Station1640, or at Flying Circus LA show with WhoMadeWho and M.A.N.F.L.Y on Saturday May 12th. Additionally, you can also catch Monolink at Lightning in a Bottle in Southern California. More information here: mixmag.net/read/lightning-in-a-bottle-announces-nicole-moudaber-the-black-madonna-modeselektor-for-2018-news

• • •

On WAV, fans can discover new artists and follow their journeys through exclusive content, interactive live streams and behind-the-scenes clips. Aside from being an artist discovery hub, WAV is a producer of quality original series and live-streamed content. Download WAV in the iTunes and Android app stores now.

The Lab is powered by VOID Acoustics: voidacoustics.com

MixmagTV is wirelessly filmed and streamed with Teradek: teradek.com

Lighting provided by Quasar Science: www.quasarscience.com

Subscribe to MixmagTV for more livestreams from around the world and follow Mixmag on Facebook: www.facebook.com/MixmagMagazine