What Are You Doing the Rest of Your Life?

Жизнь и здоровье

Provided to YouTube by Sony Music Entertainment

What Are You Doing the Rest of Your Life? · Chris Botti / 克里斯伯堤 · Sting / Sting / Sting

What Are You Doing the Rest of Your Life?

℗ 2005 SONY BMG MUSIC ENTERTAINMENT

Released on: 2005-09-27

Associated Performer: Chris Botti feat. Sting / 克里斯伯堤
Producer: Bobby Colomby
Composer, Lyricist: M. Bergman
Composer, Lyricist: A. Bergman
Composer, Lyricist: M. Jean Legrand

Auto-generated by YouTube.

Тренировка для плоского живота и укрепления тазового дна

Жизнь и здоровье

Мышцы тазового дна (МТД) – это часть кора. Именно благодаря эффективной работе МТД мы сможем создать плоский живот и избавиться от ряда проблем в теле.
00:00 – Зачем тренировать мышцы тазового дна (МТД)?
00:54 – Теория о влиянии диафрагмы на тело
01:57 – Зачем нужны МТД?
03:09 – Как проявляются проблемы с МТД?
04:26 – О тренировочном комплексе для пресса и МТД
04:56 – Упражнение «Мертвый жук» 20-40 повторений
06:30 – Упражнение Side to side
08:17 – Упражнение Assisted roll up
10:14 – Упражнение «Сфинкс»
12:08 – Упражнение на четвереньках без движения
14:15 – Упражнение: контроль и разгибание

Выполняйте этот комплекс 3-4 раза в неделю или в рамках разминки перед силовой тренировкой и вскоре вы заметите, как живот стал более подтянутым, а спина болит меньше.
______________________

Если вы наблюдаете такие проблемы как:
● живот, который никак не худеет (даже если вы худая или без лишнего веса).
● при сексе и ряде упражнений (мостик, например) есть забор воздуха во влагалище.
● есть боли, дискомфорт в области поясницы и внизу живота, особенно после долгих прогулок и силовых тренировок.
● частые геморрой, варикоз и запоры.
● гинеколог диагностировал опущение стенок влагалища или прямой кишки 1-2 ст.
● роды были больше 4 месяцев, но живот все равно не уходит.
● есть стрессовое недержание мочи (при беге, прыжках, смехе, кашле)
● уменьшилась ли чувствительности при половом акте.

– то вам рекомендован курс ТАЗОВОЕ ДНО. РЕНОВАЦИЯ ТЕЛА newyorkfitspo.ru/td/ – это практический курс по укреплению мышц тазового дна, профилактики женских болезней и бесплодия, улучшению качества интимной жизни.

УПРАЖНЕНИЯ СО СТУЛОМ | Тренировка после перерыва. КАК тренироваться?

Жизнь и здоровье

Для нашей тренировки понадобиться стул и коврик. Тренировки со стулом — это отличный вариант разнообразить свои домашние тренировки. Стул играет роль тренажера, с помощью которого можно регулировать сложность упражнений. Сегодняшняя тренировка будет среднего уровня подготовки, так как наша задача проработать все тело после долгого перерыва от занятий, почувствовать приятную мышечную боль на следующий день, но при этом нормально поднимать ложку и ходить по ступенькам=)

fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html — индивидуальная программа питания
fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html — индивидуальная программа тренировок

fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

The Enigma VIII (What once it was) Full Album 2019 2020 | SHINNOBU

Жизнь и здоровье

Dare to navigate other worlds, other realities where magic and fantasy are real, where Fairies, elementary creatures of nature and epic songs, create a unique environment is their genre.
Cross the veil of the Enigma, with new horizons.

Tracklist:

Only by Love
Hypnotic Eyes
Stay With Me
For Ever and Ever
Bentween Light and Darkness
Buried in Your Past
Forgotten We Went
In the Heaven
Crystal
Shadows of My Being

Atrévete a navegar por otros mundos, otras realidades donde la magia y la fantasía son reales, donde Hadas, criaturas elementales de la naturaleza y canciones épicas, crean un ambiente único es su género.
Cruza el velo del Enigma, con nuevos horizontes.

Не бойтесь ориентироваться в других мирах, в других реальностях, где реальны магия и фэнтези, где феи, элементарные существа природы и эпические песни создают уникальную среду — это их жанр.
Пересеките завесу загадки, с новыми горизонтами.

Osez naviguer dans dautres mondes, dautres réalités où la magie et la fantaisie sont réelles, où les fées, créatures élémentaires de la nature et chansons épiques, créent un environnement unique.
Traverser le voile de lénigme, avec de nouveaux horizons.

Îndrăzniți să navigați prin alte lumi, alte realități în care magia și fantezia sunt reale, unde Zânele, creaturi elementare ale naturii și cântece epice, creează un mediu unic este genul lor.
Traversați vălul Enigmei, cu noi orizonturi.

העזו לנווט בעולמות אחרים, מציאויות אחרות בהן הקסם והפנטזיה הם אמיתיים, שם פיות, יצורים טבעיים ושירים אפיים, יוצרים סביבה ייחודית היא הזאנר שלהם.
חצו את מעטה האניגמה, עם אופקים חדשים.

敢于探索其他世界，魔幻和幻想真实存在的其他现实，仙子，自然界的基本生物和史诗般的歌曲，为他们创造了独特的环境。
跨越新视野，穿越谜团的面纱。

他の世界、魔法とファンタジーが現実である他の現実、妖精、自然の素朴な生き物、壮大な歌が、ユニークな環境を作り出す他の世界をナビゲートすることを敢えて彼らのジャンルです。
エニグマのベールを新しい地平線で越えてください。

กล้าที่จะนำทางโลกอื่น ๆ ความเป็นจริงอื่น ๆ ที่เวทมนตร์และจินตนาการเป็นของจริงที่นางฟ้าสัตว์ป่าขั้นต้นของธรรมชาติและเพลงมหากาพย์สร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นเอกลักษณ์เป็นประเภทของพวกเขา
ข้ามม่านอินิกมาด้วยขอบเขตใหม่

— Website: www.shinnobu.com
Fb: www.facebook.com/shinnobuofficial

Itunes Discography Store:
itunes.apple.com/de/artist/shinnobu/id1200254602

Streaming

Tracy Chapman | Collection Full Album | Best of Tracy Chapman

Жизнь и здоровье

Tracy Chapman | Collection Full Album | Best of Tracy Chapman
TRACY CHAPMAN — ALBUM COLLECTION (álbum completo) greatest hits
Playlist more

1. 00:00 «Fast Car»
2. 04:58 «Subcity»
3. 10:09 «Baby Can I Hold You»
4. 13:14 «The Promise»
5. 18:44 «Im Ready»
6. 23:42 «Crossroads»
7. 27:57 «Bang Bang Bang»
8. 32:19 «Telling Stories»
9. 36:15 «Smoke And Ashes»
10. 42:55 «Speak The Word»
11. 47:08 «Wedding Song»
12. 51:45 «Open Arms»
13. 56:20 «Give Me One Reason»
14. 1:00:50 «Talkin Bout a Revolution»
15. 1:03:24 «Shes Got Her Ticket»
16. 1:07:20 «All That You Have Is Your Soul»

Copyright Disclaimer under section 107 of the Copyright Act of 1976, allowance is made for “fair use” for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, education and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing.