План интервальной тренировки:
1) Разминка
2) Объяснение плана тренировки:
Работаем 20 минут.
Нечетные минуты — 10 (десять) приседаний, а четные минуты — 10 (десять) бурпи.

Отдых: Сделать как можно быстрее, чтобы больше времени осталось на отдых.

Рекомендация тренера: работать в силу своих возможностей. Пить воду.

Пилатес в прямом эфире с Екаетриной Фирсовой! Укрепляем мышцы ног ЧАСТЬ 3 на канале timestudy.ru

✔ Бесплатная подписка на канал — katerinabuida.com/sub
♥ Instagram — www.katerinabuida.com/instagram
———————————————————————
Благодаря данным комплексам упражнений ты обретешь идеальный пресс, аппетитные ягодицы, стройные ноги, красивые руки и грудь, получишь мышечный тонус и выносливость. Великолепная фигура без лишних жировых отложений тебе обеспечена!
Я постоянно использую эти упражнения в своей практике, так как они чрезвычайно просты и эффективны, и дают быстрый результат.
Выполняй эту тренировку 3-4 раза в неделю и контролируй питание.
Тренировка включает:
0:28 — 6:41 Разминка
6:42 — 11:40 Упражнения для рук и груди
11:41 — 16:40 Упражнения для ног
16:41 — 21:41 Упражнения против галифе
21:42 — 26:41 Упражнения для внутренней поверхности бедра
26:42 — 31:40 Упражнения для пресса
31:41 — 36:40 Упражнения для ягодиц
36:41 — 38:49 Заминка
———————————————————————
♥ www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte — vk.com/fitoyoga
♥ Instagram — katerinabuida.com/eap/nb/instagram
♥ Facebook — www.facebook.com/katerinabuida
♥ Google goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда

Оставить Благодарность за тренировку (донат): imaginefitness.online/donat

———————————————————————————————

IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.

Подпишись на наш Инстаграм: instagram.com/imaginefitness.online

Кардио тренировка для похудения Табата. Эффективные упражнения для сжигания жира в домашних условиях
Инструктор: Пирогова Наталья instagram.com/natashenka_andreevna
Продюсер: Денис Гусев instagram.com/imagine_gusev

Наш канал по танцам: www.youtube.com/channel/UCRBvq9O9ucg1KUgsabnssUA
Наш канал по рисованию: www.youtube.com/channel/UCarGxN-tgFNtDOlZZ4upuSw
Наш канал по кулинарии: www.youtube.com/channel/UCI0f5sf2a_8w6jqyehFarDA

Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com

From the new album by Ólafur Arnalds, «For Now I Am Winter»:

iTunes: smarturl.it/OAiTunes
Amazon: smarturl.it/OAamazon
Vinyl: smarturl.it/Oavinyl

Composer: Ólafur Arnalds
Director: Harald Haraldsson
Producer: Wonwei
Art Director: Erik Parr
Cinematographer: Árni Filippusson
1st AC: Steini Magnússon
Gaffer: Högni Marzellius Þórðarson
Lights: Sigurður Már Davíðsson
Styling: Hulda Halldóra Tryggvadóttir
Actor: Kormákur Krummi Guðmundsson
Special thanks: Sagafilm, Luxor, Hreysti, Hjalti Harðarson

This is Iranian song played by Evgeny Grinko. I do not own anything. All rights to their respective owners.

Satsuki Shibano in all her glory, or Erik Satie in all his glory. Either way, these wonderful recordings capture a young Shibano running the full gamut of Saties career. This was Shibanos first recording, and the final part of Satoshi Ashikawas Wave Notation trilogy.

Part 1 (Hiroshi Yoshimuras Music For Nine Post Cards) can be found here: youtu.be/zyY7NU4cbtY
Part 2 (Satoshi Ashikawas Still Way) here: youtu.be/jaWdVJO5H98

Side A:
A1) La Balancoire (Sports Et Divertissements) 1914 — 0:00
A2) Berceuse (Enfantillages Pittoseques) 1913 — 0:59
A3) Caresse 1897 — 5:10
A4) Ce Que Dit La Petite Princesse Des Tulipes (Menus Propos Enfantiins) 1913 — 5:10
A5) 5ieme Gnossienne 1889 — 8:19
A6) Collin-Maillard (Sports Et Divertissements) 1914 — 12:25
A7) Danses De Travers (Pieces Froides) 1897 — 13:19
A8) 2eme Gnossienne 1890 — 18:04
A9) 2eme Gymnopedie 1888 — 20:20
A10) Harmonie 1895 — 22:52
A11) Idylle (Avant-Dernieres Pensees) 1915 — 23:23
A12) Idylle Cynique (Preludes Flasques; Pour Un Chien) 1912 — 24:19
A13) Lui Manger Sa Tartine (Peccadilles Importunes) 1913 — 25:10

Side B:
B1) La Peche (Sports Et Divertissements) 1914 — 27:10
B2) Petite Overture A Danser 1900 — 28:20
B3) Petit Prelude A La Journee (Enfantillages Pittoresques) 1913 — 30:14
B4) Priere 1895 — 31:09
B5) 4ieme Gnossienne 1891 — 32:45
B6) 4ieme Nocturnes 1919 — 36:35
B7) Reverie Du Pauvre 1900 — 39:11
B8) Son Binocle (Les Trois Valses Distinguees Du Precieux Degoute) 1914 — 43:47
B9) Songe Creux 1906-08 — 44:56
B10) Sur Un Vaisseau (Descriptions Automatiques) 1913 — 46:47
B11) Tyrolienne Turque (Croquis Et Agaceries Dun Gros Bonhomme En Bois) 1913 — 48:30
B12 )Vexation 1895 — 50:17
B13) Voix Dinterieur (Preludes Flasques; Pour Un Chien) — 51:54

Provided to YouTube by CDBaby

Feel Good (Instrumental) · Broke For Free

Petal

℗ 2014 Broke For Free

Released on: 2014-06-03

Auto-generated by YouTube.

Provided to YouTube by Believe SAS

Journey to Mandurai (Buddha Bar Edit) (feat. Sunyata Project) · Chris Le Blanc

Beyond the Sunsets

℗ Karmaloft Music

Released on: 2013-09-13

Author: Chris Le Blanc
Composer: Chris Le Blanc
Author: Gary Jones
Composer: Gary Jones
Music Publisher: Karmaloft GmbH
Featured Artist: Sunyata Project

Auto-generated by YouTube.

Provided to YouTube by The Orchard Enterprises

Cant We Be Friends · Ella Fitzgerald