FULL BODY HIIT WORKOUT // You asked for it my friends, a longer full body HIIT workout oww oww! Here it is, 40 minutes of fat-burning body-weight exercises — thats right no equipment needed for this workout that you can do from home. Enjoy!!!

Visit: www.heatherrobertson.com

Where I get my Music *Try it FREE for 30 days*
share.epidemicsound.com/zj9WV

My Go-To Supplements, Beauty Products More: www.amazon.com/shop/heatherrobertson

L I N K S

Website: www.heatherrobertson.com
Instagram: www.instagram.com/heatherrobertsoncom
Twitter: www.twitter.com/followheatherr
Facebook: www.facebook.com/heatherrobertsoncom

______________________________

D I S C L A I M E R

This is my own personal workout and may not be suited for you. It is strongly recommend that you consult with your physician before beginning any exercise program. By engaging in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk.

______________________________

Thanks for watching!

❤ Heather

Ни в коем случае не выполняйте упражнения, если они вызывают острую боль, вызывают онемение в нижней конечности. В этом случае вам необходимо срочно обратиться к специалисту. В противном случае — у вас есть прекрасный шанс вылечить себя самому, или по крайней мере значительно улучшить свое состояние путем выполнения предложенных упражнений

Круговая фитнес тренировка для похудения дома с разминкой, базовыми шагами, основным блоком состоящим из 3 кругов и заминкой. Задействует все тело, включая основные важные группы мышц.

Записаться на фитнес тренировку онлайн можно здесь
rubitime.ru/api/get-project/b8fb8adf7ebf5dfe9a5c7761b57790ae86eb3cafd8310a32be9c91b39898e541
*******************************
Обо мне
jivzdorov.com/kristinagavrilova/
*******************************

Гантельку в руке можно заменить на бутылочку с водой. Помните что при варикозе делаем без гантели под коленом.

В каждом круге 3 упражнения, которые включают работу на руки, ягодицы, бедра (галифе), пресс, косые мышцы (бока), руки, плечи.

Тренировка выстроена таким образом, чтобы вы могли поработать над всеми зонами. Беговая, прыжковая часть, может быть заменена на шаговую. Она проще, так как прыжковые не всем показаны.

Не прыгаем во время месячных, беременности, опущении органов малого таза, недержании, высоком давлении.

Упражнения для талии в виде скручиваний, прекрасно прорабатывают косые мышцы живота не забивая их.
Подтягивание локтя к колену, различные виды планки, включают максимальное количество мышц брюшного пресса.

Самыми эффективными упражнениями для бедер и ягодиц считают движения на разгибание. А для того чтобы избежать перенапряжения передней поверхности бедра, мы делаем разгибание из положения стола (на четвереньках)

Если данный вид тренировки слишком интенсивный попробуйте фитнес йогу:
youtu.be/q70Vq_lQMmY

___________________________________
Фитнес- интенсив

Интенсивная тренировка для похудения
youtu.be/_XyQnMtzgX8
30 минутная тренировка для начинающих в домашних условиях
www.youtube.com/watch?v=AC8D1...
Фитнес тренировка дома, упражнения для похудения бедра, ягодицы
www.youtube.com/watch?v=ABAiS...
Фитнес интенсив для всего тела. Худеем вместе 50 мин.
www.youtube.com/watch?v=AIu78...
Фитнес тренировка интенсив для похудения
www.youtube.com/watch?v=6N9KO...
Фитнес бикини для пресса, ягодиц, бедер
www.youtube.com/watch?v=7NV53...
Интенсив для похудения 17 мин
www.youtube.com/watch?v=t-rE9...
________________________________________

ЙОГА

Упражнения для спины, комплекс на вытяжение, расслабление, увеличение гибкости позвоночника youtu.be/tt_BE4ZAVVU

Упражнения на плечи. 5 мин. Йога для плечей. Тугие, закрепощенные плечи youtu.be/ISMy2PHUtGc

Йога в гамаке. Плечи. youtu.be/YfAZqjuxeik

Йога с фитболом youtu.be/gDvczYum2tI

Я vk vk.com/ledikri
Группа VK Твоя тренировка vk.com/club123003826

#фитнесдома #фитнестренировка #тренировкидома #интенсивнаятренировка #тренировканавсетело #фитнесинтенсив #домашнийфитнес #фитнесдляпохудения #упражнениядляпохудения

Soundeo Mixtape — House music source.
• Spotify Playlist — open.spotify.com/playlist/1LvgNaHXWS21oTOyxrgvW4
• SoundCloud — soundcloud.com/soundeorecords
• Instagram — instagram.com/soundeorecords
• Facebook — facebook.com/soundeorecords
• Website — soundeorecords.com/#releases
• Radio Online — soundeorecords.com/#fm

Majestic Deep House Mix | House, Deep

Rick Astleys official music video for “Never Gonna Give You Up”
Listen to Rick Astley: RickAstley.lnk.to/_listenYD

Subscribe to the official Rick Astley YouTube channel: RickAstley.lnk.to/subscribeYD

Follow Rick Astley:
Facebook: RickAstley.lnk.to/followFI
Twitter: RickAstley.lnk.to/followTI
Instagram: RickAstley.lnk.to/followII
Website: RickAstley.lnk.to/followWI
Spotify: RickAstley.lnk.to/followSI

Lyrics:
Never gonna give you up
Never gonna let you down
Never gonna run around and desert you
Never gonna make you cry
Never gonna say goodbye
Never gonna tell a lie and hurt you

#RickAstley #NeverGonnaGiveYouUp #DancePop

Louisiana Blues – The Best Louisiana Sounds

Find the album here: bit.ly/1Ok6jGw bit.ly/1ObX5vj amzn.to/1LeWV8F bit.ly/1ePE9qf bit.ly/1VYuQGk bit.ly/1fIQf5D bit.ly/1gGxWPl bit.ly/1RT9jz6 bit.ly/1LqHZCQ bit.ly/1CFWsmC bit.ly/1JodUVZ bit.ly/1ePE9qf
Join us on facebook: bit.ly/2jPvrLA

Tracklist:
00:00 — Clarence Frogman Henry — I Aint Got No Home
02:19 — Little Walter — My Babe
04:49 — Clarence Garlow — New Bon Ton Roulay
07:38 — Bobby Charles — Take It Easy Greasy
09:50 — Louisiana Red — Alabama Train
13:07 — Muddy Waters — Louisiana Blues
15:59 — Slim Harpo — Im a King Bee
18:56 — Big Bill Broonzy — Southern Flood Blues
22:12 — Big Joe Reynolds — Third Street Woman Blues
24:52 — Little Walter — Come Back Baby
27:54 — Bobby Charles — See You Later Alligator
30:42 — Slim Harpo — I Got Love If You Want It
33:26 — Lightnin Slim — Its Mighty Crazy
35:53 — Warren Storm — Mama Look What Your Liitle Boys Done
38:12 — Lightnin Slim — My Starter Wont Start
41:00 — Lazy Lester — Im a Lover Not a fighter
43:42 — Little Walter — Youd Better Watch Yourself
46:45 — Muddy Waters

Provided to YouTube by DistroKid

Voyage I (Cognizance) · The Kyoto Connection

1982

℗ The Kyoto Connection

Released on: 2020-11-11

Auto-generated by YouTube.

I Do Not Own the Music or the Images. Fair Use Act Disclaimer. Copyright Disclaimer under Section 107 of the Copyright Act 1976, Allowance is Made for “Fair Use” for Purposes Such as Criticism, Comment, News Reporting, Teaching, Scholarship, Education and Research. Fair Use is a use Permitted by Copyright Statute that might otherwise be Infringing.

#ENYACOMPLETEBEST #CELTIC

Support me on Patreon: www.patreon.com/matogolf

All my cuts are available on SoundCloud: soundcloud.com/matogolf

The best of Hans Zimmer Live Concerts Recordings:
00:00 — The Dark Knight Orchestra Suite — The World Of Hans Zimmer
06:01 — The Dark Knight Medley — Hans Zimmer Live in Prague
14:00 — Pirates Of The Caribbean Orchestra Suite Part 1 — The World Of Hans Zimmer
15:57 — Pirates Of The Caribbean Medley — Hans Zimmer Live in Prague
26:23 — Inception Medley — Hans Zimmer Live in Prague
38:58 — Gladiator Orchestra Suite Part 2 — The World Of Hans Zimmer
40:58 — Gladiator Medley — Hans Zimmer Live in Prague
51:05 — Chevaliers De Sangreal — Hans Zimmer Live in Prague
55:18 — What Are You Going To Do When You Are Not Saving The World — Hans Zimmer Live in Prague
1:00:03 — Rush Orchestra Suite — The World Of Hans Zimmer
1:05:10 — Journey To The Line — Hans Zimmer Live in Prague
1:09:07 — The Holiday Orchestra Suite — The World Of Hans Zimmer
1:11:33 — Opening Medley Discombobulate — Hans Zimmer Live in Prague
1:13:34 — The Electro Suite — Hans Zimmer Live in Prague
1:15:17 — Opening Medley Zoosters Breakout — Hans Zimmer Live in Prague
1:17:49 — Mission Impossible 2 Orchestra Suite Part 1 — The World Of Hans Zimmer
1:21:02 — The Lion King Orchestra Suite — The World Of Hans Zimmer
1:25:48 — Pearl Harbor Orchestra Suite — The World Of Hans Zimmer
1:30:43 — Kung Fu Panda Oogway Ascends — The World Of Hans Zimmer
1:32:40 — King Arthur Orchestra Suite — The World Of Hans Zimmer
1:36:27 — Interstellar Medley — Hans Zimmer Live in Prague

Taken from RagnBone Mans debut album Human, out now: smarturl.it/HumanDeluxe?IQid=yt

— RagnBone Man — Human (Official Video)
Download Human: smarturl.it/HumanDL?IQid=yt
Listen to Human: smarturl.it/HumanStrm?IQid=yt

— Follow RagnBone Man:
Facebook: smarturl.it/RNBMfb?IQid=yt
Twitter: smarturl.it/RNBMtwitter?IQid=yt
Instagram: smarturl.it/RNBMinstagram?IQid=yt

— Sign up to RagnBone Mans mailing list: smarturl.it/RNBMnl?IQid=yt

— RagnBone Man — Human (Lyrics)

Maybe Im foolish, maybe Im blind
Thinking I can see through this and see whats behind
Got no way to prove it so maybe Im blind

But Im only human after all, Im only human after all
Dont put your blame on me

Take a look in the mirror and what do you see
Do you see it clearer or are you deceived in what you believe

Cos Im only human after all, youre only human after all
Dont put the blame on me
Dont put your blame on me

Some people got the real problems
Some people out of luck
Some people think I can solve them
Lord heavens above
Im only human after all, Im only human after all
Dont put the blame on me
Dont put the blame on me

Dont ask my opinion, dont ask me to lie
Then beg for forgiveness for making you cry, making you cry

Cos Im only human after all, Im only human after all
Dont put your blame on me, dont put the blame on me

Some people got the real problems
Some people out of luck
Some people think I can solve them
Lord heavens above
Im only human after all, Im only human after all
Dont put the blame on me
Dont put the blame on me
Im only human I make mistakes
Im only human thats all it takes to put the blame on me
Dont put your blame on me

Im no prophet or messiah
Should go looking somewhere higher

Im only human after all, Im only human after all
Dont put the blame on me, dont put the blame on me
Im only human I do what I can
Im just a man, I do what I can
Dont put the blame on me
Dont put your blame on me"